@tazi
Τελευταία ενέργεια πριν από 2 μήνες, 1 εβδομάδα-
Ο/η PanDex σχολίασε το άρθρο Valencia 2020, μαραθώνιος και ημιμαραθώνιος πριν από 5 έτη, 8 μήνες
Πολλά μπράβο τεράστιος χρόνος!!
Adidas παντού σήμερα στις πρωτιές!!
O Καντι τον Κιπλίμο τον έχει κάνει πελάτη!!! -
Ο/η PanDex έγραψε μια ενημέρωση πριν από 5 έτη, 8 μήνες
Η εκδίκηση της Adidas σήμερα!!
-
Ο/η PanDex σχολίασε το άρθρο Valencia 2020, μαραθώνιος και ημιμαραθώνιος πριν από 5 έτη, 8 μήνες
Μακάρι να αντέξει δεν λες τίποτα. Έμπειρο παιδί είναι και θα μιλάμε για τεράστιο χρόνο. Πριβιλέτζιο 1.17.33 ημι
-
-
Ο/η PanDex σχολίασε το άρθρο Valencia 2020, μαραθώνιος και ημιμαραθώνιος πριν από 5 έτη, 8 μήνες
H Pappas θα τρέξει στην Αριζόνα. Τον Γκελαούζο δν τον βρίσκω ούτε έγω αν και μέχρι τους 30 πρώτους βλέπω περάσματα. 1:01:41 πέρασμα ήμι έκαναν. 55′ η Πριβιλέτζιο 15άρι
-
Ο/η PanDex σχολίασε το άρθρο Valencia 2020, μαραθώνιος και ημιμαραθώνιος πριν από 5 έτη, 8 μήνες
Έτρεξαν 4 άτομα κάτω απο το παγκόσμιο του ημι;;;;;
-
Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Valencia 2020, μαραθώνιος και ημιμαραθώνιος πριν από 5 έτη, 8 μήνες
Είναι δυνατόν..?!?!?
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 5 έτη, 8 μήνες
@geomaz Δεν ξέρω, Γιώργο. Όχι πως δεν είμαι κι εγώ περίεργος να τα δοκιμάσω αλλά έχει ξεφύγει πολύ το budget φέτος για παπούτσια. 😕
Και καιροφυλακτώ και για τα RC/Adios Pro.@hadabis Η βασική τους δουλειά είναι σαν up tempo μοντέλο και την κάνουν μια χαρά. Αν τώρα καποιους τους βολέψουν και ως trainer, ακόμη καλύτερα.
-
Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Valencia 2020, μαραθώνιος και ημιμαραθώνιος πριν από 5 έτη, 8 μήνες
Inside information!
Στόχος το 2:02 στους άνδρες, το 2:17 στις γυναίκες και WR στο ημιμαραθώνιο ανδρών!!!
-
Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Valencia 2020, μαραθώνιος και ημιμαραθώνιος πριν από 5 έτη, 8 μήνες
@yiannis_filtissakos Σωστά, Γιάννη.
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 5 έτη, 8 μήνες
Αντώνη, καλωσήρθες!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 5 έτη, 8 μήνες
Μάλλον ο ZoomX ενσωματώνεται σε ένα πιο σταθερό κέλυφος. Τι υλικό ακριβώς είναι το SR-02, κανείς δεν ξέρει.
-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 8 μήνες
@manoschania πολύ καλή επιλογή, και πιο χρήσιμη από τα περιοδικά για αυτό το σκοπο.
Σίγουρα θα βοηθηθείς και έχει και πλάνο τόσο για 38-40 όσο και 37.5, αλλά το πιο βασικό είναι η ανάλυση που κανει ώστε να καταλαβαίνουμε τι “κρυβεται” πίσω από κάθε προπόνηση. Επίσης, ο @echetlos ίσως θα μπορούσε να βοηθήσε και με ηλεκτρονικό βιβλίο, από Jack Dan…[Περισσότερα] -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 8 μήνες
@tazi νεαρε σκασιλα μου μεγαλη για τη γνωμη σου.Εδω μιλαμε τα μεγαλα παιδια.
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Valencia 2020, μαραθώνιος και ημιμαραθώνιος πριν από 5 έτη, 8 μήνες
Οι Valencia Half Marathon Trinidad Alfonso μαραθώνιος και ημιμαραθώνιος διεξάγονται την Κυριακή, 6/12. Θα συμμετέχουν αποκλειστικά elite δρομείς, δεδομένων των υγειονομικών συνθηκών.
Οι εκκινήσεις για τον ημ […]
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 5 έτη, 8 μήνες
30/11. Το πρώτο τρέξιμο (10Κ), χωρίς πόνο. Από τις 19/8 ουσιαστικά!!!
45 μέρες πήγε το καταγματάκι στο δάχτυλο και τις υπόλοιπες η μέση με τα μουδιάσματα στα πόδια.
Τελικά με ασκήσεις και αγώνα ώστε να μπορέσω να κουνηθώ λίγο, τα κατάφερα όπως φαίνεται.
Το σύστημα ξεκλείδωσε στις 27/11. Όταν και έκανα πάνω από μισή ώρα ασκήσεις και ζέσταμα στο…[Περισσότερα] -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 8 μήνες
@manoschania Η απαντηση εξαρταται απο πολλα πραγματα.Ηλικια,ποσα χλμ και τι προπονηση εκανες μεχρι τωρα,βαρος,σε ποσο καιρο θελεις να πετυχεις το στοχο σου κλπ
Περα απο διαλλειματικες και τεμπο,που το 90% τις προτεινει δια πασα νοσο και μαλακια,υπαρχουν παρα πολλοι τυποι προπονησεων που μπορουν να σε βοηθησουν να πετυχεις το σκοπο…[Περισσότερα] -
Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% πριν από 5 έτη, 8 μήνες
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 8 μήνες
Το επίπεδο των 18 λεπτών είναι αρκετά προχωρημένο ώστε να μπορείς να λάβεις συμβουλες από κάποια δρομική ιστοσελίδα. Θα πρότεινα είτε να πάρεις προσωποποημένο πλάνο προπόνησης από κάποιο προπονητή (το καλύτερο) ή κάποιο απρόσωπο πρόγραμμα για πλάνο 18 λεπτών σε συνδυασμό ίσως και με κάποιο βιβλίο που έχουν μέσα προπονητικά πλάν…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 8 μήνες
Καλησπέρα!Ξεκίνα με βάρη τρεις φορές την εβδομάδα,μία φορά την εβδομάδα για τρεις εβδομάδες σπριντάκια σε ανηφόρα με πολλή κλίση,ένα χαλαρό 8χλμ,ένα τέμπο 20 λεπτά στο 70% ενδιάμεσα σε τρέξιμο 40 λεπτών(δηλαδή 10 λεπτα ζέσταμα,20 τέμπο 10 αποθεραπεία χωρις να σταματησεις),μία διαλειματική την εβδομάδα σε ευθεία ή γήπεδο και το lo…
- Φόρτωσε Περισσότερα
