-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Εννοείται ότι δουλεύω πάνω στο γνωστό πρόγραμμα!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Διανύω την Τρίτη εβδομάδα προετοιμασίας για Κρήτη τον Απρίλιο και δουλεύω πάνω στην ταχύτητα με 9 χλμ αυξανόμενης έντασης. Από 5’18” σε 5’07” και μετά στο 4’54”. Ανά τρία χλμ η αύξηση. Σταδιακά θα το κατεβάζω μόλις βγαίνει πιο άνετα. Στόχος το 3.39.57.
-
Ο/η George Kar και ο/η
Kalogeridis είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη -
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
… σήμερα το πρωί 15χλμ σε 1:12′:00″ ρυθμός 4.47″/χλμ!
Καλημέρα σε όλους και όλες!!!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
…χθες το απογευμα 110′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου, χεριων και ποδιων … και σημερα το πρωι-πρωι 8 χλμ χαλαρο ανυποδητο τρεξιμο σε 41’52” και στη συνεχεια 1500 μετρα κολυμβηση σε 38’13”!
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
Τάσο μην αγχώνεσαι. Η Κλασική έχει μετά το 13 ανηφοροκατηφόρες στη Νέα Μάκρη. Εκεί είναι οι μεγαλύτερες κλίσεις αλλά είναι σχετικά σύντομες και είναι ακόμα στην αρχή που είσαι φρέσκος. Στο 22-23 ξεκινάει το ωχ μανούλα μου μετά το Πικέρμι, ειδικά στο σημείο που είναι η διασταύρωση της Καλλιτεχνούπολης που έχει ανηφόρα και στροφή. Από εκεί μέχρι τ…[Περισσότερα]
-
Ο/η mashine έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
@kalogeridis Βγήκαν τα φαντάσματα;
-
Ο/η Stratos_al έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
Άκουσα Echetlo και πήρα ΝΙΚΕ AIR PEGASUS 33. Για πρώτη φορά με ΝΙΚΕ σήμερα 11 χλμ που βγήκαν καλά.
Ελπίζω να συνεχίσει έτσι η χαζοπροετοιμασία… -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
@christosmastaloudis Ευχαριστούμε πολύ Χρήστο. Η αλήθεια είναι ότι μας αρέσει πολύ αυτό που κάνουμε και το τρέξιμο γενικότερα, οπότε προσπαθούμε να είμαστε όσο μπορούμε πιο καλοί στα πλαίσια των δυνατοτήτων μας.
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα ΛΙΟΦΙΛΙΑ 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
Όλοι κάναμε PB μάλλον:)
@spy δεν πειράζει, άλλη φορά!Ο Μπασδέκης είναι σπουδαίος δρομέας.
Ο πίνακας νομιζω πως δε μετρούσε σωστά, κάνω λάθος;
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
@nek2000 Εισαι πολυ χαμηλων τόνων και μας ξεφυγες…, συγχαρητήρια Νεκταριε!!! Οντας φανατικος οπαδος του negative split θα σου ελεγα οτι εισαι για παρακάτω.
-
Ο/Η Nek απάντησε στο θέμα ΛΙΟΦΙΛΙΑ 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
Έκανα κι εγώ ατομικό με 42:41 (αν και όταν πέρασα τον τερματισμό έγραφε 42:37 και νομίζω ότι στην πρώτη στροφή έχουν προστεθεί 3sec). Είχα 42:00 από το 10άρι στο Ελληνικό αλλά κανονικά ήταν 9800 οπότε θεωρώ ότι έκανα καλύτερο χρόνο τώρα. Με έβαλαν στο 3ο γκρουπ και ξεκίνησα πολύ πιο γρήγορα από όσο ήθελα και μετά το 5ο χλμ έριξα ρυθμό. Δεν ξέρω αν…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα ΛΙΟΦΙΛΙΑ 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
Τελικά ηταν ο αγωνας των ρεκορ, ειδατε ο Παυλος τι εκανε…..!!!
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Καλά κατάλαβα. Σε καμιά καντίνα με βρώμικα θα καταλήξουμε!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα ΛΙΟΦΙΛΙΑ 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
@big-blue:…τρεξαμε στην ίδια σειρά και δεν ανταλλαξαμε ούτε κουβέντα!Ούτε πριν τον αγώνα, αλλά ούτε και μετά…!!!Κρίμα, διότι ήταν ευκαιρία να τα πούμε!Φυσικά, φταιω εγώ.Πριν ήμουν αγχωμενος … και δεν είχα μυαλό … και μετά ήμουν κουρασμένος … και δεν έβλεπα μπροστά μου!!!Την επόμενη φορά … δεν θα μου ξεφυγεις …!
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα ΛΙΟΦΙΛΙΑ 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
Εγώ ψιλοχυμα βρήκα τα οργανωτικά. Κανείς δεν ήξερε που θα αφήσουμε τα ρούχα, αν μπορούμε να αλλάξουμε σε αποδυτήρια, ντους δε νομίζω, ενώ κ για νερά πήγα στο σημείο τροφοδοσίας του αγώνα.
Νομίζω πως ασχολούνται μόνο με τα εντός του στίβου, ενώ στα εκτος αυτού είναι ο καθένας μόνος του.
Μερικοί “συντρέχτες” είχαν γαϊδουρινή σ…[Περισσότερα] -
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Εχετλέε δεν υπαρχει σάλιο ούτε για κάλτσα, όχι για ούζα. Ευτυχώς που έχουμε πάρει τζελακια:)
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 2ος Αγώνας Ιστορικής Μνήμης Ν. Σμύρνης – 2/10/2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
@georgekats Η αντιστροφή της διαδρομής εξυπηρετούσε το να οδηγούνται οι δρομείς, αμέσως μετά τον τερματισμό, στο φαρδύτερο κομμάτι της πλατείας, δίπλα και στην φύλαξη των ρούχων.
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Πρωτο στην ουσια τρεξιμο εδω και τρεις εβδομαδες με το ποδι να μη δινει κανενα δυσαρεστο προς το παρον μηνυμα.
Ενιωθα οτι τρεχω μετα απο ταπερινγκ, ευκολα και γρηγορα. Βεβαια μετα το 10 ενιωσα κουραση και σταματησα, δεν ηθελα αλλωστα να κανω και παραπανω. -
Ο/η Jeremyalfisti έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
Συγχαρητήρια σε όλους! Σπύρο, Χαράλαμπε, Σωτήρη μπράβο σας!!!
Στα δικά μου μια από τα ίδια….μια βδομάδα πριν τον αγώνα γνωστός ο επισκέπτης. Σκέφτομαι τι κάνω λάθος, μήπως πατάω στραβά, μήπως ο ανάδρομος μηπως δεν ξερω τι!! Κα΄θε φορά ακριβώς μιαμιση βδομάδα πριν τον αγώνα εδω και ενα χρόνο περίπου! Πίστευα οτι αυτή τη φορά τα έκανα όλα σωστα!…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
tzatzikis90
