Amsterdam_1

10αρακι σήμερα και έκαψα 700 Πασχαλινές θερμίδες. Μου μένουν άλλες 9300. Άτιμο κοκορέτσι. Χριστός ανέστη σε όλους

Με τον εξαιρετικό αγώνα 10χιλ. Καλαμάτας (με καλούτσικο χρόνο 49:28) ολοκληρώνεται η σεζόν, με επόμενο στόχο φθινοπωρινό μαραθώνιο και έναρξη προετοιμασίας Ιούνιο. Η ερώτηση στους πιο έμπειρους και ειδικούς είναι αν θα πρέπει να υπάρξει διακοπή στο τρέξιμο πχ. 2-3 εβδομάδες για αποφόρτιση ή αν θα πρέπει να συνεχίσω τις προπονήσεις, έστω και πιο χ…[Περισσότερα]

Παρών και εγώ, εκπροσωπώντας το forum στα 10Κ (χαχαχα….καλά διαβάσατε, κάποιος πρέπει να το κάνει και αυτό…όλοι μαραθώνιο πια!!!). Στόχος μου ήταν ένας και συγκεκριμένα να τρέξω στη Μακεδονία, στην Θεσσαλονίκη μας, σε Γη Ελληνική και να το κάνω όσο πιο καλά μπορώ σαν φόρο τιμής! Για να μην πολυλογώ, τα κατάφερα και μάλιστα καλά για τα…[Περισσότερα]

Πραγματικά ιδανικός καιρός… Για βόλτες και φαγοπότι όπως είπε η @elda. Μαρία φαντάσου ότι Παρασκευή πρωί που έφτασα εγώ είχε πολύ βροχή!

Καλό αγώνα σε όλους μας!

@sotiris_diamantopoulos, Άρα Σωτήρη δε σε απασχολεί το τι θα συναντήσεις μπροστά σου (ανηφόρες, κατηφόρες, ευθείες) από τη στιγμή που έχεις αποφασίσει να πορευτεις με σταθερή ισχύ(ή και ζώνη παλμών) καθ όλη τη διάρκεια. Έχοντας σταθερό στόχο λοιπόν, απλά μεταβάλεις pace και καρδιακους παλμούς ανάλογα. Σωστά κατάλαβα?

Δε σε φοβίζει ή μάλλον δε…[Περισσότερα]

Επίσης μια σημαντική παράμετρος είναι το για πόση απόσταση (ή ώρα) καλείται ο δρομέας να τρέξει στην συγκεκριμένη κλίση μιας ανηφόρας. Άλλο να τρέχεις για 100 μέτρα και άλλο να πρέπει επί 1 χιλιόμετρο να κοπανιέσαι στην συγκεκριμένη κλίση μέχρι να φτάσεις στο υψηλότερο σημείο! Άρα λογικά, για να περιγράφουμε μια ανηφόρα θα πρέπει να λέμε…[Περισσότερα]

Στο basillico μάλλον θα αράξουμε για αγωνιστικό pasta και παρέα φίλων που ερχόμαστε από Αθήνα.
Πάντως, λόγω ότι τρέχω 10αρι, θα βρίσκομαι στο τερματισμό κοντά να χειροκροτώ και να φωνάζω για όλους σας

Ως παθών με θέματα σε πελματιαια και αχίλλειους, θα έλεγα πρώτο και κύριο να σε δει ένας καλός φυσιοθεραπευτης, αθλιατρος κτλ ώστε να εντοπίσει τι ακριβώς φταίει και να σου πει τι να κάνεις. Μόνο αν ξέρεις τι συμβαίνει, ξέρεις και τι πρωτόκολλο αποκατάστασης να ακολουθήσεις. Γενικά όσο ο πόνος δεν εμποδίζει το τρέξιμο, τότε είναι πολύ δύσκολο…[Περισσότερα]

Ένα μίνι review και από μένα για το νέο μου hoka hupana 2.
Τιμή : 65 ευρώ από runningwarehouse.eu
Size : κανονικό
upper : Λίγο πιο σκληρό δυχτάκι από τα συνηθισμένα , με καλό αερισμό
Εφαρμογή : Ελαφρύ, δεν το νιώθεις καθόλου, για μένα που έχω μάλλον νορμάλ πέλμα ιδανική εφαρμογή, το πόδι δεν πλέει μέσα αλλά για όσους έχουν φαρδύτερο πέλ…[Περισσότερα]

Φυσικά και η συμβουλή του Νίκου @echetlos είναι πολύ πιο βαρύνουσας σημασίας. Πάντως για τις στατικές διατάσεις μετά τη προπόνηση οι απόψεις μάλλον διίστανται, ακόμα και μεταξύ προπονητών. Σε κάθε περίπτωση, επειδή δεν ισχύουν για όλους τα ίδια, ο καθένας θα πρέπει να βρει τι του ταιριάζει καλύτερα.

@Eggsalad το ότι τρέχεις χωρίς να έχεις λαχανιάσει σημαίνει ότι ο ρυθμός είναι σωστός και οι παλμοί σου (140-145) είναι καλοί. Τα πόδια σου όμως είναι βαριά και μπορεί αυτό να οφείλεται σε πολλούς λόγους:
– Με τι asics τρέχεις και πόσο καιρό τρέχεις με αυτά; Με 40 χλμ. περίπου την εβδομάδα χρειάζονται αντικατάσταση ανά 4 με 5 μήνες.
– Πως…[Περισσότερα]

sportsdirect, sportsshoes, runningwarehouse.eu , sportpursuit (και φυσικά skroutz).
Ανάμικτες κριτικές για όλα, θέλει συνεχή παρακολούθηση γιατί πετάνε κάτι ωραίες φωτοβολίδες (boston 7 με 78 ευρά, zante 4 με 50 κλπ.)

@kostas_roussakis Θα πρότεινα και εγώ από την Brooks τα glycerin 16 όπου πλέον έχει αλλάξει το πάτημα τους αρκετά σε σχέση με τους προκατόχους του και έχει γίνει πιο ζωηρό και με πιο άμεση απόκριση (έχουμε προσθήκη νέου υλικού σόλας πλέον). Τα φοράω εγώ που είμαι 71 κιλά (που υποτίθεται δεν μου είναι και απαραίτητο κάτι τόσο premium, απορρ…[Περισσότερα]

@odiodiodi Οδυσσέα, επειδή και εγώ είμαι πιστός του launch, θα σου πω ότι στο 6 έχει αλλάξει και το άνω μέρος, και έχει γίνει πιο σφιχτό και στιβαρό θυμίζοντας το 3! Μετά το Πάσχα θα κάνω την αγορά του εκτός απροόπτου. Πραγματικά το 5 δεν με ικανοποίησε σε θέματα εφαρμογής, αν και σε θέμα σολας είναι πραγματικά ιδανικό ιδίως σε προβληματικά πόδια.

@tazi φυσικά και είναι η προπόνηση. Είναι ευχάριστο να βλέπεις η προσπάθεια και το πρόγραμμα να αποδίδει. Αν όλα πάνε καλά στον επόμενο αγώνα στόχο πάμε για λίγο παρακάτω, πιστεύω 2 – 3 λεπτά είναι εφικτά