xipolitakos

@xipolitakos Όχι ρε Χρήστο, σιγά την απόσταση και τον ρυθμό…
Γενικότερα, στο αερόβιο επανέρχομαι αλλά η ταχύητητα έχει μείνει πίσω.

@spy Ας φτάσουμε μαζί στο 39 και μετά τερμάτισε όπως θες 🙂
@xipolitakos 742θερμίδες μου έγραψε…

…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου με pace-setter τον Αργυρη (@winarg) και παρεα τον Χρηστο (@xipolitakos) … 3χλμ προθερμανση, στη συνεχεια 30’tempo σε ρυθμο 4:25/χλμ και τελος 3χλμ αποθεραπεια … συνολικα 12,88 χλμ σε 1:02:06!Οταν τρεχεις με τον Αργυρη, η προπονηση ειναι πιο ευχαριστη, ευκολη κι απλη, αφου το μονο που εχεις να καν…[Περισσότερα]

@xipolitakos Αμα εκανες “δημοσια” την προπονηση σου θα μπορουσαμε και να τη θαυμασουμε

…σήμερα το πρωί 100’ασκησεις ενδυνάμωσης κορμού,χεριων και ποδιών!
@winarg:Αργυρη σήμερα απεχω από το τρέξιμο, αλλά αύριο έχω διαλειμματικη και λέω να περάσω από κει, αν ξυπνησω έγκαιρα, διότι σήμερα με πήρε ο ύπνος!
Αυτή την εβδομάδα τρέχω 6 φορές … και με βλέπω να υπερβαινω τα 100 χλμ άνετα, αν φυσικά δεν μου “μείνουν τα πόδια στα χέ…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι, πριν καν ξημερωσει … παρεα με τον Χρηστο (@xipolitakos) για τα μισα περιπου χλμ στο Δασος Συγγρου … 16 χλμ περιμετρικα σε 1:29:12!

Καλημερα σας … και καλη εβδομαδα!
Υ.Γ. Χρηστο αυριο ΟΑΚΑ στις 6:30!

@xipolitakos φτου φτου…

@xipolitakos εμ κάποιος τα έχει πει ότι είσαι “αναστενάρης” και δεν το ξέρεις…
check
http://www.pearlizumi.com/US/en/Shop/Run/Men's/Footwear/Running%20Shoes/MEN%E2%80%99S%20ROAD%20N%C3%98%20v2/p/161160015BN

@xipolitakos Ναι εκεί, για φαντάσου είχα ξεχάσει τη λέξη! Είχα φούρια να ελέγξω το μεσημέρι μια παραλαβή και πήρα σβάρνα το πιρούνι του κλαρκ που ήταν παρκαρισμένο δίπλα. Όσο φορούσα παπούτσια δεν είχα πολύ πόνο. Μετά γύρισα σπίτι και μόλις έβγαλα το παπούτσι πονούσα. Φόρεσα παπούτσι ξεκίνησα προπόνηση με μικρο-ενοχλήσεις που χειροτέρεψαν στα τ…[Περισσότερα]

@xipolitakos Χρήστο, θα χαρώ να σε δω οπουδήποτε αλλού! 😛

@aokara09 Ο φίλος σου ο Καλογερίδης εγκατέλειψε;

@xipolitakos Η ασφαλτος δεν καίει;Η έχεις γίνει “αναστενάρης” και δεν το ξέρεις; 😛

18k ελεύθερα παπουτσωμένος με τα peg32 ελπίζω να μου άφησουν “φρέσκα πόδια” για αύριο γιατί έχει hardcore…

@xipolitakos Δίνεις πόνο καλοκαιριάτικα έτσι!? 96 χλμ μέσα στην εβδομάδα ρε θηρίο!?

στα δικά μου τώρα..

Παρασκευή tempo με 4χλμ στο 5:13, 3χλμ στο 4:38 και άλλα 3χλμ στο 5:20. συνολικά 10.3χλμ σε 52:18.

Σάββατο ένα 6ρι σε κάτι ανάμεσα σε 31 και 32 λεπτά. το ρολόι δεν είχε μπαταρία και το κατάλαβα αργά.. έτρεξα με βάση το ρολόι του αυτοκινή…[Περισσότερα]

@xipolitakos Τα VFF ήταν, Χρήστο.
Μ. Αλέξανδρο το ’13.

@xipolitakos Για δες και τα merrell
http://www.merrell.com/US/en/vapor-glove-2/17572M.html?dwvar_17572M_color=J35883#start=1

@xipolitakos Για να μην αναστατώνω τον @echetlos θα σου φτιάξω huaraches να ηρεμήσεις!

@xipolitakos Περίεργο… 18 τα ήξερα αλλά και το Running Warehouse που κοίταξα, τόσο τα δίνει. Εντάξει, σίγουρα δεν είναι ΝΒ00…

@xipolitakos Τα One είναι 18mm και πανάλαφρα.

@xipolitakos Τα One είναι 18mm και πανάλαφρα.

@xipolitakos Χρήστο, γιατί δεν κοιτάς τα Altra; Εισάγονται και στην Ελλάδα.

@xipolitakos Οχι γιατί διαλύεται στα 80-100Κ!Ultra light φλατ αγωνιστικό το φοράς αντί spikes.Ισως να σου ταιριάζει η φόρμα του (που δεν έχει τουλ. στην 4,5 έκδοση δομή).Σωστά προσανατολίζεσαι πάντως στα japanese flats αφού δίνουν έχτρα χώρο μπροστά.Τι νούμερο φοράς ;