xipolitakos

@Elda : Η προσφορά μου ισχύει πάντως, έχεις χρόνο να το σκεφτείς! Μπορούμε να πάμε μαζί ως ένα σημείο έστω, βάλε εσύ τον επιθυμητό ρυθμό κι έρχομαι από δίπλα παγοθραυστικό! Κι αν τυχόν έχει κάποιος περισσότερες δυνάμεις και θέλει να φύγει, στο καλό! χαχα

@Kalogeridis : Ο μόνος γέρος στην αφετηρία, θα είσαι εσύ! Εμείς είμαστε πιπίνια!

Τελευταίο…[Περισσότερα]

@tzatzikis90 @elda Μαρια ο Τάσος είναι ο ορισμός του συνεργασιμου παρτενέρ… έχω φάει φόλες από κακη εκτίμηση παρτενέρ σε αγώνα. Για τον Τάσο κόβω το κεφάλι μου… είστε όντως πολύ κοντά σε ρυθμο. Εσυ βέβαια υπερτερεις στο endurance κατά παρα πολύ του Τάσου. Μπορεί να σε φτάσει ασκαστη στο ➕ και εσυ μετά να δώσεις πονο. Καπου εκεί ο…[Περισσότερα]

Η ποσότητα λήψης του νατρίου εξαρτάται και από την απώλειά του, πόσο ιδρώνεις δηλαδή. Οι γυναίκες π.χ. ιδρώνουν λιγότερο.
Κατά την εταιρεία, μπορείς να πάρεις μέχρι 10 ημερησίως. Ένας γενικός κανόνας για μία ζεστή ημέρα είναι μία κάψουλα ανά 5Κ.

H Maurten ειναι παντα στην εκθεση του μαραθωνιου με προσφορες οποτε μπορει κανεις να προμηθευτει απο εκει ο,τι χρειαζεται αν και καλο θα ηταν ειδικα τα τζελακια της maurten να εχουν δοκιμαστει προηγουμενως σε καποια προπονηση, δεν αρεσουν σε ολους. Απο εκει και περα online βρισκει κανεις ο,τι θελει με παραλαβη σε 1-2 εργασιμες.

@tzatzikis90 Χαχα Τάσο καλά θα τανε να σε ακολουθήσω (να κουτσομπολεψουμε κ τον Καλογεριδη που εξελίσσεται σε μεγάλο αστέρι) αλλά εσύ είσαι νειατο κ θα με κάψεις. Σου βγαίνουν δε σου βγαίνουν οι προπονήσεις μια χαρά θα το πας κ άσε με μένα στη Μαραθώνος να ψάχνω που ξεκινάει το μονοπάτι

Καλημέρα σας!

1 μήνας έμεινε ακριβώς για τον αγώνα και μέχρι και τώρα άλλες προπονήσεις βγαίνουν νεράκι και ανεβάζουν την ψυχολογία στα ύψη, ενώ άλλες αγκομαχώντας και δεν ξέρουμε τι μας ξημερώνει! Ευτυχώς για μένα φέτος δεν υπάρχει σοβαρός χρονικός στόχος, αφού μετά από 6 χρόνια αποχής από το μαραθώνιο (αλλά και γενικότερα από συστηματι…[Περισσότερα]

Ναι,εννοείται ότι θα το στοχεύσω αν δω ότι μου βγαίνει. Από το πρώτο χλμ θα καταλάβω σε τι κατάσταση βρίσκομαι (μη σου πω από το ζεσταμα ακόμα), οπότε αν δω ότι είμαι καλά θα το στοχεύσω. Αν νιώσω βαριά πόδια, γενικότερη κούραση, αν δω ψηλούς παλμους κλπ θα το πάω πιο χαλαρά τουλάχιστον στην αρχή και όσο βγει μετά.

@elda Ε είναι πολύ γεμάτος ο Οκτώβρης σου, δύσκολα δεν θα σε επηρεάσει. Το καλό είναι ότι ως βουνίσια πλέον, οι ανηφόρες θα σου φανούν ίσιωμα.
Πάντως εγώ νομίζω πως το έχεις το <4:00 αλλά θα πρέπει να το στοχεύσεις. Το "πάμε και βλέπουμε" συνήθως δεν οδηγεί κάπου και αφήνει και πολλά "εάν".

ΥΓ: Κανείς, πες του Πιτσώλη.

Καιρος να γραψω κι εγω σ αυτο το νημα ως συμμετεχουσα, πανε 5 χρονια απο την τελευταια φορα, περιμενα να γινει την ιδια ημερομηνια για να ξανατρεξω μαραθωνιο! 13ος (και τυχερος?) μαραθωνιος για μενα, 6η φορα στον Αυθεντικο και εννοειται οτι οχι μονο για να πετυχεις το στοχο σου αλλα γενικα να εισαι καλα, να μην καρφωσεις κ να ευχαριστηθεις τον…[Περισσότερα]

@dsi81 Στο πόσο κάνεις τα 400άρια;

On Cloudsurfer. Όχι το Next, το σκέτο.

@dsi81 Ναι, Takumi.

@dsi81 Επειδή οι προπονήσεις σου είναι μικρές και υποθέτω και με μεγάλο διάλειμμα, δες το Takumi Sen.

@sir-tem-on-orx-2 Δαμιανέ, άσε το τι κάνει το σώμα σου, τα ψυχολογικά σου και τις συγκινήσεις και επικεντρώσου στο πώς τρέχεται ένας μαραθώνιος. Αν επιλέξεις στα πρώτα 15Κ να έχεις προσπαθήσει αρκετά, το Καλλιμάρμαρο θα το δεις στην ζωντανή μετάδοση της ΕΡΤ, σε καμιά καφετέρια στην Παλλήνη.

Τα Maurten, αλλά και τα Neversecond νομίζω, δεν χρειά…[Περισσότερα]