@thanasiskypraios
Τελευταία ενέργεια πριν από 1 έτος, 2 μήνες-
Ο/η tzatzikis90 και ο/η
Bladerunner είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
@apolychr, @manolis1958 Καλωσήρθατε, παίδες!
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Τελικά, πόσο απολαμβάνουμε το τρέξιμο; στη συζήτηση Απόψεις πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Τρεις εβδομάδες τώρα, καθώς προσπαθώ να επανέλθω από 3 μήνες+ αποχής, τα τρεξίματά μου είναι πολύ αργά. Τόσο λόγω σταδιακής φόρτισης του τραυματισμένου πέλματος, όσο και αδυναμίας του αερόβιου συστήματος.
Κι ενώ θεωρούσα ότι θα ήταν μια ευκαιρία να τρέξω χωρίς το άγχος του ρολογιού, μακρυά από προγράμματα και προετοιμασίες αγώνων,…[Περισσότερα] -
Ο/η arismyrkos έγραψε ένα νέο άρθρο, Τρέχεις; Κάνε το σωστά! πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Το τρέξιμο αποτελεί τον αμεσότερο και πιο αγαπητό τρόπο άσκησης παγκοσμίως. Πέρα από το φανατικό του κοινό που κάθε χρόνο αυξάνεται, ταυτόχρονα πληθαίνουν και οι αγώνες (τοπικοί ή διεθνείς) στους οποίους οι συμμ […]
-
Σε ευχαριστώ κι εγώ με την σειρά μου!!!
Μένω Κερατσίνι έχετε να μου προτείνετε προπονητή???
Είμαι καινούργιος δρομέας και τρέχω για την υγεία μου πρώτα και
στην συνέχεια για να χάσω βάρος…Ευχαριστώ
-
@kostaspd Κώστα, νομίζω πως το καλύτερο θα ήταν να ρωτήσεις αν κάποιος προπονεί στο κοντινό σου γήπεδο, στις σιταποθήκες.
Είναι σημαντικό κάποια τρεξίματά σου να γίνονται παρουσία του. -
Σωστά!
Θα ρωτήσω σήμερα που θα πάω για τρέξιμο
στις σιταποθηκες…Καλό μήνα και ευχαριστώ για την απάντηση…
-
@kostaspd Αν δεν βρεις κάτι εκεί, τα ξαναλέμε, Κώστα.
-
Οκ!
Μόλις τελείωσα την προπόνηση…
Οι προπονητριες απουσιαζαν, θα δοκιμάσω αύριο
να τις πετύχω!Μιλάμε σύντομα για το θέμα αυτό…
-
Μεγάλο θέμα…. το θέμα της προπόνησης.
Όσο κανείς τρέχει στο κοντινό πάρκο ή στο δίπλα στάδιο , κάποιες μέρες της εβδομάδας ή του μήνα, χαλαρά και ωραία , 20-30-60 λεπτά και γυρνάει σπίτι του για να συνεχίσει την ημέρα του τότε νομίζω δεν έχει να σκεφτεί και πολλά πολλά. Ένα άνετο παπούτσι, ένα μπλουζάκι ένα σορτσ και όλα άψογα.Όταν όμως μπαίνεις στη διαδικασία του να βελτιώσεις την τεχνική σου, τις επιδόσεις σου, να κάνεις ποιοτικότερη προπόνηση, να φτιάξεις την διατροφή σου, τότε αρχίζεις και ψάχνεσαι κατά πολύ.
Πρώτη εύκολη και γρήγορη αποθήκη γνώσης και πληροφορίας… το ιντερνετ, όπου εκεί θα δεις και θα διαβάσεις πράγματα και θάματα που ξεκινούν από το ένα άκρο και καταλήγουν στο άλλο. Σε δεύτερο χρόνο όμως αρχίζουν και μπαίνουν άλλες σκέψεις. Και κει αρχίζεις και αναζητάς ειδικούς και “ειδικούς”. (Προπονητές, διατροφολόγους, γυμναστήρια, αθλητικά κέντρα κ.α)
Προσωπικά έχω καταλήξει στο ότι το σημαντικό στο τρέξιμο, τουλάχιστον για μένα που ασχολούμαι λίγα χρόνια και ερασιτεχνικά, δεν είναι απλά να το κάνω, να τρέχω δηλαδή έτσι απλά , αλλά να το κάνω και σωστά. Τι και αν γράφω 20-30-40 χιλιόμετρα την εβδομάδα όταν αυτά γίνονται με κακή στάση σώματος, με επιβαρυντικό τρόπο πατήματος του πέλματος, με κακή λειτουργία του καρδιοαναπνευστικού μου, με τρόπο γενικά που δεν προάγει την δρομική μου εξέλιξη και την ψυχοσωματική μου ισορροπία.
-
@roberto4carlos Τα έχουμε ξαναπεί, Μανώλη…
Το τρέξιμο είναι χόμπυ, δεν είναι απλά μια δραστηριότητα, και μπορεί να το “ξεχειλώσει” όσο θέλει ο καθένας.
(αν και δε νομίζω ότι είναι πολλοί αυτοί που μπορούν συνειδητά να ελεγξουν πόσο αυτό θα τους “ρουφήξει”).
-
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Καλημέρα, χαλάρο τελευταίο 10άρακι. Από το βράδυ τα κεφάλια μέσα και…Γιαννενα. Κυριακή συμμετοχή στο 5άρι του Rungreece για το pr!!
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
κάπως καλύτερα τα πράγματα σήμερα αν και πάλι άλλαξα την προπόνηση που είχα στο μυαλό μου.
ξύπνησα κατά τις 4 παρά και ψιλοέβρεχε ενώ τα σύννεφα είχαν μαυρίσει τον ουρανό. το πρωί στη δουλειά ο ήλιος μας έκαψε κι έτσι μου ήρθε ξαφνικό όλο αυτό. αφού αμφιταλαντεύτηκα καμιά 10ρια φορές (με 5λεπτα ύπνου ενδιάμεσα :P), πήρα τη μεγάλη απόφαση να πάω…[Περισσότερα]
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Πρήξιμο – μούδιασμα στις γάμπες τρέχοντας. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Διαβάζοντας όλα αυτά σαν παρενέργειες από τα drugs ακούγονται.Θυμήθηκα και την ταινία του nanni moretti caro diario.Αν την έχεις υπόψη θα καταλάβεις τι εννοώ σχετικά με την αλληλεπίδραση των φαρμάκων.(στην δική του περίπτωση δεν έκαναν τπτ στο πρόβλημα αφού είχε άλλο τελικά!)
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πρήξιμο – μούδιασμα στις γάμπες τρέχοντας. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Κάτσε ρε Στράτο…
Δηλαδή τι λένε οι γιατροί, σηκώνουν τα χέρια ψηλά; -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Καλησπέρα, απόψε είπα να πάω γυμναστήριο αφού ψιλοέβρεχε και τελικά έκανα 6 χιλιόμετρα διάδρομο και ενδυνάμωση πόδια. Στο γυμναστήριο όλοι έλεγαν ιστορίες σχετικά με το πόσο έφαγαν. Εν τω μεταξύ εγώ σήμερα είμαι με simeco καθώς χθες το απόγευμα ενώ έτρωγα φρούτα ξαφνικά αποφάσισα να αποτελειώσω ότι από αρνί, κοκορέτσι, κοντοσούβλι είχε απομ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Stratos_al απάντησε στο θέμα Πρήξιμο – μούδιασμα στις γάμπες τρέχοντας. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Ούτε κυκλοφορικό είναι αφού έκανα triplex αρτηριών – φλεβών… για την ακρίβεια όλα πάνε περίφημα εκεί κάτω στα πόδια και όλοι απορούν…
Ακόμα στο ψάξιμο, ακόμα στάσιμος χωρίς τρέξιμο, ακόμα φρικαρισμένος, ακόμα…. ακόμα…
και όσο ψάχνομαι βγαίνουν κι άλλα… κι άλλα… κι άλλα… -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Βγηκα σημερα το απογευμα για τρεξιματακι αλλα με επιασε βροχη, σα τη βρεγμενη γατα μαζεψα τα μπογαλακια μου και γυρισα σπιτι, Στη τεσσαραπου ετρεξα, εστω αυτο το λιγο συναντησα 3 ultra, αυτοι βεβαια δε σταματησαν……………
-
Ο/η omenathens και ο/η
than είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/η omenathens και ο/η
Nikos Pilikas είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/η omenathens και ο/η
arismyrkos είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/Η arismyrkos άλλαξε φωτογραφία προφίλ πριν από 10 έτη, 6 μήνες
-
Ο/η tazi και ο/η
omenathens είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες
-
Ο/η omenathens και ο/η
chamav είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Το προφίλ του/της arismyrkos ενημερώθηκε πριν από 10 έτη, 6 μήνες
-
arismyrkos εγγράφηκε πριν από 10 έτη, 6 μήνες
- Φόρτωσε Περισσότερα
