@steliosg
Τελευταία ενέργεια πριν από 1 έτος, 5 μήνες-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Ετησιος Καρδιολογικος ελεγχος…. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@kalogeridis εγώ θα πάω σήμερα στον οικογενειακό καρδιολόγο (Γουργιώτης) στην Αλεξάνδρεια για το αντίστοιχο check up.
-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Αγορά ρολογιού. στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Γεια σου Βίκυ,
Τα Fenix 3 και 5 έχουν πιο κοσμοπολίτικο χαρακτήρα, γι’ αυτό και κοστίζουν παραπάνω από τα καθαρά δρομικά μοντέλα της garmin. Αν θέλεις περίμενε λίγο καιρό γιατί σύντομα (λογικά μετά τις γιορτές) θα ανακοινωθούν τα 245 και 640-645, οπότε ίσως σε καλύψει κάτι από αυτά στα 250-350Ε. Προσωπικά είμαι πολύ ευχαριστημένος από το 235…[Περισσότερα] -
Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Όντως Γιάννη, αυτό φαίνεται να κάνει η Uibo και βασίζεται, εκτιμώ, αφενός μεν στην καθαρή ταχύτητά της για να δημιουργήσει μια διαφορά ασφαλείας από τις υπόλοιπες δρομείς, αφετέρου δε στην πεποίθηση ότι θα καταφέρει να έχει περισσότερες δυνάμεις στο τέλος από οποιαδήποτε προσπαθήσει να την ακολουθήσει από την αρχή. Κάπως έτσι καταφέρνει…[Περισσότερα]
-
Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Και πιθανό χαρακτηριστικό αντιπαράδειγμα, ή μάλλον παράδειγμα της αντίθετης κατάστασης, κατά την οποία οι μύες φωνάζουν ότι έχουν καεί, αλλά ο εγκέφαλος έχει εξασκηθεί ώστε να συνεχίζει, είναι, κατά την εκτίμησή μου πάντα, ο αγώνας της Shaunae Miller-Uibo στον τελικό των 400μ γυναικών στο Παγκόσμιο του Λονδίνου φέτος (https://www.youtube.co…[Περισσότερα]
-
Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Πέρα από το long run που αναφέρεις Γιάννη, προσωπικά προσπαθώ να έχω κάποια συγκεκριμένα workouts που με “πείθουν” ότι μπορώ να βγάλω έναν αγώνα στο ρυθμό που θέλω. Πχ τα 3x1Mile και τα 3x2Miles σε race pace με μικρό rest για τα 5 και 10χλμ αντίστοιχα, είναι οι κλασικές μου προπονήσεις λίγο καιρό πριν εκάστοτε αγώνα. Πέρα από αυτό όμως, μι…[Περισσότερα]
-
Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Ωραίο το άρθρο Γιάννη και καλώς σου πήρε λίγο παραπάνω :). Έχει πολύ ενδιαφέρον η λειτουργία του εγκεφάλου ως regulator της έντασης. Μέχρι και ειδικά workouts υπάρχουν για να εκπαιδεύουν κι αυτή την πλευρά.
-
Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Μου κίνησες την περιέργεια. Ευχαριστώ Νίκο!
-
Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Μια άλλη απορία που έχω έχει να κάνει με την ευκαμψία του παπουτσιού. Κάποιες εταιρίες κάνουν αρκετά έως πολύ άκαμπτα τα γρήγορα παπούτσια τους. Εδώ υπάρχει μεν η speedboard πλάκα που αναφέρεις, αλλά δεν καθιστά το παπούτσι άκαμπτο όπως λες, σωστά; Τι λέει η εμπειρία σου για το συγκεκριμένο θέμα;
-
Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Καλημέρα Νίκο,
Thanks για την απάντηση και την προτροπή 🙂 αλλά βλέπω δύο θεματάκια.
1. Δεν υπάρχει κατάστημα σε ακτίνα 500km για να τα δοκιμάσω (αν και βλέπω στο site τους ότι έχουν free shipping και 30-days return period, οπότε κάτι γίνεται)
2. Έχω 2 ζευγάρια Streak 6, τα οποία έχω ενισχύσει επιπλέον δομικά, οπότε επόμενο στη λίστα γι…[Περισσότερα] -
Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Ωραίο το review Νίκο, ωραίο και το παπούτσι. Λαμβάνοντας υπόψη και την τιμή του (το βλέπω να παίζει στα 150 ευρώ), πώς θα το έκρινες σε σχέση με τον ανταγωνισμό; Επίσης, έχεις εικόνα για την αντοχή του;
-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Νίκο @nikos79 εύχομαι να βγει γρήγορα μια άκρη και να επανέλθεις. Σίδηρο και φεριτίνη έχεις τσεκάρει φαντάζομαι, έτσι; Ρωτάω γιατί η κούραση μπορεί να είναι σύμπτωμα χαμηλού σιδήρου. Επίσης, δεν έχεις αλλάξει κάτι στη διατροφή σου αυτό το διάστημα, σωστά; Πχ να έγινες χορτοφάγος, να ακολουθείς δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, ή κάτι αντίστοιχο.…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Φιλίππειος Δρόμος Βεργίνα -Βέροια 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Μανώλη @manolis είναι αρκετά σύνθετο το θέμα “ιδανικό pacing/effort” για έναν αγώνα και δεν είμαι κι εγώ βέβαιος ότι το κατέχω (είμαι μάλλον αρκετά βέβαιος ότι δεν το κατέχω, πλήρως τουλάχιστον :). Ιδανικά βολεύει πολύ μια εργομέτρηση, γιατί σου δίνει μια πολύ καλή εικόνα για τα διάφορα “όρια” του οργανισμού. Αν δεν υπάρχει αυτή, υπά…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Φιλίππειος Δρόμος Βεργίνα -Βέροια 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Η αγωνιστική χρονιά έκλεισε με καλό τρόπο τελικά, παρά κάποιες υπόνοιες για συνάχι πριν τον αγώνα (να ‘ναι καλά οι sports nutritionists που ακολουθώ στο twitter γιατί παίζει παρά τρίχα να γλίτωσα – αν γλίτωσα). Δεν έκανα συγκεκριμένα workouts για lactate threshold pace τις 2 εβδομάδες μετά τον Δημοκρίτειο Ημιμαραθώνιο, οπότε αποφάσισα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Φιλίππειος Δρόμος Βεργίνα -Βέροια 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Βίκυ ευχαριστώ για τις πληροφορίες! Αύριο το πρωί θα κάνω τη διαδρομή με το αυτοκίνητο, οπότε θα έχω μια εικόνα της θερμοκρασίας και θα κάνω reporting εδώ. Όντως ρωτούσα τι θα φορέσω, αλλά νομίζω πως την έχω βρει την άκρη. Για θερμοκρασίες λίγο κάτω από τους 10 βαθμούς (τόσο υπολογίζω να έχει να σου πω την αλήθεια) θα είμαι κοντομάνικος με έξ…[Περισσότερα]
-
Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
κι εδώ ένα google doc που πέτυχα στο forum του letsurn και έχει συγκεντρωμένα στοιχεία για την προπονητική μέθοδο του Canova https://docs.google.com/file/d/0B_zzkn1-wR0dYzkzM2U0ZjctMjE1NC00ZjI4LWI5YTgtMTRhY2NhYjBhZjQz/edit
-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Φιλίππειος Δρόμος Βεργίνα -Βέροια 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Πολύ ωραία Βίκυ, θα βρεθούμε εκεί.
-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Φιλίππειος Δρόμος Βεργίνα -Βέροια 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Γεια σου Βίκυ,
Εκτός απροόπτου θα είμαι κι εγώ στον αγώνα. Δεν τον έχω ξανατρέξει, αλλά ξέρω τη διαδρομή με τα μάτια κλειστά, καθώς πολύ κοντά είναι το χωριό των παππούδων μου.
-
Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Και μόλις διαβάζω στο letsrun.com ότι προπονητής του Moen είναι ο Canova, του οποίου τις προπονητικές αρχές ακολουθώ το τελευταίο δίμηνο. Οπότε περιμένετε του χρόνου τον πρώτο μακρυμάλλη μουσάτο να τρέχει κάτω από 2.05.00 🙂
-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα if it not on Strava it didn't happen! στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Σωστός ο Φώτης!
https://www.strava.com/athletes/17339275 -
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Διατροφή (πακέτο βιβλιογραφίας) στη συζήτηση Διατροφή πριν από 8 έτη, 7 μήνες
@skakinen ευχαριστώ πολύ για τους pointers!
@big-blue μετά τον Jack Daniels διάβασα (διαβάζω ακόμα βασικά) το “The Science of Running” του Steve Magness (https://www.amazon.com/Science-Running-limit-maximize-performance/dp/0615942946). Στο 1ο μισό αναλύει την εργοφυσιολογία του δρομέα σε θεωρητικό επίπεδο (έχει σχετικό μεταπτυχιακό…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
