spy

21,69 χλμ. σήμερα με τα 19 @ 5:07

@panos66, τρία συνεχόμενα καλοκαίρια τρέχω στο νοσοκομείο της Κορίνθου με κολικό στο νεφρό και κάθε φορά πέφτει από μία πέτρα.
Φέτος την έχω γλυτώσει μέχρι στιγμής.

Νερά! Πολλά νερά! 🙂

Μετά το προπερασμένο σάββατο και μια περιπετειούλα που πέρασα ( κολικό στο νεφρό ), επιτέλους 40′ σε ρυθμό στο 5′.45″/χιλ.Τουλάχιστον πήρα το μάθημά μου και τώρα πίνω περισσότερο νερό….

Εγώ είχα κάνει στις 16/3 20 μέρες πριν το μαραθώνιο. Είχα ερυθρά 4.45, αιμοσφαιρίνη 13, αιματοκρίτη 39, σίδηρο 54, φερριτίνη 21,76 και CPK 172. Μου είπαν να κάνω και όταν δε προπονούμε για να δούμε διαφορά. Οπότε επειδή θα κλείσω διακόπτες σε 10 μέρες θα κάνω άλλη μια αρχές Ιουλίου να δω το σίδηρο.

Φρέσκα κουλούρια σήμερα. Εξετάσεις αίματ…[Περισσότερα]

Ομαδική προπόνηση ΣΔΥΜ Θήβας απόψε στο δάσος Μοσχοποδίου απόψε στις 18:30 11,7 χιλιόμετρα με ρυθμό 6:05. Πέντε μαζευτήκαμε τελικά, άλλες φορές είχε πολύ περισσότερα άτομα, μάλλον πήγαν για μπάνιο οι υπόλοιποι! Ζέστη 32 βαθμοί αλλά εκεί τουλάχιστον έχει σκιά και ακούς τζιτζίκια!

https://www.strava.com/activities/663373720

Ξεκίνησε η τηλεοπτική αποβλάκωση με γυναικείο ποδόσφαιρο. Όσο ανόρεχτος και ξενερωμένος και αν είσαι μόλις βλέπεις το σήμα των ΟΑ κάτω από αυτό της ΕΡΤ αλλάζεις διάθεση.

@dimitrissss Οχι σε καλή όπως τον είδα στο D.L .Οι ευρωπαίοι είναι και αυτοί δυνατοί ειδικά οι 2 Πολωνοί που μάλλον θα προκριθούν.

Ο Ρουντίσα συμμετέχει κανονικά και σε τι κατάσταση είναι;

5k-10k με τον πολύ ζόρικο Κενυάτη Geoffrey Kamworor στα 10χλμ!!!

Πού κατεβαίνει αυτός;

Σχετικό άσχετο για όσους θέλουν αύριο στο bbc ένα ενδιαφέρον ρεπορτάζ σχετικά με το βίος του Mo Farah!

http://www.bbc.co.uk/programmes/b07mzr7j

Καλησπέρα. Ψιλοχαλαρό 7άρι απόψε στο στάδιο με μέσο ρυθμό 5:28. Η θερμοκρασία από 8 έως 9:15 το βράδυ ήταν σταθερή στους 33 βαθμούς. Η ποδοσφαιρική ομάδα εξασκούνταν στις εκτελέσεις φάουλ με τείχος, οπότε είχε και κάτι να χαζέψεις. Μετά ανοίξανε τα μπεκ για πότισμα του χόρτου αλλά μέχρι το ταρτάν δεν έφτανε σταγόνα. Ένα βράδυ του Δεκέμβρη είχαν κά…[Περισσότερα]

Στα καινουρια Garmin υπαρχει σιγουρα δυνατοτητα να δεις οτι θελεις : στιγμιαιο , μεσο προπονησης , μεσο γυρου και μπορεις να το προσαρμοσεις οπως θελεις στις οθονες (μεχρι 4 επιλογες σε καθε οθονη)

Για ότι γκάτζετ ενδιαφέρεσαι υπάρχει άφθονο υλικό στο διαδίκτυο. Το πιθανότερο μάλιστα να βρεις και πολλά βίντεο στο youtube με reviews κριτικές, σχόλια για οτιδήποτε σε ενδιαφέρει. Για εξονυχιστικές κριτικές gps watches http://www.dcrainmaker.com. Κάνει εξονυχιστικές κριτικές και ακολουθεί βουνό από σχόλια χρηστών.

20χλμ σύνολο.
Τα 2 πρώτα στο 5:14 και τα 18 στο 4:49

@bougasgeorge Γιώργο, δεν το έχω φορέσει το Guide 9, οπότε δεν μπορώ να σε βοηθήσω στο θέμα της εφαρμογής. Απ’ όσα έχω διαβάσει εδώ κι εκεί πάντως, μετά από λίγο “ανοίγει”, όπως και το Ride 9.
Σίγουρα βγαίνει και σε 2Ε. Πάρε ένα τηλέφωνο στην Saucony στο Ψυχικό, να σου πουν αν το εισάγουν. Αν όχι, δες κάτι άλλο, μην το ρισκάρεις.

Έχω ενα soleus το οποίο οκ μια χαρά ειναι αλλα δείχνει στιγμιαίο ρυθμο. Τον μέσο ρυθμο τον εμφανίζει μονο στο τέλος της προπόνησης . Το garmin που ειχα δανειστεί νομίζω ήταν το 110 . Η ένδειξη που ψάχνω δεν υπήρχε χωρις βέβαια να το ψάξω εξονυχιστικά γιατί δεν ήταν και δικό μου.
Οποτε καταλήγουμε σύμφωνα με αυτα που διαβάζω απο εσάς πως τουλάχιστ…[Περισσότερα]

Καλό μήνα σε όλους. Απόψε μια ώρα γυμναστήριο για ενδυνάμωση σε πόδια κορμό. Βραστό ήταν το γυμναστήριο, αύριο βραδάκι στο γήπεδο λογικά θα έχει κάνα 37αρι αλλά θα είναι καλύτερα από αίσθηση.