- Αυτό το θέμα έχει 886 απαντήσεις, 44 φωνές και ενημερώθηκε τελευταία φορά 8 έτη, 9 μήνες πριν από τον χρήστη
dimitrissss.
-
ΣυντάκτηςΔημοσιεύσεις
-
11 Δεκεμβρίου 2016 στις 17:28 #14889
panos66ΣυμμετέχωνΣυμμετοχή στο 5άρι του Θησείου -σαν ένα μίνι τέμπο – χρόνος 25′.23″ ευχαριστημένος λαμβάνοντας υπ’ όψη την δυσκολία της διαδρομής.
11 Δεκεμβρίου 2016 στις 19:09 #14899
dimitrissssΣυμμετέχωνΗμιμαραθώνιος Τύρναβος – Λάρισα σε 1:37:20. Αγώνας φλατ πλην ελαχίστων σημείων. Καλή οργάνωση. Πολλοί καλοί οι εθελοντές με τις μοτοσυκλέτες στη συγκράτηση των αυτοκινήτων. Όλα δωρεάν. Για τα πράγματα πολύ καλή και απλή ιδέα. Σου έδιναν μεγάλη μαύρη σακούλα σκουπιδιών με δεματικό για να την κλείσεις και έγραφαν το νούμερό σου σε αυτοκόλητο, χωρούσε μέσα και ολόκληρο σακ βουαγιάζ. Υπέροχη χειμωνιάτικη λιακάδα.
11 Δεκεμβρίου 2016 στις 19:53 #14904
EldaΣυμμετέχωνΠεμπτη: 10χλμ easy-recovery στο 5:56
Παρασκευη: 15.6χλμ ποδηλαταδα στην παραλιακη 51ο-59ο και πισω
Σαββατο: 13χλμ με τα 10 στο 5:20
Κυριακη: LR 26χλμ στο 5:55.
Συνολο εβδομαδας 75χλμ τρεξιμο και 15.6 ποδηλατο. Αυριο ρεπο.12 Δεκεμβρίου 2016 στις 08:44 #14910
spyΣυμμετέχων…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 3 χλμ ζεσταμα, στη συνεχεια 30’tempo σε ρυθμο 4:25/χλμ και τελος 3 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 12,8 χλμ σε 1:02:08! Μετα 1500 μετρα κολυμβηση σε 39’53”!
Καλημερα σας … και καλη εβδομαδα!!!12 Δεκεμβρίου 2016 στις 08:53 #14911
thanΣυμμετέχωνΣήμερα πρωί πρωί με το σκοτάδι 12χλμ στο 5:36 min/km. Ωραίο και αναζωογονητικό!
12 Δεκεμβρίου 2016 στις 09:57 #14912Ανώνυμος
Ανενεργόςχαχαχαχαχα…..ελα ρε Δημητρη μπορει να ησουν και ο μπροστινος μου χτες στον αγωνα στη Λαρισα,εγω εκανα 1:37:39….
οντως πολυ ωραιος αγωνας και καιρος12 Δεκεμβρίου 2016 στις 10:06 #14913
Nikos PilikasΣυντονιστής@dimitrissss Το πήγες όλα μέσα, Δημήτρη;
12 Δεκεμβρίου 2016 στις 10:45 #14914
dimitrissssΣυμμετέχων@echetlos Αυτός ήταν ο σκοπός Νίκο, αλλά σε κάποια σημεία θα μπορούσα να πιέσω παραπάνω στο μέσο της διαδρομής στο 10-13 να έκανα ένα λεπτό πιο κάτω από όσο έγραψε τελικά.
12 Δεκεμβρίου 2016 στις 11:08 #14915
Nikos PilikasΣυντονιστήςΣε έχω για πιο κάτω, γι’ αυτό ρωτάω…;-)
12 Δεκεμβρίου 2016 στις 13:05 #14916
stratusΣυμμετέχων24,52 χλμ σε 1:55.
12 Δεκεμβρίου 2016 στις 15:33 #14945
KostãoΣυμμετέχωνΜετά από τα σταθερά ρεπό του σαββατοκύριακου σήμερα βγήκα πάλι στα βουνά. Έκανα και εξερεύνηση σε νέα μονοπάτια για έναν προσεχή αγώνα και εννοείται χάθηκα. Σταματούσα έβγαζα κινητό με Google maps και τελικά έκανα 13.5 χλμ σε 1:14 ώρα.
12 Δεκεμβρίου 2016 στις 23:20 #14949
panosdΣυμμετέχωνΑυτή η εβδομάδα με το μόνιμα πλέον παπούτσια motus, ξεκίνησε καλά αφού μπόρεσα ξανά (ύστερα από την αλλαγή παπουτσιών) να βγάλω 10 χιλιόμετρα. Καλό σας βράδυ 🙂
12 Δεκεμβρίου 2016 στις 23:39 #14950
VickyΣυμμετέχωνΜαρια ηθελα να σε ρωτησω γιατι τοσα χλμ αυτην την εποχη;;;
ενα μηνα μετα τον μαραθωνιο εχεις ανεβασει παλι ογκο…
ξεκινησες καινουργια προετοιμασια; αν ναι….εχει απο την αρχη τοσα χλμ;;13 Δεκεμβρίου 2016 στις 07:14 #14951
spyΣυμμετέχων…σημερα το πρωι στη Κηφισια 10,4 χλμ χαλαρα σε 55’07”!
Καλημερα σας!13 Δεκεμβρίου 2016 στις 08:51 #14952
EldaΣυμμετέχων@Vicky Kαλημερα Βικυ. Σε λιγοτερο απο 12 εβδομαδες (5/3) θα τρεξω στο Ναυπλιο, οποτε οπως καταλαβαινεις δε βρισκομαι στην αρχη μια και συνηθως ακολουθω προγραμμα 18 εβδομαδων που βεβαια αυτη τη φορα δεν υπηρχε τετοια δυνατοτηα. Ξεκινησα αμεσως μετα το μαραθωνιο (πρωτο τρεξιμο την Τριτη 5χλμ στο χωμα πολυ χαλαρα οπου ενιωθα σα να μην ειχα τρεξει μαραθωνιο) και ανεβαζα σταδιακα, πρωτη Κυριακη 15 (συνολο εβδομαδας 39), μετα 20 (57), 24 (57), 26 (75).
Δυστυχως δεν τα καταφερα ουτε φετος (λογω διαθεσης) να κανω μια καλη προετοιμασια για την Αθηνα με αποτελεσμα να μην εχω κουραστει καθολου ολο το πορηγουμενο διαστημα και επειδη στον αγωνα λογω διαφορων μικροενοχλησεων δεν καταφερα να πιεσω καθολου, το πηγα παρα πολυ χαλαρα. Ολο αυτο μπορει να μη μου εδωσε καλο αποτελεσμα στην Αθηνα, αλλα μου εδωσε πλεονεκτημα για την επομενη προετοιμασια (που θα γινοταν με περιορισμενο χρονο) μια και δεν ημουν καθολου καταπονημενη. Προς το παρον νιωθω μια χαρα, φρεσκια φρεσκια, ουτε που το καταλαβαινω οτι κανω αυτα τα χλμ. Μεγαλη υποθεση η εποχη, αλλαζει εντελως η διαθεση μου.
Εσυ θα τρεξεις ανοιξη κι αν ναι, Θεσσαλονικη παλι ή αλλού?
-
ΣυντάκτηςΔημοσιεύσεις
- Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.