sigi

Kαλημερα σε όλους. Χθες το βραδυ στο γηπεδο προθερμανση 3χλμ + 15 Χ 500ΑΡΙΑ απο 2’35’- 2’38’ με 1′ διαλειμμα.Συνολο 11 χλμ.
Mπορουσα λιγο πιο γρηγορα αλλα λογω της ιωσης που ταλαιπωρει μαλλον ηταν δυσκολο χθες.Παρολαυτα ικανοποιημενη που το εβγαλα 😛

Εχει κανεις να προτεινει καμμια διαδρομη Long run (για 24αρι παω τωρα) με λιγο κλιση ανηφορα κα…[Περισσότερα]

Kαλημερα σε όλους. Χθες το βραδυ στο γηπεδο προθερμανση 3χλμ + 15 Χ 500ΑΡΙΑ απο 2’35’- 2’38’ με 1′ διαλειμμα.Συνολο 11 χλμ.
Mπορουσα λιγο πιο γρηγορα αλλα λογω της ιωσης που ταλαιπωρει μαλλον ηταν δυσκολο χθες.Παρολαυτα ικανοποπιημενη που το εβγαλα 😛

Εχει κανεις να προτεινει καμμια διαδρομη Long run (για 24αρι παω τωρα) με λιγο κλιση ανηφορα κ…[Περισσότερα]

Kαλημερα σε όλους. Χθες το βραδυ στο γηπεδο προθερμανση 3χλμ + 15 Χ 500ΑΡΙΑ απο 2’35”- 2’38’ με 1′ διαλειμμα.Συνολο 11 χλμ.
Mπορουσα λιγο πιο γρηγορα αλλα λογω της ιωσης που ταλαιπωρει μαλλον ηταν δυσκολο χθες.Παρολαυτα ικανοποπιημενη που το εβγαλα 😛

Εχει κανεις να προτεινει καμμια διαδρομη Long run (για 24αρι παω τωρα) με λιγο κλιση ανηφορα κ…[Περισσότερα]

@big-blue για τους λόγους που αναφέρει ο @Skakinen μου είχαν προτείνει και χρησιμοποιώ Vitamin C 1000mg timed release (βραδείας απορρόφησης, για την αποφυγή στομαχικών διαταραχών) της εταιρείας Quest. Υπάρχει και οικονομική συσκευασία (50% extra free). Πληρώνεις για 60 tablets και το δοχείο περιέχει 90.

Τέμπο 8 χιλιόμετρα σε 37 λεπτά. Με ζέσταμα και αποθεραπεία μαζέψαμε 13 χιλιόμετρα συνολικά.

Τις βιταμίνες και τις εχινάκειες και τα συναφή τα παίρνουμε πριν κολλήσουμε όχι μετά.

Σας ευχαριστώ πολύ όλους!
Πήγα να παρω αυτή που μου προτείνατε οι περισσότεροι αλλά δεν είχε και δεν είχα χρόνο να παω σε αλλο φαρμακείο λόγω δουλειάς.

@mashine πήρα μια βιταμίνη C της lanes, ανοσοποιητικό λεει. 1000mg/δισκίο, 1 δισκίο την ημέρα.
Η φαρμακοποιός που είναι γνωστή μου μου συνέστησε τις energy της lanes για μετά το κρύωμα, τις δινει σε αθλητές μου είπε.
Το θέμα με τα 5000 που λες είναι μήπως πανε τσάμπα αλλά κ πως ξέρεις ποσα απορροφά ο οργανισμός.

Το TomTom στο sportsdirect στην πρώτη εκδοση είναι κάτω από 100ευρω ενώ η δεύτερη λίγο πάνω από 100.Δες από εκεί το garmin forerunner 220 που είναι καθαρά τρεξιματικό ρολόι.

@big-blue Πολλά χιλιάρια οχι σε χλμ αλλά σε C.Δοκίμασε 5000mg ημερησίως και βλέπεις αν ο οργανισμός σου ζητά και άλλο ή το αποβάλλει.

4×2400 @ 4:20 με @winarg.
Όλα βγήκαν μερικά δευτερόλεπτα πιο γρήγορα.
Ανέβηκα λίγο μετά από την ήττα της Πέμπτης.

Με προθέρμανση και αποθεραπεία 16χλμ σύνολο.

Δημήτρη κόλλησα γι αυτό το μελετουσα.
Και πήγαινα τραίνο!

Χρήστο κοιμάμαι κάπου 7-8 ώρες αλλά είναι διακοπτόμενο λόγω του μικρού. Ξυπνάει τα βραδια κ ξυπνάω κ γω. Η φαρμακοποιός μου είπε πως ίσως είναι “κοντά” οι οργανισμοί μας γι αυτό με κολλάει τοσο εύκολα…

.Αντε κανενα εξωτερικο το πολυ που κανεις τουλαχιστον προετοιμασια τον χειμωνα!

Εγώ κάνω προετοιμασία το καλοκαίρι για να τρέξω εξωτερικό, οπότε ποτέ η λες ποτέ! Με τη κλασική πάντως και εγώ έχω πάρει διαζύγιο, έστω και προσωρινό.

@big-blue Τι το μελετούσες; Σήμερα το πρωί αρκετοί βήχανε στη δουλειά και μιλουσαν για ιώσεις, το περι…[Περισσότερα]

Παρων κ εγω στον αγώνα! Ρυθμός στόχος: χαλαρα ως το 15ο (δηλαδή 5:45 – 5:50) και απο το 16ο εως το 28ο παταω το νιτρο στο 4:20. Τα 2 τελευταια χλμ αποθεραπεία. Τα λεμα από κοντα λοιπόν!

@stratus χαχαχα, Σε ευχαριστω πολυ Χριστο.

Σου βρηκα λαγους Νικο

@big-blue Απο υπνο πως πας Ηλια;