Satrapis

Βγηκαν κι οι επισημες φωτο απο το marathon-photos.

Καλως ηρθες Nikejda και συγχαρητηρια για το χρονο σου. Και φυσικα θα συμφωνησω μα τον Νικο, εχεις πολυ μελλον!

@nikejda Ωραιο κειμενο!, συνοψιζει τις αρετες του καλου προπονητη. Συγχαρητηρια επισης για την επιδοση σου, με 4 προπονησεις την εβδομαδα καταφερες κατι οχι ευκολο, ενα σαμπ 4. Mαλλον εχεις μελλον… 🙂

@mashine. Το γρήγορο δεκάρι Σάββατο απόγευμα και ένα επιταχυνομενο δεκαπενταρι την Κυριακή το πρωι πριν τη Φειδιππιδου κάνανε τη δουλειά τους. 🙂 Το ευχάριστο είναι ότι μια ενόχληση που είχα στην αριστερή κνημη που με είχε ανησυχησει αρκετά, τόσο που πήγα για βελόνες και έτρεξα με τειπ, έχει εξαφανιστεί.

@kostass τα περασματα σου μεχρι το 30 ηταν ακριβως οπως τα δικα μου αν δεις τη φωτο που εβαλα πιο πανω. Τωρα τι εφταιξε απο εκει και περα, πολλα μπορει να ειναι. Για τις ζαλαδες που λες δεν ξερω πώς τα ειχες παει απο ενυδατωση, ο χθεσινος καιρος απαιτουσε συνεχως νερο (και πριν απο τον αγωνα) αλλα και ηλεκτρολυτες. Μηπως πηρες και saltsticks και ι…[Περισσότερα]

Εγώ σήμερα απολαμβάνω ένα ωραιότατο DOMS και πολύ το χαιρομαι!

@elda Μαρία παουερ, όλα ίσωμα!!
Τελικά η τακτική με τους παλμούς είναι η καλύτερη.

@Kalogeridis

ραντεβού την άνοιξη για ο,τι καλύτερο βγει!

Παναγιωτη βλεπω τις προπονησεις σου και σκεφτομαι τι ωραια που θα τανε να μεναμε κοντα να τις κανουμε παρεα, θα τραβαγε ο ενας τον αλλον και θα τις απογειωναμε, το μοναχικο κοπανημα οπως και να το κανεις δεν ειναι ο,τι το καλυτερο. Εμενα με βοηθησε μεν το να προπονουμαι με ομαδα αυτο το κ…[Περισσότερα]

Mα δειτε εδω 5αρια, αν δεν ξερεις νομιζεις πως ειναι φλατ μαραθωνιος. Τις ανηφορες τις πηγαινα βασει παλμων οι οποιοι στο μεταξυ ειχαν πεσει και ηταν πιο χαμηλοι απο το πρωτο φλατ δεκαρι, ουτε που τις καταλαβα, πραγματικα. Αν μπορουσα να παω λιγο πιο γρηγορα την κατηφορα θα ειχα το ιδανικο, αλλα για μενα ηταν η πρωτη φορα που καταφερα εστω αυτο…[Περισσότερα]

Μπραβο συμφορουμιτες, περίεργες συνθήκες σήμερα και από όσο διαβάζω οι περισσότεροι ανταποκριθηκαν περίφημα. Συγχαρητήρια σε όλους. Όσο γι αυτούς που δεν ευοδωθηκαν οι κόποι τους με ένα αντίστοιχο χρόνο να ξαναπούμε το γνωστό χιλιοειπωμενο αλλα πολύ σωστό σχόλιο. Καμία προετοιμασία δε πάει χαμένη, πάντα εξαργυρωνεται λίγο αργότερα. Χάρηκα…[Περισσότερα]

Στο μεταξυ οταν τελειωσα τον αγωνα σκεφτομουν πως εκλεισα τους λογαριασμους μου με την κλασικη και δεν ξερω αν θελω να ξανατρεξω εκει (με ο,τι αυτο συνεπαγεται, καλοκαιρινη προετοιμασια που σιχαινομαι κλπ). Τωρα, μολις λιγες ωρες μετα βλεποντας το πώς ετρεξα, τις ανηφορες τις πηγα για πλακα, θα σας ανεβασω μετα τα 5αρια μου να δειτε οτι μοιαζει…[Περισσότερα]

Περιεργη φαση ο καιρος, θα ελεγα πως το πιο ζορικο κομματι απο καιρικες συνθηκες ηταν τα πρωτα 10χλμ, που ευτυχως ηταν ευκολη ως διαδρομη. Μα να ξεκινας με μια ωραια συννεφια και στα 200μ ν ανοιγουν οι ουρανοι, να σε βαραει στα πλαγια η βροχη, να γινονται μουσκεμα ρουχα και παπουτσια και μετα απο 5 λεπτα να βγαζει ηλιο, ο,τι χειροτερο…[Περισσότερα]

@MihalisP

Τον @echetlos τον είδα να ενθαρρύνει κάποια συντρέχτρια καμιά 20ρια μέτρα μπροστά μου (πού ήταν τα τύμπανα οεο?)

Το τυμπανο ετρεχε φετος! 😀 Πολλα μπραβο για το χρονο σου!

@aristidi Πολλα συγχαρητηρια, καταπληκτικος ο χρονος σου!

@skaratatis Ενταξει Σαββα, τι να πουμε για σενα τωρα, ενα τεταρτο PB καθε φορα, να δουμε…[Περισσότερα]

3.53.56 πολυ ευχαριστημενη, επιτελους μου το χρωσταγε η κλασικη με οριακο negative split 1.57.17-1.56.39. Εδωσα πολυ πονο, καμια σχεση με το Μεγαλεκο την ανοιξη οπου εκανα βολτα, τωρα πονεσα αλλα τουλαχιστον μου βγηκε ο χρονος. Επιασα μαλιστα και το χρονο στο διαγωνισμο της Aegean, ειχα δηλωσει 3.53 και τωρα περιμενω την κληρωση να δω αν θα ει…[Περισσότερα]

@skakinen Για 38 ναι, για το 00ομως δε θέλω να δεσμευτώ. 🙂 Εντύπωση μου έκανε το μέγεθος της μικρής Ελευθεριας Σκαρκου. Έκανε 37.07 και είναι πραγματικά πολύ μικρή.

3925 σήμερα το απόγευμα, βγήκε αρκετά πιο γρήγορα από οσο υπολόγιζα, αρκούντως εύκολα η και δύσκολα θα έλεγα με μπόλικη δύναμη στο τέλος που δε χρησιμοποιησα. Από το 4 άρχισαν να σφίγγουν τα πόδια οπότε παρέμειναν σε ένα γρήγορο απ τέμπο ρυθμό. Δεν ακολούθησα κανέναν που έκανε αλλαγη και τερμάτισα θέλω να ελπίζω σλωβητος

@Skakinen ριξε μια ματια εδω:
https://www.athensauthenticmarathon.gr/site/index.php/en/news-en/news-articles-en/83-news-2019-en/597-aam-2019-kenyans-target-course-record-in-the-original-marathon-in-athens

Ευχαριστουμε για τις ευχες και για το support. Eγω θα τρεξω με τα saucony freedom, ειναι το δευτερο μου ζευγαρι με το πρωτο ετρεξα 3 μαραθωνιους, εχει φτασει τα 1242 χλμ και αντεχει ακομα.

@steliosg. 11/1115 φαντάζομαι Στέλιο, να δούμε το κονβοι από την αρχή.

Nερο, νερο και ξανα νερο. Το πιο επικινδυνο σε αυτες τις καιρικες συνθηκες ειναι η αφυδατωση. Η συννεφια σε συνδυασμο με τη βροχη και τον κοντρα αερα μπορει να δημιουργησουν την ψευδαισθηση της δροσιας και να μην αντιλαμβανεται καποιος οτι εχει αναγκη για ενυδατωση, σε αντιθεση με τη ζεστη και τον ηλιο οπου θες συνεχεια να πινεις νερο. Αυτες…[Περισσότερα]