than

H γιαπωνέζα που κέρδισε τον τελευταίο ΑΜΑ είχε στο παρελθόν ρεκόρ Ασίας στα 3000 μέτρα στιπλ. Πάντως όταν ο ΣΕΓΑΣ ανακοίνωσε ότι δε θα συμμετάσχουν ελίτ από την Αφρική το δημοσίευσε με τίτλο “Ευκαιρία να νικήσετε στην Αθήνα”. Περίμενα μήπως εμφανιστεί κάνας άσημος Αμερικανός του 2:20 και κερδίσει τον αγώνα.

Σύμφωνα με την ίδια φόρμουλα, θα έπρεπε να κάνω μαραθώνιο 3:16:08. Έχει πέσει έξω καμιά ωρίτσα! Τέλος πάντων, είμαστε εκτός θέματος, μεταφερόμαστε αν θέλετε αλλού και το συνεχίζουμε.

Το 63′ 10άρι είναι 6:18/km. Ο Μαραθώνιος 4:46 είναι 6:48/km. 30”/km βραδύτερος ρυθμός δεν το λες υπεραισιόδοξο.

Αυτός που κάνει 10άρι 63′, σύμφωνα με τον κύριο Daniels θα κάνει μαραθώνιο 4:46:19! Κι αυτό το βρίσκω υπεραισιόδοξο.

Μα ο Daniels απευθύνεται (και) στους κοινούς θνητούς!
Όταν υπάρχει VDOT (30) που αντιστοιχεί σε 10άρι 63′, δεν μιλάμε για κοινούς θνητούς;

Είναι μουλτι το θέμα.το έχω αναλύσει και σηκώνει πολύ κουβέντα που θα ξεφύγει τελείως. Σε προσεχή συνάντηση στις γιορτές θα έχουμε χρόνο για όσα οφ τοπικ μας απασχολούν. Πάντως η οικογένεια παίζει πρωταγωνιστικο ρόλο στην απουσία δρομεων ελίτ. Έτσι σκέτο, χωρίς ανάλυση… επίσης στην Αφρική υπάρχουν δρομικες ακαδημίες… θα επιμέινω όμως στ…[Περισσότερα]

Μα ο Daniels απευθύνεται (και) στους κοινούς θνητούς!
Όταν υπάρχει VDOT (30) που αντιστοιχεί σε 10άρι 63′, δεν μιλάμε για κοινούς θνητούς;

Θα είναι καθαρά εμπειρική και στατιστική η προσαρμογή, όχι επιστημονική, αλλά για εμάς τους κοινούς θνητούς μπορεί να μας διευκολύνει, αφού ο αλγόριθμος για τους περισσότερους στην πράξη είναι υπεραισιόδοξος.

Αν βελτιώσει κάποιος τον αλγόριθμο του Daniels νομίζω ότι άνετα το δημοσιεύει και σε paper!

Αν βελτιώσει κάποιος τον αλγόριθμο του Daniels νομίζω ότι άνετα το δημοσιεύει και σε paper!

Για αυτό προτείνω να το προσαρμόσουμε εμπειρικά και να είναι διαθέσιμα στον Υπολογιστή Απόδοσης τόσο η πρωτότυπη όσο και η προσαρμοσμένη φόρμουλα. Σαν βάση θα είναι μάλλον η επίδοση στο 10άρι και θα συγκεντρωθούν οι αποκλίσεις στον μαραθώνιο, που φαντάζομαι ενδιαφέρει την πλειοψηφία.

Εγώ πάντως ότι δεκάρι και να κάνω θα μου βγάλει μαραθώνιο πέρ…

[Περισσότερα]

Εγώ πάντως ότι δεκάρι και να κάνω θα μου βγάλει μαραθώνιο πέρα των δυνατοτήτων μου. Νομίζω ότι δε λαμβάνει παραμέτρους όπως ηλικία, βάρος, μυϊκή ικανότητα, προϊστορία τραυματισμών κτλ. Βέβαια επειδή ο γέροντας με το επιτελείο του (δεν έχω φυσικά την απαίτηση να ασχολείται προσωπικά ο ίδιος) πωλούν προγράμματα προπόνησης Online, θα έχει σίγουρα κάπ…[Περισσότερα]

Βρε Χαράλαμπε, ο άνθρωπος έχει φάει τη ζωή του στους στίβους, στα αμφιθέατρα και στα εργαστήρια και θα έρθουμε εμείς οι ανύπαρκτοι για να ”βελτιώσουμε” τη δουλειά δεκαετιών;

Ευχαριστώ Ζήση. Δεν ξέρω αν είχε απονομές διότι δεν έμεινα, πήγα για καφέ με Νίκο.

Διονύση πάλι βάθρο πάτησες σήμερα, όπως είδα! Πολλά μπράβο! Μήπως να μπεις και στο Στοίχημα να βγάλουμε τίποτα;

Έχω μια ιδέα. Να προσπαθήσουμε να βελτιώσουμε εμπειρικά τον αλγόριθμο του Jack Daniels. Προτείνω να ξεκινήσουμε ένα νέο θέμα, στο οποίο θα αναφέρει ο καθένας τις αποκλίσεις που βλέπει ο ίδιος για τον εαυτό του σε σχέση με αυτό που του δίνει η φόρμουλα. Οι αποκλίσεις αυτές θα μπουν σε κάποιο μαθηματικό πρόγραμμα (θα το ψάξω) και θα καταλήξουμε…[Περισσότερα]

Ειδικά για Μαραθώνιο, δεν ισχύει χωρίς την στοχευμένη προπόνηση.

Ειδικά για Μαραθώνιο, δεν ισχύει χωρίς την στοχευμένη προπόνηση.

Ναι σύμφωνοι περιορίζεται η δεξαμενή αλλά ούτε ένας τα τελευταία χρόνια είναι απορίας άξιον.(στους δρομείς αναφέρομαι αποκλειστικά).Βλέπω και τα επόμενα χρόνια μόνο στο άλμα επί κοντώ να διακρινόμαστε.

Άκουσα για γερόντια και ξύπνησα 🙂

Νομίζω ο πίνακας με τα VDOT πρέπει να διαβάζεται ως εξής: από το VDOT που σε κατατάσσουν οι αγώνες σου βρίσκεις το επίπεδο που κινείσαι και ποιος είναι ο εφικτός στόχος σου. ΑΝ κάνεις και την προετοιμασία σου βγάζοντας τις προπονήσεις στους ρυθμούς που υπαγορεύει αυτός ο στόχος, τότε μάλλον θα τον πετύχεις. Δε…[Περισσότερα]