than

Οι πίνακες του jack daniels δε γράφουν κάτι τέτοιο, αλλά ίσως να είναι από τα μυστικά της προπονητικής που είναι εκτός βιβλιογραφίας!!! Ιδανικός συνδυασμός φαντάζει!!! Εύγε Σωτήρη!!!

@stratus με μια προπόνηση μη περιμένεις θαύματα.θελει συνέπεια και επανάληψη. Μια φορά τη βδομάδα τουλάχιστον!!! Κατά προτίμηση Κυριακή μετά το λονγκ. Βέβαια ο κοουτς τον @mashine τον πήγαινε μετά από διαλλειματικες… Μόνο απόφοιτος ΤΕΦΑΑ μπορεί να μας δώσει τεκμηριωμένη τοποθέτηση επί του θέματος!!!
Πιστεύω το ψάχνεις στη σωστή κατεύθυνση!!!

Χαχαχα… τι ‘σαι συ ρε..
Και τ’ άνοιξα με όρεξη για διάβασμα…

Οι περισσοτεροι ξερουν την “προπονηση” yasoo για προβλεψη χρονου μαραθωνιου.Αλλοι πιστευουν στις προβλεψεις της προπονησης και αλλοι οχι
Στο συνδεσμο που παραθετω βρηκα ενα καινουργιο τροπο εκτελεσης της προπονησης .Θελω γνωμες αν μεσα απο αυτη την προπονηση υπαρχει περιπτωση προβλεψης επιδοσης στο μαραθωνιο.Εκανα 10 τετοια σετ
https://sconten…[Περισσότερα]

Χααχαχα!!! Τη γλίτωσα σήμερα . Θα γκουγκλαρω μήπως μαθω!

Kαλογεριδης για νεξτ τοπ μοντελ!!! https://www.youtube.com/watch?v=x7dzzdNPmfA

Καλησπέρα! Μπήκα από Δευτέρα σε πρόγραμμα 20 εβδομάδων για 21/4 στα Χανιά. Αποφασισμένος να δώσω κάτι παραπάνω αφού λόγω εποχής του αγώνα, αν θέλω κάτι καλύτερο στο ρολόι θα πρέπει να φτύσω αίμα στον αγώνα. Με την τεχνολογία σύμμαχο κατόπιν υποδείξεων του μαλλιά, ανακαλύπτω έξτρα καλουδια που αν κάνω σωστή διαχείριση τους ίσως έχουμε ωραία πράγμ…[Περισσότερα]

Την ίδια επαλήθευση έχω κάνει και εγώ με το το 735 της Garmin. Εξάλλου, όπως έχουμε πει, σε σταδιακά ομαλές αλλαγές του καρδιακού παλμού, οι οπτικοί παλμογράφοι καρπού είναι πολύ ακριβείς. Στις γρήγορες αυξομειώσεις (π.χ αρχή και τέλος μιας γρήγορης διαλειμματικής ή σε απότομες αλλαγές ρυθμού) εκεί χάνουν λίγο.

Endiaferousa pliroforia, thanks

@panoulis Χαχαχα… εδώ όλοι διευθυντές ειμαστε Πάνο, κανέναν χαμάλη ψάχνουμε… 😛
Σοβαρά τώρα, αυτό ακριβώς που σου έγραψε κι ο Σωτήρης. Η ενδυνάμωση των περιφερειακών μυών είναι η κυριότερη αντιμετώπιση σε θέματα που αφορούν αρθρώσεις.

@panoulis Εδώ και αρκετό καιρό, πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι η αποτελεσματικότητά τους (όπως και του msm) είναι ελάχιστη.
Καλύτερα λοιπόν να κόψεις τον μαραθώνιο και να βρεις και μια θέση διευθυντή, όπου θα κάθεσαι.

@steliosg,
Ξεκίνησα και εγώ με πλάνο-άπλανο πριν 4 χρόνια. Έτρεχα απλά για να τρέχω μιας και αυτό μου έδινε μεγάλη χαρά που επιτέλους ξεκόλλησα από το καναπέ (και όχι μόνο). Έτσι ακολουθούσα αυτό το “άναρχο” τρέξιμο (τρέχω όπως θέλω-όπου θέλω-για όσο θέλω) μετά ακολούθησα ένα Online προπονητικό πρόγραμμα, έπειτα ξανά έτρεξα άναρχα και στο τέλος…[Περισσότερα]

Όταν φτάσω να έχω το πάτημα σας, ούτε εμένα θα με απασχολεί το drop!!!

Για το 2019 περιμένω το vaporfly μόνο να έρθει…Αν γεμίσει ο κουμπαράς μου ποτέ!
@kalogeridis Αυτό με το drop δεν το έχω καταλάβει ακόμα.Τι 4 τι 10 το ίδιο μου φαίνεται.Σύντομα τι 0 τι 10…

Σωτήρη είναι έρωτας!!! Εύχομαι να κάνουν λάθος στην παραγγελία σου και να σου στείλουν 43-44 χωρίς δικαίωμα επιστροφής!
Δυστυχώς 6mm drop δε βλέπω να αντέχω μονομιάς χωρίς πέρασμα από τα 8.

Στέλιο σε πήραμε από τα αυτιά!!! Συνέχισε τα πειράματα σου να μάθεις τα κοζια σου, και ι καιρός είναι όλος μπροστά σου για βελτιώσεις! Άλλωστε και μόνο το μάζεμα χλμ , εφόσον δε φέρνει τραυματισμούς θα σε βοηθήσει όταν αποφασίσεις να μπεις σε ένα πλάνο. Προσωπικά κάνω αρκετά χιπικα χλμ … Ακόμα και μέσα στο πρόγραμμα αλλά ποτέ…[Περισσότερα]