stratus

Mια παθων ,2 τη γλυτωσα ξοφαλτσα.Την εχω πατησει απο δεσποζομενο σκυλο στον οποιο δεν εδωσα σημασια γιατι ηταν με λουρι και τον θεωρησα ακινδυνο αλλα αυτος ξεφυγε και αρχισε να με δαγκωνει με μια κλοτσια ομως τον εδιωξα μεχρι που ηρθε η συνοδος του.
Δυο αλλες φορες μου εχει επιτεθει αγελη 3 σκυλων.Και τις δυο φορες σταματησα,γυρισα στο πλαι να…[Περισσότερα]

@gligoros Πας watch face -> start navigate -> course

Νικο δυστυχως ολα αυτα ειναι trial and error.Εσενα μπορει να σε βολεψει και εμενα οχι,οποτε αμα σε τρωει ,ξερεις τι,αγορασε το.

23.5 χλμ σε 1.46.24 τα οποια ειχαν
2Χ3 χλμ 1)4.02/χλμ 2)4.01/χλμ
3Χ2 χλμ 1)3.58/χλμ 2)3.54/χλμ 3)3.59/χλμ
4Χ1 χλμ 1)3.48 2)3.52 3)4.02 4)3.51
Διαλλειμα 3-4 λεπτα καθε φορα

@yiannis Φίλε Γιάννη τα αργα που δεν είναι αργά αν σκεφτείς ότι οι Κενυάτες Αιθιοπες τρέχουν ακόμα πιο αργά απο το 75% τα πρωτα προπονητικα τους βηματα χρειάζονται για τις προσαρμογες του σώματος. Υστερα πανω σε αυτη τη βαση πατας και προσθέτεις.
Όταν χτίζεις ένα σπιτι πρώτα βάζεις τα θεμέλια ύστερα τοίχους και μετά ασχολείσαι με το εσωτερικό. Οι…[Περισσότερα]

@devilsreject Ποσο δικιο εχεις.Υπαρχει βιασυνη.Ασε που ο μαραθωνιος εχει γινει πια το must για τους δρομεις.Προπονω δυο ατομα ,που ειχαν την ηλιθια ιδεα -:) να τους κανω τον προπονητη.Ο πρωτος,ο αδελφος μου,ηλικια 60 ετων με ενα χρονο τρεξιμο,βεβαια εκανε διαφορα σπορ προηγουμενως,δεν καταλαβαινει οτι πρεπει να παει πιο σιγα.Σχεδον καθε μερα “μαλ…[Περισσότερα]

@echetlos Νικο σωστα στο ειπαν και το ιδιο ισχυει και στα κινητα

@echetlos Νικο η μπαταρια κραταει γυρω στις 12 ωρες ,οποτε αν χανει 8% σε σχεδον 1 ωρα ειναι απολυτα λογικο.

@Elda Μαρία είναι πολύ νωρίς αλλά άμα μου βγαίνει ευχαρίστως να σε λαγουδεψω,αλλά θέλω μουσακά για πληρωμή

2 χλμ ζεσταμα,9 χλμ στο 4.19,1 χλμ διαλλειμα,9 χλμ στο 4.12,1 χλμ διαλλειμα,4Χ2 χλμ στο 4.05 με 4 λεπτα διαλλειμα,3 χλμ στο 4.16.Συνολο 36 χλμ σε 2.41.36
Βεβαια καθε 2.5 χλμ σταματαγα να πινω νερο.Τις προηγουμενες φορες αφηνα ποτηρακια για να μην σταματαω,αλλα μια πηγαναν γατες σκυλοι και επιναν,την αλλη μου τα επαιρναν (αβυσσος η ψυχη του ανθρ…[Περισσότερα]

Προπονηση 10 χλμ στο γηπεδο Χαλανδριου μου την εβγαλε 10.06 δηλ 6 μετρα επιπλεον το χλμ

Πυραμιδα σημερα ως εξης 1 χλμ (3.46) 2 χλμ (3.56) 3 χλμ (4.04) 3 χλμ (4.00) 2 χλμ (3.58) 1 χλμ (3.50) Με ζεσταματα κρυωματα διαλλειματα 19.5 χλμ σε 1.28.54

Ρωτησα το διπλανο μου στην πολυκατοικια που ειναι ακτινοδιαγνωστης και μου ειπε οτι αξιζει τα χρηματα που κοστιζει.Τωρα μην σε παρω στο λαιμο μου,αλλα αν ηταν να με βοηθησει η εξεταση να γινω καλα θα την εκανα.
Περαστικα

Ποιος ο λογος να κανεις αυτη την εξεταση;

@tazi Πιστεύω ότι 8-830 θα είμαι εκεί.Αμα δεις κάποιον να τρέχει με 3.15 το χλμ Εγώ θα είμαι-:)

Τι να πω Δημητρη;Καλη δυναμη σου ευχομαι