-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου -Runnersconnect στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Σκεφτείτε να φτιάξουμε ομάδα goRUN, να σπάσετε τα χρονόμετρα και μετά να έρθει να σας αγοράσει πακέτο η WIND!
Ε ρε μεγαλεία… -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου -Runnersconnect στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@costastsico Όπως το λες είναι, Κώστα.
Βέβαια, σκέψου ότι δεν το τρέξιμο οι περισσότεροι δεν το αντιμετωπίζουμε απλά σαν σπορ αλλά και σαν χόμπι συγχρόνως. Και ως γνωστόν, τα χόμπι είναι δαπανηρά… 😉 -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου -Runnersconnect στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@verbouts Ήταν από τα πρώτα πράγματα που είχαμε σκεφτεί, Γιώργο. Το κοιτάμε…
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου -Runnersconnect στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Eλα ντε, κι εγω αυτο σκεφτομουν.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου -Runnersconnect στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Πάνω κάτω αυτό είναι το κόστος και για “εγχώριο” προπονητή πάντως…
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου -Runnersconnect στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Αυτο ακριβως εκανα κι εγω στις 2 καλες μου προετοιμασιες. Πιστευω οτι μου ταιριαζει παρα πολυ.
Η φιλοσοφία του στηρίζεται στη σωρευμένη κούραση/cumulative fatigue (ποτέ δεν ξεκινάς μια προπόνηση εντελώς ξεκούραστος από την προηγούμενη. Ιδιαίτερα δύσκολο, στην αρχή τουλάχιστον το steady run του Σαββάτου πριν το LR της Κυριακής)
49 η μηνια…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου -Runnersconnect στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Πόσο χρεώνουν;
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου -Runnersconnect στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Μανώλη,ειμαι μέλος για 2η χρονιά κ ειμαι απολυτα ικανοποιημένος.
Τοσο η θεωρητική επεξήγηση που σου κανει(Άρθρα) οσο και τα Προγράμματα που σου φτιάχνει ανάλογα το στόχο σου ειναι εξαιρετικά. Επίσης, οι προπονητές σε παρακολουθούν σχεδον καθε ημερα κ οποιαδήποτε αναπροσαρμογήαλλαγη έρχεται αμεσα. Τέλος, το community (δηλαδη εμεις τα μελη) αλληλοσ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@tazi Πέρυσι είχε σχεδόν 30% αποχή!
Είναι πραγματικά κρίμα για τα παιδιά της διοργάνωσης… -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου -Runnersconnect στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Μανώλη, γνωρίζει σχετικά ο @verbouts νομίζω…
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
1200!!! Μακαρι να ερθουν οι 800 θα ελεγα, πολύ κριμα αυτο που γινεται με τις εγγραφες που γινονται και τελικα πανε χαμενες. Νομιζω πως απλως ενα συμβολικο τιμημα πχ του 1 ευρω θα εκανε τη διαφορα. Βεβαια ειναι και η οργανωση αυτου του 1 ευρω, πως θα πληρωνεται, αποδειξεις τραπεζικοι λογαριασμοι κλπ που κανουν δυσκολη την υλοποιηση.
Λετε να…[Περισσότερα] -
Ο/η Elda και ο/η
dpkouk είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Ενδυνάμωση κοιλιακών ραχιαίων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Αυτή. Την έκανα με τα πόδια τεντωμένα, όχι λυγισμένα.
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Με πολυ καλυτερο καιρο απο χθες,εγινε η λεγομενη out and back προνηση.Τρεξιμο μια ωρα με σκοπο το δευτερο μισο να ειναι γρηγοροτερο απο το πρωτο,παντα με ελεγχομενο ρυθμο
Πρωτο μισαωρο βγηκε με 4.23/χλμ και το δευτερο με 4.17/χλμ.Συνολο μια ωρα στην οποια βγηκαν 13,85 χλμ.Ο παλμογραφος τον τελευταιο καιρο κανει κατι κουλα.Εκει που εχεις στα…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@dimitrissss Το ότι έχεις αλλάξει επίπεδο φταίει..!😉
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Καλημέρα. Διαλειμματική σήμερα το πρωί στη Γκράβα. Το πρόγραμμα έλεγε 2×4000 σε 17:30, ξεχάστηκα και νόμιζα ότι έλεγε σε 17:10 και τελικά τα έκανα και τα 2 σε 17:20 με πρώτο 400αρι βλακοειδέστατα σε 1:29. Αυτό που με αιφνιδίασε ευχάριστα είναι ότι ξεκίνησα να κάνω πολύ αργό ζέσταμα 3χλμ και τελικά πήγαινα με 5:20 και στην αποθεραπεία μετά…[Περισσότερα]
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Ενδυνάμωση κοιλιακών ραχιαίων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@Skakinen. Τη ρωμαϊκή καρέκλα.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Ραντεβού αύριο στην πλατεία (μία είναι η πλατεία)!
Βάλτε τα καλά σας και να χαμογελάτε, θα σας φωτογραφήσουμε!
Οι συμμετοχές έχουν φτάσει τις 1200, είμαι περίεργος να δω πόσοι θα έρθουν τελικά… -
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…σημερα το πρωι, στη γνωστη διαδρομη των βορειων προαστιων με τις σημαντικες υψομετρικες διαφορες … και με τα καινουργια παπουτσακια μου, 15 χλμ σε 1:15:48 .. συνολο χλμ εβδομαδας 37!
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Ενδυνάμωση κοιλιακών ραχιαίων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@Skakinen. Καλημέρα. Μάλλον για αυτό το λόγο ο χειροπράκτης που πάω για τη μέση μου είπε να μην κάνω ανυψώσεις ισχίων και όταν κάνω ραχιαίους στον πάγκο να βάζο την κόντρα ψηλά έτσι ώστε να είναι κλειδωμένα τα ισχία.
@stratus. Η μέση με έπιασε πέρυσι το χειμώνα μετά από 7-8 χρόνια. Από τότε είχα ξεχάσει ότι κάποτε μ…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
sigi
