xipolitakos

Παίζουν ρόλο στο πώς τσακίζει το παπούτσι, να το πούμε πιο απλά.
Αλλά και πώς συμπιέζεται και ρολάρει.
Εννοείται πως ως επι μέρους χαρακτηριστικά δεν γίνονται αντιληπτά αλλά επηρεάζουν την συνολική αίσθηση.

@roberto4carlos Φυσικά και παίζει ρόλο στο πάτημα η εξώσολα, Μανώλη.
Cushioning, στήριξη, ανθεκτικότητα, ευκαμψία, σαφώς και “συμμετέχει” στην συνολική αίσθηση.

Με υπεροχο καιρο 20,4 χλμ σε 1:30 ωρα

Δυστυχως ετσι ειναι οπως τα λεει η Μαρια.Οπως σχεδον σε ολα τα πραγματα,ετσι και σε εξειδικευμενες διαγνωσεις ειμαστε πολυ πισω.Οπως εχω γραψει την επισκεψη στον πνευμονολογο την σκεφτηκα μονος μου,ψαχνοντας στο ιντερνετ.Μεχρι οτι ειναι και ψυχολογικο μου ειχαν πει οι γιατροι και μαλιστα μου ειχαν προτεινει να παρω και λεξοτανιλ για ενα διαστ…[Περισσότερα]

Κανείς ποτέ δεν μας είπε για «Ασκησιογενή δυσλειτουργία φωνητικών χορδών»

Καλημερα. Αυτο ακριβως θα εγραφα και στο Χρηστο που ειπε οτι δεν εχει ουτε τη δυνατοτητα ουτε τη διαθεση πλεον να επισκεφτει και ΩΡΛ, οτι το πιθανοτερο ενας ΩΡΛ στην ελλαδα να μην ηξερε καν την παθηση (ο δικος μου δεν την ηξερε) ή και να την ηξερε να μην μπορουσε να τη…[Περισσότερα]

12,6 χλμ σε μια ώρα ακριβώς.Από αυτά τα 2 πρώτα κάτι σαν ζέσταμα. Το καλό είναι ότι ένιωθα άνετα και δεν ανέβασα ιδιαίτερα σφυγμό (77%).

@Elda Μαρια καταρχας ευχαριστω για το ενδιαφερον.
Εχω παει σε 3 πνευμονολογους και σε 3 σπιρομετρησεις που εκανα η παραμετρος fev 1 μετα τη ληψη αερολιν βελτιωθηκε πανω απο 20% το ελαχιστο.Αυτο μου ειπαν ειναι χαρακτηριστικο του ασθματος διοτι το οριο μη ασθματος ειναι βελτιωση μεχρι 12%
Στο 10αρι του ΣΔΥΑ ειχα τα γνωστα χαλια παρα τη ληψη αερο…[Περισσότερα]

Σωστά! 😀

Χαχα, χαιρομαι, μια και στη δικη μου περιπτωση οι δυο αυτες προτασεις ταυτιζονται!!!

Στην περίπτωση των παιδιών βέβαια, πιθανότατα την δεδομένη στιγμή (προερχόμενοι κι από μαραθώνιο) το κατώφλι τους δεν βρίσκεται ακόμη στο βέλτιστο επίπεδό του.

Προσωπικά, συμφωνώ με την Μαρία γενικότερα.
Απ’ την άλλη, ο προπονητής ξέρει πάντα καλύτερα…

Χαχα, χαιρομαι, μια και στη δικη μου περιπτωση οι δυο αυτες προτασεις ταυτιζονται!!!

Προσωπικά, συμφωνώ με την Μαρία γενικότερα.
Απ’ την άλλη, ο προπονητής ξέρει πάντα καλύτερα…

Θαναση και Σωτηρη καταλαβαινω τι λετε και συμφωνω μαζι σας οτι ειναι ακομη νωρις για πολλα πολλα, αλλα… κατα τη γνωμη μου (δεν κανω την εξυπνη, ο,τι γραφω το γραφω συμφωνα με αυτα που εχω διαβασει και κατανοησει και τα γραφω ακριβως για να μου πειτε αν τα εχω σωστα τακτοποιημενα στο μυαλο μου) πιστευω πως αν ειναι να κανει καποιος τε…[Περισσότερα]

Xρηστο, επειδη ειδα οτι δε σε εχει πιασει η αγωγη αναρωτιεμαι μηπως δεν εχεις ουτε εσυ ασθμα αλλα κατι αλλο. Για τσεκαρε κι αυτο που ειχα κοιταξει κι εγω τοτε:
http://www.aafp.org/afp/2010/0115/p156.html
Ασκησιογενης δυσλειτουργια φωνητικων χορδων που συχνα γινεται εσφαλμενη…[Περισσότερα]

Fartlek 15 χλμ σε 1:06:49 με το παλμογραφο να θελει και αυτος ζεσταμα,αφου στα 2 πρωτα χλμ εγραφε οτι ηθελε.
Οι πνευμονολογοι που εχω επισκεφτει μου εχουν πει οτι το κρυο ειναι θανατος για μενα,αλλα εγω καθε φορα που εχει ψοφοκρυο παω μια χαρα.

Αδειούχος γαρ, πρωινή προπόνηση στη Γκράβα σήμερα. Δέκα χιλιόμετρα με μέσο όρο ρυθμού 5:27. Ήλιος και ψοφόκρυο.

Δεν ξέρω αν παίζει ρόλο για εσάς, αλλά 16 Απριλίου έχουμε Πάσχα, για αυτό το απέκλεισα. Προσωπικά δε μου λένε τίποτα οι γιορτές αλλά είναι και άλλες παράμετροι.

Μαρια καλημερα! Ο κοουτς αυτη την περιοδο δεν πιεζει τους ρυθμους..πριν απο 3 βδομαδες εκανα ενα 7αρι στο 4.15” και οταν του το ειπα μου ειπε οτι για την περιοδο αυτη ειναι τσιμπημενο..

… σημερα το πρωι, πιο αργα απο συνηθως για ν’αποφυγω τον πρωινο παγετο … mini διαλειμματικη προπονηση στο γηπεδο Χαλανδριου: 4 χλμ προθερμανση, στη συνεχεια 4Χ1000 στο 4:05/χλμ με 2′ αργου τρεξιματος στο ενδιαμεσο και τελος 3 χλμ αποθεραπεια … συνολικα βασει του gps 12,28 χλμ σε 1:01:49 !Πριν αρχισω τα κομματια (που βγηκαν μεταξυ 4:02 και 4…[Περισσότερα]

Χτες το βραδυ με το ψιλοβροχο 12 στο 431, να ηταν κι αλλο ελεγα απο μεσα μου. Προχτες λογου χαρη εκανα 55 λεπτα με μονολεπτα ενδιαμεσα και σιχτιρισα την ωρα και τη στιγμη. Σημερα, μαλλον επειδη σταματησα αποτομα χτες και δεν εκανα διατασεις οι δικεφαλοι παραπονουνται. Το απογευμα 800αρια μαλλον, αυριο 0

Σημερα το πρωι 3χλμ ζεσταμα, 9χλμ σε ρυθμο 4.30”/χλμ..

”Run smart..Run For Life”

@elda Καλημέρα Μαρία!
Ακολουθώ πρόγραμμα από το RunnersConnect. Είμαι μέλος, οπότε το πρόγραμμα που μου δίνουν είναι προσωπικό, το λέω αυτό για να μη νομίζεις ότι το βλέπω από κάποιο site με προγράμματα για όλες τις χρήσεις. Συγκεκριμένα για σήμερα μου έδινε εύρος 4:15-4:25. Και πάλι πιο αργό από 4:10. Γιατί πιο αργό? Πιθανότατα για τους παρακ…[Περισσότερα]