trexantiris

Παρελαβα το 1400v4 nb στο 45 νουμερο οτι φοραω στο mizuno τελικα η φορμα του πολυ στενη με αποτελεσμα να το επιστρεψω γιατι δεν ειχε 46..δεν με ηθελε τελικα..

Καλημερα! Σημερα το πρωι 2χλμ ζεσταμα + 14χλμ με μ.ο ρυθμο 4.40”/χλμ.

”Run smart..Run For Life”

@kostao: Την θυμάμαι κανδυο χλμ συνεχόμενα…έχει καιρό όμως που τον είχα τρέξει τον αγώνα….ήταν ο πρώτος μου ημί.
Θυμάμαι επίσης ότι είχε μετά κατηφόρα…..μικρότερη…
Θα επιβεβαιώσω τα παραπάνω και θα σου πω.Γενικά δεν είναι γρήγορος αγώνας.

@panosdiamantis Πρωτον εχω αλλεργια στη γυρη και ξερω πως γινομαι οταν με πιανει.Δευτερον ο πρωτος γιατρος με χαπακωσε με φαρμακα κατα της αλλεργιας και δεν εχω ουτε 1% βελτιωση.Δεν μπορει καποια βελτιωση εστω και μικρη θα ειχα.Αλλεργικο ασθμα δεν ειναι,διοτι αν ηταν θα ειχα δυσπνοια στο τρεξιμο,πραγμα που δεν εχω.
ΥΓ Χρηστο με λενε μη σε…[Περισσότερα]

Χρήστο και εγώ μεγάλα ζόρια. Από το Σεπτέμβρη 10η φορά (δέκατη) άρρωστος-με κολλάει ο μικρός- βρογχίτιδα. Δεν κάνω πυρετό αλλά είναι ολα κλεισμένα και κρατάει κανά δεκαήμερο. Οπότε η όποια σκέψη για προετοιμασία παει χαμένη…
Ο γιατρός μου είχε πει πως η υγρασία και η αερόβια άσκηση το επιβαρύνουν…
Δεν έχω βγάλει άκρη, πλεον δεν το ψάχνω. Ελπιζ…[Περισσότερα]

Το έχω υπ όψιν μου, αλλά Κάθε υπενθύμιση θα με κρατάει προσγειωμένο.

Ριξτε ιδεες μπας και σωθω,γιατι οι γιατροι λενε αντε μην πω τι και με μπαναρουν.
Την τελευταια 20ετια εχω αρρωστησει 2-3 φορες και ολη η κατασταση κρατουσε 3-4 ημερες.Απο το Νοεμβριο ειναι η τριτη φορα με κρυωμα και οπως τις 2 προηγουμενες φαινεται οτι θα κρατησει πανω απο 10 ημερες.
Την Πεμπτη παω σε ιδιωτη γιατρο,μου λεει αλλεργικο ειναι δεν εχ…[Περισσότερα]

@kalogeridis: Παναγιώτη ευχαριστω πολύ!Στενοχωριέμαι λιγάκι που δεν θα τρέξω στο μαραθώνιο Κρητης, αλλά θα είμαι στα πάτρια εδάφη σου (εκεί όπου ξεκίνησε ουσιαστικά το ταξίδι πριν από 3 χρόνια … με την ομάδα του ΕΚΑΒ) … διεκδικώντας κι αυτή τη φορά ο,τι καλύτερο μπορώ … εφόσον δεν με έχει χρεώσει η Ψάθα!
Καλή επιτυχία και σε σένα … και έ…[Περισσότερα]

@dimitrissss:όταν με το καλό ολοκληρωθεί η προσπάθειά σου θα με ενδιέφερε να μάθω τις συνολικές εντυπώσεις σου.
Είναι κάτι που και εγώ έχω στο μυαλό μου αλλά για πολλούς λόγους δεν το έχω κάνει ακόμα.

@dimitrisss:όταν με το καλό ολοκληρωθεί η προσπάθειά σου θα με ενδιέφερε να μάθω τις συνολικές εντυπώσεις σου.
Είναι κάτι που και εγώ έχω στο μυαλό μου αλλά για πολλούς λόγους δεν το έχω κάνει ακόμα.

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!
Έχουμε και λέμε για την προηγούμενη εβδομάδα: Τρίτη 11 χλμ χαλαρά, Τετάρτη 10*800μ @ 3:50 (avg pace) με 45″ διάλειμμα (θάνατος το μικρό διάλειμμα…), Παρασκευή 10 χλμ χαλαρά, Σάββατο 16 χλμ εκ των οποίων τα 12 στο ~ 4:30, και τέλος Κυριακή 29 χλμ long με τα τελευταία 5 χλμ @ 4:11.
Σύνολο εβδομάδας 82 χλμ.
Σήμερα ρεπό.

@vicky Τον ημιμαμαραθώνιο στο Ναύπλιο τον έχουμε στο πρόγραμμα ως αγώνα οπότε θα το κοπανήσω με σύμφωνη γνώμη του κόουτς. Διαφωνίες θα είχαμε αν κατέβαινα σε αγώνα εκτός προγράμματος και δεν τον έτρεχα προπονητικά. Κατά τα άλλα ναι μας συγκρατούν. Την προηγούμενη εβδομάδα που πήγα τη διαλειμματική πιο γρήγορα με “κατσάδιασε”. Μετά βέβαια το…[Περισσότερα]

Καλημερα και καλη εβδομαδα! Εχθες 28χλμ με μ.ο ρυθμο 4.59”/χλμ!
Σημερα ρεπο!

”Run smart..Run For Life”

Καλή επιτυχία και σε εσένα!

Τότε Κάνε τον προτεινόμενο ρυθμό προπόνησης. Χαλαρά λοιπόν. Έχει και την ανηφόρα, μην έχουμε άλλα.
Δε θα ανέβω. Έχω κατέβει μόνιμα στα Χανιά και θα τρέξω μια βδομάδα αργότερα τον τοπικό μαραθώνιο. Δυσκολότερη διαδρομή αλερετουρ. Βαρέθηκα τα ίδια , με ταλαιπώρησε πέρισυ το οδόστρωμα, βάλε και το οικονομικό για οικογενειακή μετακινηση, δε θέλει πολύ…

Καλή επιτυχία και καλή συνέχεια….

Καλημέρα και καλή εβδομάδα.
@kalogeridis: ευτυχώς την εβδομάδα του αγώνα είχα στο πρόγραμμα που ακολουθώ εικοσάρι οπότε δεν θα χρειαστεί να θυσιάσω μεγάλη προπόνηση. Μετά την επόμενη μένει η τελευταία μεγάλη και μετά tapering…
Θάρθεις στον Μέγα Αλέξανδρο;

Εγώ θα σε συμβουλευα αν είναι την μέρα εκείνη να σφαξεις 30+ χλμ λονγκ για να συμμετάσχεις στο Δίον , να κινηθείς ταχύτερα του mp Κατά 5-7″…