tzatzikis90

Καλό αγώνα Κώστα!!! Σκίσεεεεεεεεεε!

Εγώ, το ταπεινό χαμομηλάκι, έκανα χτες 6χλμ στο χωμάτινο στάδιο κοντά μου, μέσα στα οποία χώρεσα γύρω στα 15-20 ανοίγματα με μικρό διάλειμμα ενδιάμεσα, περισσότερο για να δω σε τι κατάσταση βρίσκομαι ενόψει των σημερινών αγωνιστικών τεστ στη διαιτησία. Καλά πήγε, τώρα αν θα σέρνομαι σήμερα εξαιτί…[Περισσότερα]

αφήσατε μόνο του το φίλο μου και είπα να του κάνω παρέα!

η εβδομάδα έκλεισε στα 37 χιλιόμετρα και 4 συνολικά προπονήσεις! πιο αναλυτικά:

Τρίτη 8χλμ ελεύθερα σε 42:58 (ρυθμός 5:22)

Τετάρτη πάλι 8χλμ με ένα φίλο όμως κι έτσι βγήκε σε άλλους ρυθμούς. 48:36 τελικά (ρυθμός 6:04). δύο μέρες ενδιάμεσα ρεπό λόγω βροχής και ρετσινοκατάστασης κι έτσι…[Περισσότερα]

Λίγο αργοπορημένα λόγω έλλειψης χρόνου να δώσω κι εγώ τα συγχαρητήριά μου σε όσους σταθήκατε στην εκκίνηση του μαραθωνίου για την προσπάθεια και τις πολύ καλές επιδόσεις σας!

Ζηλεύω πολύ είναι η αλήθεια (με την καλή έννοια) βλέποντας φωτογραφίες, διαβάζοντας τις ιστορίες σας και άλλα πολλά αφού μου έρχονται πολύ ζωντανές στο μυαλό οι περσιν…[Περισσότερα]

Καλησπέρα στην παρέα!

Η εβδομάδα κύλησε δυστυχώς χωρίς να καταφέρω να βρω αρκετό χρόνο (ή και διάθεση) για επιπλέον προπόνηση κι έτσι αρκέστηκα σε:

10χλμ που πίεσα για να δω σε τι φάση βρίσκομαι σε 51:57 (ρυθμός 5:11) την Τρίτη

8χλμ ελεύθερα σε 43:38 (ρυθμός 5:27) την Παρασκευή με την ιδιαιτερότητα πως το πρηγούμενο βράδυ ήπια…[Περισσότερα]

@Kalogeridis στο φτωχό μου μυαλουδάκι έβαλα σαν πρώτο στόχο να τερματίσω τον αγώνα της Ξάνθης απλά ΟΡΘΙΟΣ και από εκεί και πέρα να βάλω μπρος σε ένα πρόγραμμα ταχύτητας ώστε να προσπαθήσω να επιστρέψω στις καλές μου εποχές.. ελπίζω να τα καταφέρω!

σε πήρα από την κοπέλα μου 2-3 φορές ακριβώς για να γλυτώσω μια “έξυπνη αγορά” από μέρους μου αλλά δεν τα κατάφερα χαχα!

καλησπέρα και καλή εβδομάδα σε όλους! εβδομάδα Μαραθωνίου και δυστυχώς φέτος θα λείπω από το πάρτυ. έχει να πέσει κλάμα μπροστά στην ερτ χαχα!

στα προπονητικά τώρα, δε δοκίμασα 15ρι τελικά, αυτή την εβδομάδα λογικά, αλλά σε γενικές γραμμές είμαι ευχαριστημένος με τις προπονήσεις που έκανα.

Τρίτη πρωί 12ρι ελεύθερο σε 1:05:52 (ρυθμός 5:29)…[Περισσότερα]

Επισκέφτηκα το nike outlet στην Ξάνθη και μετά από επανειλημμένες άκαρπες προσπάθειες να βρω το γκουρού μας στο τηλέφωνο, αρκέστηκα στη σίγουρη για μένα λύση του Pegasus 32 σε αδιάβροχο μαύρο (ιριδίζον στο φως λέει :P) στα 60 ευρώ μετά από έκπτωση. είχε και κάτι lunartempo και lunarglide αλλά άμα το κινητό το αγοράζεις για τη μόστ…[Περισσότερα]

Χτες Κυριακή πρωί πήγα να βγω για μεγάλο χαλαρό αλλά κόλλησε το ρολόι και κατέληξα για… 6ρι στο κοντινό χωμάτινο γηπεδάκι. Ρυθμό δεν ξέρω, κάποια στιγμή ξεκόλλησε το εργαλείο όμως και απλά τσέκαρα λίγο ταχύτητα στα τελευταία 2 χιλιόμετρα που έσπασα σε 8×250μ(γύρος γηπέδου) σε εναλλασσόμενο γρήγορο αργό. Κάποια στιγμή κράτησα για λίγο sub4…[Περισσότερα]

εκεί εκεί!!! πλάκα πλάκα θα πάρω κανένα κουτί μήπως έχουν το μαγικό φίλτρο, ποτέ δεν ξέρεις!

Σπυράκο μου ότι και να πει κανείς για σένα είναι λίγο.. είσαι πηγή έμπνευσης για όλους μας και το εννοώ! ελπίζω όλα να σου πηγαίνουν καλά και να μας εντυπωσιάζεις κάθε φορά και περισσότερο!!!

και τώρα… Μολών Λαβέ!!!

μην κάνουμε ένα αστείο (ασχετοσύνη κοινώς), αμέσως να μας την πει ο σατανάς! βρε ουστ!

προσωπικά από την όποια εμπειρία έχω θεωρώ πως με σωστή ενυδάτωση τόσο πριν αλλά και κατά τη διάρκεια του αγώνα ζεσταίνεσαι μεν αλλά δεν σκας. η θερμοκρασία λοιπόν που θα νιώθεις θα είναι σίγουρα υψηλότερη από την υπάρχουσα αλλά όχι σε υπερβολικό βαθμό. βέβαια ας απαντήσουν σε αυτό και οι περισσότερο έμπειροι.

κι εμένα μου λείψατε παλιόπαιδα! σας ευχαριστώ!

2 προπονήσεις ως τώρα μέσα στην εβδομάδα.

Τρίτη πρωί σαλεμένος από τους χρόνους πολλών παιδιών στη Θεσσαλονίκη και όχι μόνο, πεισμωμένος βγαίνω για 8ρι λίγο πιο κοντά…στους χρόνους μου! τελικά 8χλμ σε 44:30 ( 5:34 ρυθμός) και το χαμόγελο επανήλθε!

Σήμερα, έχοντας στο μυαλό μου πως θέλ…[Περισσότερα]

κι εσύ Βίκυ! αγώνες υπάρχουν πολλοί, μην απογοητεύεσαι! Ψάξε για το Δημοκρίτειο ημιμαραθώνιο στην Ξάνθη μήπως σου αρέσει. Άρτιος αγώνας!

Σωτήρη ο καθένας θα σου μιλήσει για τον εαυτό του, κανείς όμως δε μπορεί να σου πει τι είναι κατάλληλο για εσένα! Εγώ πχ βλέπω τα γραφόμενα των παιδιών που μιλάνε για τιράντα και κρυώνω και μόνο στην ιδέα! Παίζει ρόλο ο κάθε οργανισμός, το τι έχεις συνηθίσει κλπ. Η αλήθεια είναι πως το κρύο σ εμάς στα βόρεια είναι αρκετά πιο τσουχτερό από…[Περισσότερα]

Με φάγανε τα κυκλώματα Βίκυ! Ελπίζω σιγά σιγά να επιστρέψω! Συγχαρητήρια για τον αγώνα σου!

όταν κάνεις σχέδια, ο θεός γελάει λένε..

μετά από αρκετό καιρό (για άλλη μια φορά) ξανά καλησπέρα σας!

λίγες μέρες μετά την υποτιθέμενη επιστροφή μου σε φουλ ρυθμούς τρεξίματος και site, κατάφερα κι έπαθα διάστρεμμα β’ βαθμού κατά τη διάρκεια της δουλειάς(!!!) με αποτέλεσμα να μείνω για παραπάνω από ένα μήνα στα pits χωρίς την πα…[Περισσότερα]

Συγχαρητήρια σε όλους για τις επιδόσεις σας, καλές ή μη (τηρουμένων των προσδοκιών σας)!

Τόσοι αγώνες υπάρχουν εκεί έξω, το ρεκόρ μπορεί να περιμένει (@vicky), Η προετοιμασία δεν πάει ποτέ χαμένη!

Καλά @chousidisieremias και @kostao δεν έχω λόγια.. ΤΡΟΜΕΡΟΙ!

όσο για σένα μουσίτσα @echetlos… κάποτε θα τα ξαναπούμε! …μέχρι τότε πάω να…[Περισσότερα]

να είσαι καλά Σωτήρη!