Δραστηριότητα όλου του δικτυακού τόπου

9:30 ώρα Ελλάδος

@aristidi Α, το τσεκάρεις από τα dynamics, ε;
Αν δεν βαριέσαι Αριστείδη, γράψε κάποια στιγμή τις διαφορές σε stride length και cadence μεταξύ αυτών και κάποιου άλλου “νορμάλ” μοντέλου.

@iwannhs-vafeiadhs ναι πολύ σωστά. Είναι από το εξαιρετικό βιβλίο σου, το οποίο με έχει βοηθήσει παραααααα πολύ 💪

@echetlos δεν το ήξερα εν των προτέρων. Με μετρήσεις σε χρόνους και από τα running dynamics το διαπίστωσα. 1Κ, 2Κ, 3Κ μου βγαίνουν γρηγορότερα “ρολαριστός” παρά “χοροπηδηχτός”. Σε πειραματισμούς είμαι και εγώ. Το ιδανικό θα ήταν έχοντας προπονηθεί και συνηθίσει το γρήγορο cadence να τρέξω μετά με τα next αγωνιστικά και να κρατήσω το ίδιο ca…[Περισσότερα]

@aristidi Αριστείδη, η ταχύτητα είναι το γινόμενο του διασκελισμού με τον αριθμό βημάτων.
Πώς ξέρεις ότι η αύξηση του δευτέρου σε κάνει γρηγορότερο απ’ όσο η αύξηση του πρώτου;

Επίσης την τετάρτη 10Χ600 στο 4:10 με kinvara 10. Σημερα 3Χ2000 στο 4:10 με VF. Οπως λέει και ο Echetlos, “κλέβεις με τα VF”

Προσωπικά με τα VF κάνω τέμπο 10″/χλμ πιο κάτω. Τεμπο 8χλμ εναλλάξ μια εβδομάδα κάνω 4:25 με τα turbo2 και την αλλη βδομάδα 4:15 με VF.

Ναι @aristidi σίγουρα έχω ανέβει, πάραυτα την προηγούμενη Παρασκευή “πάλευα” κυριολεκτικά να κάνω 3 διχίλιαρα στο 4¨00 και σήμερα έβγαλα το 6άρι λίγο πιο γρήγορα. Σίγουρα αποδίδει το πρόγραμμα, όμως τα πόδια μου είναι πραγματικά ξεκούραστα, κάτι που δεν συνέβη στις προηγούμενες προπονήσεις.
Παρεπιπτόντως με e-speed έτρεχα τα δύσκολα κομμάτια στο…[Περισσότερα]

@andreas_dimitrakopoulos σίγουρα έχεις βελτιωθεί πολύ!!! αποκλείεται το Next% να σου “έδωσε” -11 sec/km στο 6ρι από μόνο του.
Προσωπικά για αποστάσεις <= 10Κ ίσως με το eSpeed (ή κάποιο αντίστοιχο παπούτσι) να είμαι πιο γρήγορος απ’ ότι με το Next. Γιατί με αφήνει να “ρολαρώ”, με γρήγορο cadence, και όχι να “χοροπηδάω” με μεγαλύτερο stride length…[Περισσότερα]

Καλησπέρα.
Βλέποντας το παπούτσι που φοράς @Echetlos νομίζω ότι η Asics βγάζει πολύ όμορφα παπούτσια.

Τελικά προτίμησα τα Vaporfly Next2. Ήταν πολύ δελεαστική η τιμή τους (185 με το εκπτωτικό) για να αντισταθώ.
Πρώτη στον στίβο σήμερα και ξέχασα να κλείσω το στόμα όπως πρότεινε ο @echeltos και έφαγα μερικές μύγες!!!
Πέρα από την πλάκα ετοιμάζομαι για έναν φιλικό “αγώνα” στον στίβο την επόμενη Κυριακή (3 φίλοι θα τρέξουμε). Σήμερα ήταν το τεστ των…[Περισσότερα]

Μάλιστα!!!!!

Αναμένουμε εντυπώσεις Νικο

Νέα τιμή 40 ευρώ.