-
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Συνεπής ο @echetlos με την ετήσια παρουσίαση του αγαπημένου μου μοντέλου. Το συγκεκριμένο παπούτσι το αγόρασα την προηγούμενη εβδομάδα και δεν το χω βάλει ακόμα σε τρέξιμο. Λογικά μέσα στον επόμενο μήνα θα αντικαταστήσει το launch 5 των 800χλμ. Το 5, όπως είχε πει και ο Νίκος και το χαμε καταλάβει όλοι που το φορέσαμε, ήταν το παπούτσι…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα Ρολοι με ακριβεια στο GPS στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 7 έτη, 4 μήνες
@elda, Καλώς ήρθες Μαρία στους ζωναράδες 735άρηδες!
-
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα Πελματιαια απονευρωσιτιδα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 7 έτη, 5 μήνες
@vasileios, Τι ακριβώς δεν σε βόλεψε με τους custom πάτους που έφτιαξες και τι βρήκες στους έτοιμους πάτους που αγόρασες? Για δώσε μας και κάποιο link να το δούμε και εμείς!
-
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα Αναμνηστικές κορνίζες μαραθωνίων στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Πολύ ωραίες κατασκευές, αλλά τσιμπημένες τιμές! (ιδίως αν θες να φτιάξεις πάνω από 1 τέτοιες κατασκευές)
-
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα 235 vs 735xt vs Instict vs Suunto Ambit 3 HR στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Η αποθήκευση στίγματος gps κάθε δευτερόλεπτο και όχι κάθε λεπτό καθώς και η χρήση GPS+GLONASS ως επιλογή, είναι αυτά που εξασφαλίζουν από τη πλευρά του ρολογιού την μέγιστη ακρίβεια. Από κει και πέρα, στροφές και καμπύλες δρόμων και στίβου, όπως και ψηλά κτίρια σε αστικό περιβάλλον δημιουργούν προβλήματα στην ακρίβεια μετρήσεων! Αυτά ισχύο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα Forerunner 935…αξίζει η όχι ; στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Κοίτα, το 935 είναι ένα πλήρης ρολόι που καλύπτει όλες τις ανάγκες ενός δρομέα του επιπέδου μας! Προσωπικά χρησιμοποιώ το 735 και παλαιότερα το 235!
Το ερώτημα είναι αν συμφέρει το 935 σε σχέση με το 945 (άρα έχεις πειστεί ότι θα πάρεις κάποιο της σειράς 9) ή σκέφτεσαι μήπως καλύπτεσαι και με κάποιο από τις μικρότερες σειρές (735,645)!Σαφώς και…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα Forerunner 935…αξίζει η όχι ; στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Για δες μια πλήρη ανάλυση του ρολογιού
εδώ -
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα 14ος μαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 5 μήνες
-
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα 14ος μαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Μέρες μετά, ας γράψω και εγώ τις εντυπώσεις μου από τον μικρό αγώνα των 10Κ.
Ξεκίνησα προετοιμασία τον Δεκέμβρη αυξάνοντας για πρώτη φορά μετά από 4 χρόνια, τις εβδομαδιαίες προπονήσεις μου από 3 σε 4!
Προηγούμενο ρεκόρ 10Κ 48:59 στον ΑΜΑ 2017
Από το 2017 μέχρι το Μάρτη 2019, των 90% των αγώνων μου 10Κ ήταν πάνω από 50 λεπτά
Νέο Ρεκόρ στον Μέγα Α…[Περισσότερα] -
Ο/Η naftony απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
10αρακι σήμερα και έκαψα 700 Πασχαλινές θερμίδες. Μου μένουν άλλες 9300. Άτιμο κοκορέτσι. Χριστός ανέστη σε όλους
-
Ο/Η naftony απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Με τον εξαιρετικό αγώνα 10χιλ. Καλαμάτας (με καλούτσικο χρόνο 49:28) ολοκληρώνεται η σεζόν, με επόμενο στόχο φθινοπωρινό μαραθώνιο και έναρξη προετοιμασίας Ιούνιο. Η ερώτηση στους πιο έμπειρους και ειδικούς είναι αν θα πρέπει να υπάρξει διακοπή στο τρέξιμο πχ. 2-3 εβδομάδες για αποφόρτιση ή αν θα πρέπει να συνεχίσω τις προπονήσεις, έστω και πιο χ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα 14ος μαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 6 μήνες
Παρών και εγώ, εκπροσωπώντας το forum στα 10Κ (χαχαχα….καλά διαβάσατε, κάποιος πρέπει να το κάνει και αυτό…όλοι μαραθώνιο πια!!!). Στόχος μου ήταν ένας και συγκεκριμένα να τρέξω στη Μακεδονία, στην Θεσσαλονίκη μας, σε Γη Ελληνική και να το κάνω όσο πιο καλά μπορώ σαν φόρο τιμής! Για να μην πολυλογώ, τα κατάφερα και μάλιστα καλά για τα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα 14ος μαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 6 μήνες
Πραγματικά ιδανικός καιρός… Για βόλτες και φαγοπότι όπως είπε η @elda. Μαρία φαντάσου ότι Παρασκευή πρωί που έφτασα εγώ είχε πολύ βροχή!
Καλό αγώνα σε όλους μας!
-
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα Περί της κλίσης μιας ανηφόρας στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 6 μήνες
@sotiris_diamantopoulos, Άρα Σωτήρη δε σε απασχολεί το τι θα συναντήσεις μπροστά σου (ανηφόρες, κατηφόρες, ευθείες) από τη στιγμή που έχεις αποφασίσει να πορευτεις με σταθερή ισχύ(ή και ζώνη παλμών) καθ όλη τη διάρκεια. Έχοντας σταθερό στόχο λοιπόν, απλά μεταβάλεις pace και καρδιακους παλμούς ανάλογα. Σωστά κατάλαβα?
Δε σε φοβίζει ή μάλλον δε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα Περί της κλίσης μιας ανηφόρας στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 6 μήνες
Επίσης μια σημαντική παράμετρος είναι το για πόση απόσταση (ή ώρα) καλείται ο δρομέας να τρέξει στην συγκεκριμένη κλίση μιας ανηφόρας. Άλλο να τρέχεις για 100 μέτρα και άλλο να πρέπει επί 1 χιλιόμετρο να κοπανιέσαι στην συγκεκριμένη κλίση μέχρι να φτάσεις στο υψηλότερο σημείο! Άρα λογικά, για να περιγράφουμε μια ανηφόρα θα πρέπει να λέμε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα 14ος μαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 6 μήνες
Στο basillico μάλλον θα αράξουμε για αγωνιστικό pasta και παρέα φίλων που ερχόμαστε από Αθήνα.
Πάντως, λόγω ότι τρέχω 10αρι, θα βρίσκομαι στο τερματισμό κοντά να χειροκροτώ και να φωνάζω για όλους σας -
Ο/Η Roberto4Carlos ξεκίνησε το θέμα Περί της κλίσης μιας ανηφόρας στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 6 μήνες
Το ερώτημα μου έχει να κάνει με αυτό που λέμε “Κλίση Ανηφόρας”
Όταν βλέπουμε ότι μια ανηφόρα για παράδειγμα έχει 10% κλίση και μια άλλη έχει 5% τι σημαίνει αυτό για τους δρομείς? Τι διαφορά στην δυσκολία μας δείχνουν αυτά τα ποσοστά?
Με λίγα λόγια, πως αποκωδικοποιούμε τα δεδομένα μιας ανηφόρας προκειμένου να θέσουμε την στρατηγική με την οπο…[Περισσότερα] -
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα Πονος και πρηξιμο στο σημειο δεσιματος των κορδονιων στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 7 έτη, 6 μήνες
Ως παθών με θέματα σε πελματιαια και αχίλλειους, θα έλεγα πρώτο και κύριο να σε δει ένας καλός φυσιοθεραπευτης, αθλιατρος κτλ ώστε να εντοπίσει τι ακριβώς φταίει και να σου πει τι να κάνεις. Μόνο αν ξέρεις τι συμβαίνει, ξέρεις και τι πρωτόκολλο αποκατάστασης να ακολουθήσεις. Γενικά όσο ο πόνος δεν εμποδίζει το τρέξιμο, τότε είναι πολύ δύσκολο…[Περισσότερα]
-
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 6 μήνες
Έχουμε συντρέξει για 400 περίπου χιλιόμετρα με τη Γλυκερίνη τους τελευταίους μήνες και θα πρέπει να πω ότι έχουμε κάνει καλή παρέα σε προπονήσεις 10Κ -13Κ εκτός στίβου! Με 71 κιλά πάνω μου, καταλαβαίνω ότι το παπούτσι αυτό είναι too much για μένα, σχετικά βαρύ, με πάτημα του το βρίσκω ολίγον πιο σκληρό από το Launch 5 αλλά αν και μ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η naftony απάντησε στο θέμα Hoka Hupana στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 6 μήνες
Ένα μίνι review και από μένα για το νέο μου hoka hupana 2.
Τιμή : 65 ευρώ από runningwarehouse.eu
Size : κανονικό
upper : Λίγο πιο σκληρό δυχτάκι από τα συνηθισμένα , με καλό αερισμό
Εφαρμογή : Ελαφρύ, δεν το νιώθεις καθόλου, για μένα που έχω μάλλον νορμάλ πέλμα ιδανική εφαρμογή, το πόδι δεν πλέει μέσα αλλά για όσους έχουν φαρδύτερο πέλ…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
Amsterdam_1
