than

Νίκο ενδιαφέρεται φίλος που τρέχει με τα 890 v4 ή v5? το τελευταίο μοντελο τέλοσπάντων. Κάπου πρεπει να μοιάζουν αυτά ε; Σαν νούμερο;

…σημερα το πρωι 12 χλμ στο γηπεδο Χαλανδριου, εκ των οποιων τα 6 απ’αυτα με ρυθμο 4:25/χλμ, σε 58’49”!
Καλημερα σας!

Μάλλον το 890 είναι μια ιδέα πιο “γρήγορο”, λόγω ακαμψίας και πιο σφιχτού πατήματος.

Πάνω κάτω το ίδιο, Ηλία αλλά με λίγο διαφορετικό τρόπο.
Δεν ξέρω, δεν μπορώ να το προσδιορίσω…

Νίκο τα Zante δεν ειναι πιο performance;

Ξέρει κάνεις τι εννοεί ο Daniels όταν αναφέρεται σε ποσοστά επί της Vdot;
Μήπως % για καθε ρυθμό της συγκεκριμένης Vdot;
Το αναφέρει και εκεί που βαθμολογεί τους διάφορους τύπους προπονήσεων ώστε να τις συγκρίνει (τις επιβαρύνσεις τους), όσο και στο χρόνο αποχής κ πόσο χάνεις σε φυσική κατάσταση (Vdot)

15×300, σε 57/60,ρυθμος δηλαδη 310/320, τα περισσοτερα στο 315 με 100 διαλειμμα, μια χαρα με λογικη πιεση αλλα χωρις σκασιμο. 4 ζεσταμα 2αποθεραπεια συνολο 12 δηλαδη Ωραια προπονηση, τη χαρηκα πολυ.Ολη βγηκε με παρεα το Θοδωρη Λυμπεροπουλο, 60 ετων παρακαλω που εχει να κοπανησει και να τρεξει γενικοτερα σοβαρα απο το μαραθωνιο. Εντυπωσιαστηκα οπω…[Περισσότερα]

10χλμ με ρυθμό 5:40.

Xθες 2×4000 @ 5:00 και 4:55 με 3′ jog (συνολο 13)
και σημερα 6×1000 @ 4:35, 4:37, 4:32, 4:35, 4:30, 4:32 με 3′ jog (συνολο 12.7)
Τι θεικο παπουτσι ειναι αυτο το Α6, πραγματικα παει μονο του!!!
Δεν ειχα στο προγραμμα να κανω back2back, αλλα ειδα 2 υπεροχες μερες για τρεξιμο και ειπα να τις εκμεταλλευτω μια και αυριο προβλεπεται κρυο και βοριαδες,…[Περισσότερα]

Μπα όλοι μικροπόδαροι είναι εδώ μέσα!

Δεν είναι δικά μου, Μανώλη.
Θα το έχω υπ’ όψιν μου όμως! 😀

Ή θα φροντίζεις Νίκο να παίρνεις παπούτσια μισό νούμερο μικρότερο, ή θα φροντίσουμε εμείς να κάνουμε ειδικές ασκήσεις για να μεγαλώσουν τα δάχτυλα των δικών μας ποδιών.

Νέα τιμή: 60€

Τις προάλλες τα βρήκα κάπου χωμένα στα βάθη της ντουλάπας. Μισοπεθαμένα πλέον…

Παραδέξου το, είσαι πια μαθουσάλας.

@roberto4carlos Ας πούμε σαν το Launch, Μανώλη.

Νέα τιμή 65 ευρώ

Σαν πιο μοιάζει Νίκο, για να καταλάβω πάνω κάτω τι είδους παπούτσι είναι?

21,45 χλμ σε 01:36.Η μερα ηταν οτι επρεπε για τρεξιμο

Άντε ρε Νικ, περιμέναμε να μας ενημερώσεις τι έχεις σήμερα, να φύγουμε για τις δουλειές μας ήσυχοι…

…και ενημερωνω πως σημερα εχω κομματια.

Αυτοι οι ατιμοι οι followers απο το εξωτερικο…..