Skakinen

Καλημερα Δημητρη.
Ειχα παει στο interval Timer ειχε να βαλεις χρονο κοματιων το ενα ελεγε low, ειχε αριθμο κιμματιων, διαλειμμα δεν καταλαβα που επρεπε να μπει….και επισης δεν ειδα πως αποθηκευονται οι συγκεκριμενες ρυθμισεις….θα το ξαναδω σημερα….
Σε ευχαριστω για την απαντηση….
Βικη.

Βίκη καλησπέρα, έχω το Ambit 3 Run και μάλλον γίνεται με τον ίδιο τρόπο. Μέσω Movescount πας σε όποιο sport mode θες (π.χ. Running) και κάνεις κλικ στο show advanced settings. Εκεί έχει επιλογή Interval Timer. Κάνε κλικ στο Use interval time και θα ανοίξει μενού με επιλογές (αριθμός κομματιών, χρόνος, απόσταση, διάρκεια ή απόσταση διαλείμματος…[Περισσότερα]

Καλησπέρα παιδιά. Στο registration ζητάει passport number. Εσείς βάλατε της ταυτότητας ή του διαβατηρίου; Διαθέτω και τα 2.

@tazi μάλλον πρέπει να σταματήσεις να τρέχεις στο γήπεδο του Ζωγράφου, παρασύρεσαι…
δεν σου έφταναν τα 3χίλιαρα ήθελες και άλλο?
πλάκα κάνω φίλε, σε ζηλεύω που είσαι σφαίρα.
πρόσεχε όμως, εκεί πάνε όλοι οι σεσημασμένοι!!!!

Orcatattoo όπως στα λέει ο Νίκος. Μια χαρά προγραμματάκι σου προτείνει ενώ μεσα στα μεγάλα μπορείς να βάλεις και κάποια cruise intervals (στην ουσία διαλειμματικές είναι).
Ξεκίνα ετσι και τους ρυθμούς τους βρίσκουμε. Αφού εχεις κ ποδήλατο κ πισίνα θα είσαι αρχηγός

Εντυπωσιακες επιδοσεις, αληθεια οι ευρωπαιοι γιατί έτρεχαν?

4 ζεσταμα, ανοιγματα, 2 τριχιλιαρα στο 350 με 5 λεπτα διαλειμμα αναμεσα, χαλαρωμα αλλα οχι τελος!!. Ολα αυτα με παρεα. Μετα για να τραβηξω καποιον που τελειωνε τα χιλιαρια του, ενα εξακοσαρι στο 330, διακοσια διαλλειμα και καπακι ενα χιλιαρι στο 330, ευτυχως το τελευταιο του. Στο τελος ειχα γινει παπι απο τον ιδρωτα, το περιεργο ειναι οτι δεν εν…[Περισσότερα]

Running in the χαλαζοrain σημερα, ξεκινησα με λιγο αερα, συνεχισα με πιο πολυ και αστραπες, υστερα εριξε καρεκλες και μετα τελειωσα με καλοκαιρια.

Απο το 8 μεχρι και το 30 περιπου που εριχνε βροοχη και χαλαζι ο ρυθμος ασυναισθητα ανεβηκε.
Ηταν σιγουρα μια πολυ διαφορετικη προπονηση

Σαφως και παιζει ρολο. Αλλες επιβαρυνσεις μπορει να δεχτει ενας beginner και αλλες ενας advanced. Πρωτα οπως πολυ καλα ειπε ο Νικος πρεπει να δεις ποσες προπονησεις θα μπρεις να βαλεις μεσα στην εβδομαδα και κατοπιν ποση ωρα θα μπορεις να αφιερωσεις σε αυτες. Σα γενικο κανονα παντως επιδοσεις της ταξης του 340+ δεν απαιτουν εντονες διαλ…[Περισσότερα]

Τελικά έκανα εξετάσεις την προηγούμενη Πέμπτη στο νοσοκομείο της πόλης λόγω ασθένειας. Τα ερυθρά ψιλοανεβασμένα, το CPK πολύ χαμηλότερο και ο αιματοκρίτης κάπου στα ίδια. Αυτό που μου έκανε εντύπωση είναι ότι οι φυσιολογικές τιμές που αναγράφονται πάντα στο φύλλο των αποτελεσμάτων, δηλαδή το χαμηλό και το υψηλό όριο κάθε δείκτη, είναι διαφορε…[Περισσότερα]

Αμ δε και για εμενα, παντως καλυτερα απο τις προηγουμενες ημερες

@mashine Με την επιδοση και τη θεση σου εγω θα προτεινω του χρονου να σε βαλουν του χρονου στο τελευταιο μπλοκ!!!

Εναλλασσομενα 1600αρια ειχε το πρόγραμμα για εχθές, εναλλαγες μεταξύ φαγητού κ γλυκού έκανα εγώ… Καμία όρεξη για τίποτα, την εβγαλα στο σπίτι αγκαλια με τον ανεμιστήρα.
Σημερα λεω να βγω το βραδυ για χαλαρό 11αρι στο χωμα και αυριο πρωι ενα 10αρακι σχετικά γρηγορο, αλλα παντα στην αεροβια ζωνη.
Καλο κουραγιο παιδιά, ας ριξουμε λιγο τους ρ…[Περισσότερα]

Πηγα και εγω σημερα το πρωι στη τεσσαρα για τεμπο με το φιλο μου τον Ηλια, @eliotmcroun. Ειχα 6αρακι σε ρυθμο 4/χλμ. Βγηκανε αλλα κουραστηκα αρκετα, μυικα οπως παντα, ισως να εφταιγε και το χτεσινοβραδινο 15αρι το οποιο ομως βγηκε κατι παραπανω απο περιφημα. Σημειωτεον οτι ο δρομος ειναι κλειστος για τα οχηματα στο υψος του…[Περισσότερα]

Συγχαρητηρια Αργύρη, ελπιζω μονο να μη σε χασει το Χαλανδρι….