xipolitakos

Παω για προπονηση το απογευμα, κανονικα εχω χιλιαρια, θα εισηγηθω βεβαια για ελευθερο λογω ποδιου και αν ολα πανε καλα αυριο τα χιλιαρια, χτες εκανα ενα μικρο στο διαδρομο του γυμναστηριου και σημερα χωρις να ποναω ειμαι καπως.

Xωρις πεζοδρομιο παντως ειναι ολη η παραλιακη μετα τη Λιμνη Βουλιαγμενης. Μονο σε μεμονωμενα σημεια εχει πεζοδρομιο για μερικα μετρα (Βαρκιζα, Λαγονησι κλπ).

Κι εγω οπως η Στελλα δεν τρεχω σε πεζοδρομιο, με ενοχλει στα ποδια παρα πολυ. Αν και δεν ειχα ποτε θεμα τραυματισμων, όποτε εχω αναγκαστει να τρεξω σε πεζοδρομιο, υποφερω, καταπονουνται τα ποδια μου τρομερα, οπότε το αποφευγω. Ο δρομος ειναι σχετικα στενος αλλα υπαρχει χωρος να τρεχεις ακρη ακρη δεξια και δεν εχει καθολου κινηση το πρωι (…[Περισσότερα]

@stellakoletti, ελα Αναβυσσο να παμε παρεα προς Σουνιο, εχει αρκετες ανηφοροκατηφορες και 7 παρα που ξεκιναω συνηθως δεν εχει κινηση. 51ο-62ο χλμ τρεχω εξω πηγαιν’ ελα (22 χλμ) συν μερικα ακομα στον παραδρομο της παραλιακης οπου παρκαρω το αυτοκινητο (μπρος πισω 3χλμ) και βγαζεις οση αποσταση θες.

Ενώ τα 24-28-32 χλμ κάθε πρωί Κυριακής, τα συστήνει ανεπιφύλακτα η διεθνής ιατρική κοινότητα, ε..??? 😛 😛 😛
Στην παραλιακή, δεν τρέχεις σε πεζοδρόμιο;

…σημερα το πρωι 1500 μετρα κολυμβηση σε 36’50”!

Σε πάει μόνο του… Όλο πεζοδρόμιο, δίπλα στην θάλασσα, δεν γίν εται να χαθείς.
Ιδίως πρωί Κυριακής, που δεν έχει και κόσμο, είναι πολύ ωραία. Και στην Πειραική, κάθεσαι και για ένα ουζάκι 5 λεπτά να ξαποστάσεις!

@stellakoletti Στέλλα, μπορείς να συμπεριλάβεις στην διαδρομή σου τον Πειραιά, όλο παραλιακά από Μικρολίμανο και να φτάσεις έως την Σχολή Δοκίμων. Και αρκετές σύντομες ανηφοροκατηφόρες έχει και πιο ενδιαφέρουσα είναι σαν ντεκόρ.

Τέμπο 8 χιλιόμετρα σε 37 λεπτά. Με ζέσταμα και αποθεραπεία μαζέψαμε 13 χιλιόμετρα συνολικά.

Τις βιταμίνες και τις εχινάκειες και τα συναφή τα παίρνουμε πριν κολλήσουμε όχι μετά.

Το TomTom στο sportsdirect στην πρώτη εκδοση είναι κάτω από 100ευρω ενώ η δεύτερη λίγο πάνω από 100.Δες από εκεί το garmin forerunner 220 που είναι καθαρά τρεξιματικό ρολόι.

@big-blue Πολλά χιλιάρια οχι σε χλμ αλλά σε C.Δοκίμασε 5000mg ημερησίως και βλέπεις αν ο οργανισμός σου ζητά και άλλο ή το αποβάλλει.

.Αντε κανενα εξωτερικο το πολυ που κανεις τουλαχιστον προετοιμασια τον χειμωνα!

Εγώ κάνω προετοιμασία το καλοκαίρι για να τρέξω εξωτερικό, οπότε ποτέ η λες ποτέ! Με τη κλασική πάντως και εγώ έχω πάρει διαζύγιο, έστω και προσωρινό.

@big-blue Τι το μελετούσες; Σήμερα το πρωί αρκετοί βήχανε στη δουλειά και μιλουσαν για ιώσεις, το περι…[Περισσότερα]

Παρων κ εγω στον αγώνα! Ρυθμός στόχος: χαλαρα ως το 15ο (δηλαδή 5:45 – 5:50) και απο το 16ο εως το 28ο παταω το νιτρο στο 4:20. Τα 2 τελευταια χλμ αποθεραπεία. Τα λεμα από κοντα λοιπόν!

@stratus χαχαχα, Σε ευχαριστω πολυ Χριστο.

Σου βρηκα λαγους Νικο

@big-blue Απο υπνο πως πας Ηλια;

Καλημέρες! Από την Πέμπτη αντιμετωπίζω παρόμοια θεματάκια με τον Νίκο @tazi στην γάμπα και είμαι σε καλό δρόμο! Εχασα μια προπόνηση μόνο την Παρασκευη για να το προφυλάξω και Κυριακή αντί για 5άρι στο 3:50 + 2Κ στο 3:40 εκανα ένα 11άρι με 2Κ στο τέλος στο 3:40 αφου σιγουρεύτηκα οτι δεν διακινδυνεύω να το χειροτερέψω. Μη σας κουράζω χθες 40′ α…[Περισσότερα]