sigi

Και η διαδρομή μου στο garmin.

Στην επιστροφή πέρασα όπως πάντα από τον “σταθμό τροφοδοσίας” του φίλου μου @lemonidas1 στην Αμφιλοχία, όπου χάρηκα που τα είπαμε για λίγο!

Επιστροφή και για μένα από το Ζαγόρι και τα 42Κ, τον μεγαλύτερο αγώνα που έχω προσπαθήσει ποτέ. Δεν ήμουν καθόλου σίγουρος αν θα το κατάφερνα, πρωταρχικός στόχος ήταν ο τερματισμός και δευτερεύων στόχος το όριο των 9 ωρών.
Πρωί πρωί στις 6:00 βρέθηκα στους Κήπους.

Στην εκκίνη…[Περισσότερα]

Νομίζω ότι αλγόριθμο της firstbeat χρησιμοποιεί και η Suunto. VO2max βγάζει πάντα πολύ πιο κάτω από την εργομέτρηση ακόμα και σε τοπ αγώνες ενώ το recovery time συχνά με τρελαίνει. Μετά από long run 30χλμ έβγαλε χρόνο αποκατάστασης 48 ώρες (τρώγεται) και μετά από αργό 35αρι 2 βδομάδες μετά 96!!!!

Άρα η VO2max πέφτει έξω σε σχέση με επιδόσεις στους αγώνες.
Μεγάλες συζητήσεις, παω για μπάνιο:)

@big-blue Ηλια απο οτι εχω καταλαβει συνδυαζει παλμους και ταχυτητα με καποιους αλγοριθμους.Σε μενα η vomax πεφτει μεσα,εννοωντας οτι βγαζει οτι και το εργομετρικο στο εργαστηριο.Για τις επιδοσεις σε αγωνες,αν κα πολυ θα ηθελα να ειναι σωστες,οπως εγραψε και ο tazi πεφτει τρομερα εξω.Σημερα ας πουμε μου εδινε δεκαρι σε 35 λεπτα και αναθεμα αν μπο…[Περισσότερα]

@tazi Να το φορέσεις αυτήν την Τετάρτη; ε;; να δούμε τι θα βγάλει μετά…

Στο κατάστημα της Πειραιώς είχε 4-5 ζευγάρια μόνο 41-44-44.5-46 vomero ,peg32 δεν κοίταξα καν γιατί το έχω καινούργιο.Με ένα τηλέφωνο στα καταστήματα λύνονται οι απορίες.

@stratus που βασίζεται ο αλγόριθμος, σε πίνακες όπως του Daniels ας πούμε; Και παίρνει δεδομένα από κάποιες γρήγορες προπονήσεις σου;
Πέφτει ποτέ μέσα;

@Skakinen εγώ δεν το κατάλαβα…

Μπα.Διονυση παω για μπανιο.με.τα παιδια,οικογενειακες υποχρεωσεις βλεπεις!!!, Ευχσριστω Χρηστο, παντως απεχει παρασαγγας απο τη πραγματικοτητα, θα το δω οταν γυρισω, thanks!!

@Tazi Ο αλγοριθμος υπολογισμου της Vomax δεν ειναι της garmin,αλλα της firstbeat και απλα τον “δανειζεται” η garmin για τα ρολογια της
Δες εδω https://www.firstbeat.com/en/

Σερα το.πρωι εγερτηριο στις 6, στο καπακι ενας ημι στο 434, επιταχυνομενο λρ δηλαδγ, ξεκινησα στο 450/500 και ανα 7χλμ ανεβαζα ρυθμο. Ολα αυτα στην Ερμιονη. Με ζαροποιησε πολυ το γεγονος οτι το ρολοι μου εδειξε ανςβασμενη vomax, ειχε να συμβει κατιτετοια σπο το μαρτη, απο 63 σε 64, οχι.πως ειναι πραγματικο βεβαια αλλα ειναι.ενας.μπουσουλας. Μεσο…[Περισσότερα]

Θα έχει μείνει ένα 37 κι ένα 52…

Καλημέρα. Πρωί, πρωί 8 χιλιόμετρα σε 45 λεπτά στη Γκράβα για να μελετήσουμε το νέο μας πόνο. Φαίνεται ότι στις χαμηλές εντάσεις είναι ελεγχόμενος. Βέβαια θα δω τι θα γίνει αύριο γιατί με πρωτοέπιασε το επόμενο πρωί από προπόνηση.

Χρήσιμη πληροφορία, ευχαριστούμε!

20.5 απογευματινά παραλιακά χλμ. @ 5:08.
Χαμός στις παραλίες! Πολύς κόσμος!

Από τροφοδοσία τίποτα απολύτως και πρέπει να αφυδατώθηκα αρκετά. Ακόμα πίνω νερό.

@tazi & @mashine καλά σας τα λέει ο @spy! 😛

@mashine τι παπούτσι φορούσες;

Μερικά απολαυστικά χλμ αποθεραπείας χωρίς το βάρος του ρολογιού με άγνωστο ρυθμό 6+++;;;