spy

@anastasios Ευχαριστώ πολύ, Τάσο!
Ξέρεις μήπως να μου πεις κάποιους φορείς που θα μπορούσα να απευθυνθώ;

Και πληρώνουμε βέβαια και το 10αευρω…

Νίκο,δίνεις τα στοιχεία σου και κλείνεις θέση.Μέχρι πέρσυ συμπληρώναμε την δήλωση αλλά απο φέτος δίνουμε απλά τα στοιχεία μας και τελειώσαμε.

Μα να μην σε πετυχω πουθενα;Εγω δεν εκανα ανηφορες,αλλα καπου επρεπε να σε πετυχω
21 χλμ σε 1:48 Αντε για να μην μου την πειτε χρονος και αποσταση στρογγυλα.Παντως τα ειδα ολα.Κουραστηκα πολυ,υποτιμησα και τον καιρο και δεν ηπια αρκετο νερο αφυδατωθηκα,βαρυναν τα ποδια και συν τοις αλλοις σκυλοβαριομουν

@stratus 8:10 μπήκα μέσα και ξεκίνησα με 2 γύρους (2.4 χλμ.) στο κάτω επίπεδο μέρος για ζέσταμα.

@xipolitakos Πως δε σε πετυχα;Και εγω αλσος ημουν κατα τις 8.15

12χλμ. σήμερα στο Συγγρού, hill sprints. Uphill & Downhill με τα καινούρια πατούμενα.
Πολή καλή η αίσθηση που αφήνουν και στο πάνω μέρος (πολύ μαλακό) και στο κάτω (αρκετα sticky και σχετικά προστατευτικό πάνω σε πέτρες).

Περαστικα σου Νικο.
Εχθες ενα 8αρακι πολυ χαλαρο σε 44′ και αμεσως μετα γυμναστηριο για ποδια+χερια.
Σημερα το πρωι 14χλμ σε 1.08′.54” ρυθμος 4.55”/χλμ.

Καλη σας ημερα!

”Run smart..Run For Life”

@tazi, περαστικά Νίκο.

@tazi Περαστικα Νικο.Κριμα γιατι εβλεπα οτι πεταγες

Ξέρει κανείς πώς μπορούμε να πάρουμε συμμετοχή από τα “πακέτα” που έχουν οι διάφοροι χορηγοί, σύλλογοι κτλ;

100 μετρα χτες τρεξιμο…., αρχη οστικου οιδηματος μαλλον, την εχω ξαναπαθει ετσι θελει κανα μηνα

14χλμ. το πρωί στο Συγγρού και 5χλμ το απόγευμα για να δοκιμάσω τα νέα παπούτσια που παρέλαβα.
New Balance Minimus MT10 V4 wide (2E). Το καινιούριο all around shoe.
O αντικαταστάτης των New Balance MT110 τα οποία τα έχω από το 2012 και ήταν το μοναδικό παπούτσι για τρέξιμο, μέχρι πριν κάποιους μήνες.
200γραμάρια με απίστευτα μαλακό υφασμα.

Απόψε 13 χιλιόμετρα ελεύθερο σε 1 ώρα και 13 λεπτά. Ψιλοκαλά πάμε. Μάλλον…..