tazi

Απο αυριο θα επιστρεψω στα καθημερινα Νικο!!! Να μην θεωρηθω…πραξικοπηματιας!!!!!

Το αναντικατάστατο του σιδήρου του κρέατος δεν προκϋπτει από καμία σύγχρονη έρευνα.
Βρίθουν πλέον οι μέλέτες για την καταλληλότητα της χορτοφαγικής αλλά και βίγκαν διατροφής
Ας ειμαστε λοιπόν πιο ελαστικοί στις απαντήσεις μας και ειδικά όταν πρόκειται για την υγεΐα και την ζωή των άλλων ανθρώπων και ζώων…
Οι τελικές απαντήσεις στο χώρο…[Περισσότερα]

We are back. Μετά από 30 μέρες βγήκα στο στάδιο. Έτρεξα 11,2 χιλιόμετρα με ρυθμό 5:34 και στο 80% των καρδιακών παλμών!!! Χάλια. Στα πρώτα 2-3 χιλιόμετρα αισθανόμουν ότι οι αρθρώσεις μου χρειάζονταν γράσο. Οι ενοχλήσεις στον αριστερό τροχαντήρα επανήλθαν από την πρώτη προπόνηση. Το στάδιο ήταν γεμάτο και από κανονικούς αθλητές και αθλήτριες αφ…[Περισσότερα]

@etien Καλά ρε Παναγιώτη, δεν είχαν κι άδικο…
Έκαναν αμάν να συνηθίσουν τον τρελό που τρέχει και μόλις το χώνεψαν, εσύ τους το αλλάζεις!

ΓΙΑΤΙ ΠΕΡΠΑΤΑς;;;

Ναι παιδια συνεβη και αυτο!!! Ενω μεχρι τωρα δεσποζε η ερωτηση ΓΙΑΤΙ ΤΡΕΧΕΙΣ; , σημερα ερωτηθηκα ΓΙΑΤΙ ΠΕΡΠΑΤΑΣ;;,!!

Ειπα σημερα να κανω 15χιλ σε γρηγορο βαδην,να δω τις αποδοσεις μου σε αυτον τον τομεα!!! Και 2 περαστικοι σταματησαν τα αυτοκινητα τους κ μου εκαναν την παραπανω ερωτηση !!!! Η απαντηση μου ηταν…[Περισσότερα]

Επιστροφή στην Γκράβα, χτές 40′ στο 5′.45″/χιλ, σήμερα 10χιλ στο 5’36″/χιλ.

@tazi 1g η δόση…Πού έχεις μπλέξει;;; 😛
Φίλε εγώ κάνω προσπάθεια να την αποφύγω την αντιβίωση καλοκαιριάτικα παλεύω 1 εβδομάδα με την φλεγμονή και μάλλον δείχνει να υποχωρεί.
Ελπίζω να την γλιτώσω…Στα πόδια τώρα μικροενοχλήσεις σε γόνατο -γλουτιαίο…Τι τα θέλα τα 100αρια προχθές;

Όπως ανέφερα και σε άλλο νήμα πριν τον ανοιξιάτικο μαραθώνιο οι τιμές μου ήταν οριακά χαμηλές. Σήμερα τελειώνω 30 μέρες αποχής και ξεκινώ προετοιμασία 18 εβδομάδων. Θα πάω για εξετάσεις την επόμενη εβδομάδα. Έκανα και 3 βδομάδες πριν λόγω ασθένειας χωρίς μέτρηση σιδήρου και αιμοσφαιρίνης. Τα ερυθρά είχαν ψιλοανέβει αλλά ο αιματοκρίτης όχι κ…[Περισσότερα]

Οχι, δεν ημουν σαφης. Βολευ επαιζε ολο τον καιρο, γυρω στα 4 χρονια παιζει. Απλα το ανεφερα επειδη μου εκανε μεγαλη εντυπωση οτι παρα το γεγονος οτι ουσιαστικα αντικατεστησε τις πηγες ζωικου σιδηρου με φυτικο και ταυτοχρονα αθλειτο καθημερινα, οι τιμες της οχι μονο δεν επεσαν (το οποιο φοβομουν) αλλα ανεβηκαν.

δηλαδή σταμάτησε το βόλλευ με το που ξεκίνησε την αποχή από το κόκκινο κρέας?

Οταν ετρωγε κρεας ετρωγε 2-4 φορες την εβδομαδα (κυριως μοσχαρι ή χοιρινο, κοτοπουλο πιο αραια), οποτε εκ των πραγματων δεν ετρωγε πολλα οσπρια, μια φορα την εβδομαδα και αν. Τα υπολοιπα με την ιδια συχνοτητα. Το μοναδικο καινουριο στη διατροφη της ηταν το κινοα λογω των πρωτεινων που περιεχει αλλα και του σιδηρου.

Να σημειωσω επισης οτι ολο…[Περισσότερα]

@echetlos : ευχαριστώ για τις σαφείς απαντήσεις
@elda : πριν την απ[οχή από το κόκκινο κρέας η κόρη σου είχε εξίσου ισορροπημένη διατροφή? Εννοώ ότι εκτός απο κόκκινο κρέας ακολουθούσε διατροφή πλούσια σε όσπρια, λαχανικά φρούτα που βοηθουν στην απορρόφηση του σιδήρου ή ξεκίνησε πιο ισορροπημένη διατροφή με την αποχή απο το κρεας κάτρι…[Περισσότερα]

Απάντηση του Μιχάλη Μακρυλλού:

Αγαπητε Νεστορα, θα προσπαθησω να ειμαι περιεκτικος:
1. Θεωρητικα οι ακραιες μηχανικες πιεσεις, η καταπονηση, το επιπλεον βαρος, οι σκληρες επιφανειες κτλ μπορει να αυξησουν ενδοαγγειακα το ρυθμο αιμολυσης των ερυθρων αιμοσφαιριων
2. Ο ζωικος Fe ειναι αναντικαταστατος και λογω απορροφησιμοτητας και λογω…

[Περισσότερα]

Η κορη μου (15.5) τους τελευταιους 8 μηνες δεν τρωει κρεας απο επιλογη. Καναμε αιματολογικες πριν το σταματησει και επαναλαβαμε 6 μηνες μετα. Παραθετω τις τιμες της, εντος παρανμθεσως οι ΦΤ του εργαστηριου):

25/11/15: Αιμοσφαιρινη 12.3 (ΦΤ 13-17), αιματοκριτης 38.2 (37-45), φερριτινη 11 (Γ 10-291). Περιπου τις ιδιες τιμες ειχε κι ενα χρονο…[Περισσότερα]

Καλημερα Θαν!Εμεις θα μεινουμε στο Τσεπελοβο.Παρασκευη μεσημερακι με το καλο θα ειμαστε εκει.Κυριακη επιστροφη.
Μαζι με Winarg και τον trexantiri!

Καλημέρα! Εμεις θα μεινουμε στη Βίτσα, Πέμπτη εως Κυριακή.
Ελπιζω να βρεθούμε να τα πουμε απο κοντα με οσο το δυνατόν περισσότερους. Καλό αγώνα κ κυρίως καλή διασκέδαση!
Υ.Γ. οποιος φύγει απο τα Ζαγοροχώρια χωρις να έχει πάρει βάρος απο το πολύ φαγητό, να μεινει μετεξεταστεος κ να ξαναπάει του χρόνου.