@sisi
Τελευταία ενέργεια πριν από 8 έτη, 11 μήνες-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Άκανθα αχιλλείου τένοντα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 5 έτη, 6 μήνες
@giota Koita pio pano
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Άκανθα αχιλλείου τένοντα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 5 έτη, 6 μήνες
Καλησπερα Γιωτα, οπως σωστα αναφερε ο Νικος δυστυχως εχω μακρα εμπειρεια με τους τραυματισμους του αχιλλειου τενοντα. Στη περιπτωση μου ομως δεν υπηρξε ακανθα αλλα κατι τελειως διαφορετικο στο σωμα του τενοντα πιο πανω απο εκει που εστιαζεται το προβλημα σου οπως επισης και μια ελαφρα παραμορφωση τυπου Haglund, η οποια ομως δεν ειχε δωσει ποτε π…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Ιατρικές εξετάσεις στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 5 έτη, 6 μήνες
@t0mak γιατι να πληρωσεις? Πας σε ενα παθολογο/γενικο γιατρο και του λες οτι θες να σου γραψει αυτες κι αυτες τις εξετασεις. Γραφουν στο παραπεμπτικο ως αιτιολογια κοπωση, ζαλαδες, αναιμια κλπ . Συνηθως ειναι 10 ευρω για τη συνταγογραφηση στο γιατρο και μετα με το παραπεμπτικο πας στο μικροβιολογικο και πληρωνεις μονο τη συμμετοχη (25% συνηθως).
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 6 μήνες
Χριστο προφανως και δε σε παρεξηγω ρε συ, ειναι ποτε δυνατον αλλωστε; Χωρις βαση χτιζεις πυργους στην αμμο και μην ξεχναμε οτι τα 5 χλμ ειναι αποσταση αντοχης. Επισης δεν ειμαστε ολοι ιδιοι, αλλες πολυ σημαντικοι παραμετροι η ηλικια και το μπακραουντ.
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 6 μήνες
Στοργη και προδερμ☺️☺️😌, ζητω τα αργα χιλιομετρα, οι διαλλειματικες, τα τεμπο φαρτλεκ και ολα τα συναφη ειναι γου διαβολου, η γη ειναι επιπεδη, το εμβολιο εχει τσιπακι και ολα ειναι εργο των απανταχου σιωνιστων. Νομιζω πως ολοι σημφωνουμε…..
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 6 μήνες
Ο προπονητης στον οποιο αναφερεται ο @aroulio υπηρξε ο ανθρωπος που με μυησε στο τρεξιμο και με βοηθησε να σπασω το τριωρο. Εχει προπονησει πολυ κοσμο, μεταξυ των οποιων και τον @echetlos. Οπαδος των αργων μαλλον χιλιομετρων και της μεγαλης αεροβιας βασης. Μια συνταγη που ενδεχομενως να μην ειναι η πιο αποδοτικη σε συναρτηση με το χρονο ενασχο…[Περισσότερα]
-
Ο/η Elda σχολίασε το άρθρο Ασημίνα Ιγγλέζου, με πολλή δύναμη και κέφι!! πριν από 5 έτη, 6 μήνες
Τωρα ΚΑΙ στο survivor! (μα ποσο μπροστα το gorun πια!!!)
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 5 έτη, 6 μήνες
Καλη χρονια, καλο μηνα, καλη μερα συντρεχτες🙂
-
Ο/η Elda σχολίασε το άρθρο Βιταμίνη D πριν από 5 έτη, 7 μήνες
Να στε καλα παιδια, χαρα μου να μοιραζομαι αυτα που μαθαινω.
@big-blue το σωστο ειναι να κανεις τωρα εξεταση να δεις που βρισκεσαι και αναλογως να κινηθεις. Το 32 του ιουλιου χωρις αλλη μετρηση σε χειμερινη π […] -
Ο/η tazi σχολίασε το άρθρο Βιταμίνη D πριν από 5 έτη, 7 μήνες
Γενικα αποφευγω τα προσθετα και αρκουμαι κυριως σε αυτα που παιρνω απο το φαγητο. Παντα ομως το χειμωνα θα περασω ενα, δυο ισως και τρια κρυωματα. Φετος το χειμωνα λογω Covid αποφασισα να το ριξω λιγο στα ‘ […]
-
Ο/η Elda σχολίασε το άρθρο Βιταμίνη D πριν από 5 έτη, 7 μήνες
Ειναι αρκετη χαμηλη για εξεταση Σεπτεμβριου, αν δε φτανεις σε επιπεδα επαρκειας μετα το καλοκαιρι, σκεψου που θα ειναι μετα το χειμωνα. Καλο θα ηταν να ξεκινησεις αμεσα συμπληρωματα, συζητησε το με καποιο […]
-
Ο/η Elda σχολίασε το άρθρο Βιταμίνη D πριν από 5 έτη, 7 μήνες
@pseiras, παρακαλω. Εχε υποψη σου οτι εχει σημασια ποτε κανεις την εξεταση για τη βιταμινη D. Αλλο η οριακη ανεπαρκεια να εμφανιζεται στο τελος του χειμωνα πχ Μαρτιο οπου μετα σε περιμενει εκθεση στον ηλιο και […]
-
Ο/η Elda έγραψε ένα νέο άρθρο, Βιταμίνη D πριν από 5 έτη, 7 μήνες
Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, η οποία θεωρείται ταυτόχρονα και ορμόνη. Ασκεί τη δράση της σχεδόν σε όλα τα όργανα του σώματος και φαίνεται ότι επηρεάζει την έκφραση πολλών γονιδίων, τουλάχιστο […]
-
Ο/η tazi σχολίασε το άρθρο Δείγμα Μοντέλου Προπόνησης – 2ο μέρος πριν από 5 έτη, 7 μήνες
@aristidi Καλομελετα κι ερχεται Αριστειδη!!
-
Ο/η tazi σχολίασε το άρθρο Δείγμα Μοντέλου Προπόνησης – 2ο μέρος πριν από 5 έτη, 7 μήνες
@aristidi Πολυ ευστοχες οι παρατηρησεις σου Αριστειδη.
-
Ο/η tazi σχολίασε το άρθρο Δείγμα Μοντέλου Προπόνησης – 2ο μέρος πριν από 5 έτη, 7 μήνες
Σωστα τα λεει ο μικρος παραπανω. Ναι τα πιο πολλα χλμ γενικα δουλευουν αλλα δεν ειναι πανακεια. Ενδεικτικα να αναφερω πως το τριωρο σε εμενα παραδοθηκε με περιπου 90, ενω αυτη τη περιοδο με 60/70 ειμαι πιο γρηγορο […]
-
Ο/η sigi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 5 έτη, 7 μήνες
Νικόλα πολύ όμορφο το kinvara!!!
Αλλά μικρό 😟😟
Κάτι μεγαλύτερο??
Σε 43-44
Καλησπέρα σε όλους!!! -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Γρηγορο ξεκινημα ημιμαραθωνιου αγωνα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 7 μήνες
Ειναι ακριβως οπως τα λεει η Μαρια. Μη ξεχναμε οτι ακομα και στα πεντε χλμ που ειναι μια μικρη σχετικα αποσταση, η διαρκεια του αγωνα ειναι τετοια που επιτρεπει ενα κρατημενο ανοιγμα. Επισης οπως παρα πολυ σωστα επισημαινει η Μαρια, η δυναμη που θα εχεις στο τελος σου δινει φτερα.
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Γρηγορο ξεκινημα ημιμαραθωνιου αγωνα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 7 μήνες
Αν εχεις κανει ηδη 3χλμ με παλμους στο θεο μετα δε σωνεται με τιποτα. Γι αυτο φοραμε το παλμογραφο οσοι τον φοραμε για να βλεπουμε τους παλμους μας και να μη τους φτασουμε στα υψη. Αλλο προπονηση και αλλο αγωνας ακομα και μεταξυ φιλων. Καταρχην σε ημι και μαραθωνιο ουτως η αλλως το πρωτο χλμ (μη σου πω και το ζεσταμα ακομα) ειναι…[Περισσότερα]
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 5 έτη, 7 μήνες
Με την σειρα μου και εγω ευχαριστω ολους τους συντρεχτες για τις ευχες και ευχομαι σε οσους και οσες γιορταζαν χτες τα καλυτερα!!
- Φόρτωσε Περισσότερα
