sigi

… μετα απο 4 ημερες αποχης, οπου αναλωθηκαν με αρκετο περπατημα και κολυμπι, σημερα 10 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο στο γηπεδο Χαλανδριου σε 53’52”! Ηταν απο τα πιο ζορικα 10αρια που εχω κανει … πολυ χειροτερο ακομα κι απο το τελευταιο 10αρι της Ψαθας…!

Με το καλό και να σου πάνε όλα πρίμα. Επειδή μέχρι σήμερα , Είσαι ο μόνος που συμπτωματικά πέφτουν κοινοί ρυθμοί στις προπονήσεις, και ψάχνω να βρω τις αποκλίσεις στον τελικό στόχο . Τα λονγκ μας βέβαια κινούνται σε τελείως διαφορετική γραμμή ελέω της διαφορετικής προσέγγισης. Πάντως η δουλειά με προπονητή που κανείς φάνηκε στη λεωφόρο, που τ…[Περισσότερα]

Είχα διαβάσει ότι ειδικά για τη Βοστόνη οι διοργανωτές το ψάχνουν καλά λόγω της περιορισμένης δυνατότητας συμμετοχής. Τώρα για Νέα Υόρκη δε ξέρω, εκεί δεν είναι πιο εύκολο να συμμετάσχεις; Με ακριβή πολύ εγγραφή βέβαια γύρω στα $330.

Παναγιώτη για Μιλάνο λέω στις 2 Απριλίου. Μετά τα φθινοπωρινά ο αρχικός στόχος θα είναι να φτάσω στην πόλη υγιής! Τώρα για τον αγώνα δε ξέρω τι να πω. Θα δω τι θα κάνω και στο Ναύπλιο σε 10 μέρες στον ημιμαραθώνιο. Στη Λεωφόρο Δρομέων έδειξε ότι είμαι σε καλή κατάσταση. Βέβαια μετά το Ναύπλιο το πρόγραμμα του κόουτς θα είναι πολύ χαλαρό σε σχέ…[Περισσότερα]

Αυτό που καταλαβαίνω είναι ότι όταν υπάρχει κίνητρο, είτε οικονομικό είτε για δόξα, κάποιοι μπορεί να υποκύψουν στον πειρασμό και να κλέψουν, άρα οι πρώτες θέσεις χρειάζονται οπωσδήποτε έρευνα από τους διοργανωτές, όπως και χρόνοι που σε προκρίνουν σε αγώνες όπως στο Boston ή το NYC.

Δημήτρη για πότε ετοιμάζεσαι και με τι στόχο? Κάπου εκεί είναι και οι δικές μου προπονήσεις αλλά με άλλη δομή … μου το δίνει για 3.40.

@Vicky Το βρήκα και εγώ στο Garmin κάποιος έχει ανεβάσει τη διαδρομή. Φαίνεται ότι έχει μια πολύ ήπια 7-11 και μια κανονική 11-13,5. Και μετά η κατηφόρα είναι 13,5-16 και το τελευταίο πεντάρι flat. Προσφέρεται λοιπόν για διάφορες δοκιμές ρυθμού εν όψει Μαραθωνίου αλλά μάλλον όχι όλα μέσα.

Καλήσπερα. Προπόνηση ίδια με τη χθεσινή απόψε. 15 χιλιόμετρα με μέσο όρο ρυθμού 5:09.

@mashine Πήγαινέ τα πίσω ρε Πάνο…
Χωράει συζήτηση;

Πρώτη επαφή με τα NB rc1600 v2 σε 8 X 200.Πραγματικά εντυπωσιάστηκα με την άνεση που προσφέρουν σε σχέση με το βάρος τους (151γρ σε 44)όσο και με
την φοβερή ποιότητα κατασκευής…(μου ξεκόλλησε η σόλα!!! στο σημείο που προσγειώνομαι)Αμφιβάλλω αν θα αντέξουν 50χλμ πριν διαλυθούν!

Μαρία σ ευχαριστώ. Δε μου έχει προτείνει κάτι σχετικό ο ΩΡΛ μου, ο οποίος είναι και φιλαράκι. Μου είπε πως παίρνουν χειρουργείο (δεν ξέρω αν ειναι το ίδιο) αλλά αν στην καθημερινότητά μου δεν έχω προβλήματα, δε χρειάζεται.
Μετά το δεκαήμερο της αντιβίωσης θα δούμε. Θέλει να ψάξουμε το αλλεργικό υπόβαθρο…άλλα λεφτα. Έχω δώσει ένα 300€ φέτος… Υπέροχα

Χαχαχα… Πες το ψέμματα..! 😀

1016-ELDA.
Όλο το 24ωρο.
Αστική χρέωση.

Για μελη του gorun δωρεαν!

Πλακα πλακα οσο σκεφτομαι ποσα θεματα υγειας μου εχουν βγει απο τοτε που αρχισα να τρεχω και ποσες ειδικοτητες γιατρων εχω επισκεφτει τα τελευταια 3 χρονια, λεω ελεος!!!20 τοσα χρονια καπνιστρια θεματα υγειας δεν ειχα, επρεπε να γινω αθλουμενη και ακαπνη για ν αρχισω να τα εχω!

1016-ELDA.
Όλο το 24ωρο.
Αστική χρέωση.

@big-blue Ηλια, γιατι δεν κανεις καυτηριασμο στις κογχες με ραδιοσυχνοτητες? Εγω ειχα βλεννες διαφανες για ενα περιπου χρονο, τους πρωτους μηνες μονο κατα τη διαρκεια του τρεξιματος οπου για να παρω ανασα επρεπε να φυσαω συνεχεια τη μυτη μου, και στη συνεχεια ειχα και στην καθημερινοτητα μου. Γενικως ημουν παντου και παντα με χαρτομαντηλα. Εκα…[Περισσότερα]

Χθες βράδυ 11 χλμ αργαααά στη γειτονιά. Μετά μιάμιση ώρα γυμναστήριο.
Καλημέρα!

Καλημέρα. Χθες ένα πενταρι τζοκιν για αποκατάσταση. Επίσης πολλές διατάσεις. Αφού τελείωσα με έπιασε ένας νευροπονος πάνω από το αριστερο γόνατο. Μάλλον είναι από το συνεχές αριστερόστροφο της Κυριακής. Σήμερα είμαι λίγο καλύτερα.

Ο δικός μου έχει το Augmentin των 1000 δια πάσα νόσο και πάσα @#$@#$!