Amsterdam_1

Φυσικά και η συμβουλή του Νίκου @echetlos είναι πολύ πιο βαρύνουσας σημασίας. Πάντως για τις στατικές διατάσεις μετά τη προπόνηση οι απόψεις μάλλον διίστανται, ακόμα και μεταξύ προπονητών. Σε κάθε περίπτωση, επειδή δεν ισχύουν για όλους τα ίδια, ο καθένας θα πρέπει να βρει τι του ταιριάζει καλύτερα.

@Eggsalad το ότι τρέχεις χωρίς να έχεις λαχανιάσει σημαίνει ότι ο ρυθμός είναι σωστός και οι παλμοί σου (140-145) είναι καλοί. Τα πόδια σου όμως είναι βαριά και μπορεί αυτό να οφείλεται σε πολλούς λόγους:
– Με τι asics τρέχεις και πόσο καιρό τρέχεις με αυτά; Με 40 χλμ. περίπου την εβδομάδα χρειάζονται αντικατάσταση ανά 4 με 5 μήνες.
– Πως…[Περισσότερα]

sportsdirect, sportsshoes, runningwarehouse.eu , sportpursuit (και φυσικά skroutz).
Ανάμικτες κριτικές για όλα, θέλει συνεχή παρακολούθηση γιατί πετάνε κάτι ωραίες φωτοβολίδες (boston 7 με 78 ευρά, zante 4 με 50 κλπ.)

@kostas_roussakis Θα πρότεινα και εγώ από την Brooks τα glycerin 16 όπου πλέον έχει αλλάξει το πάτημα τους αρκετά σε σχέση με τους προκατόχους του και έχει γίνει πιο ζωηρό και με πιο άμεση απόκριση (έχουμε προσθήκη νέου υλικού σόλας πλέον). Τα φοράω εγώ που είμαι 71 κιλά (που υποτίθεται δεν μου είναι και απαραίτητο κάτι τόσο premium, απορρ…[Περισσότερα]

@odiodiodi Οδυσσέα, επειδή και εγώ είμαι πιστός του launch, θα σου πω ότι στο 6 έχει αλλάξει και το άνω μέρος, και έχει γίνει πιο σφιχτό και στιβαρό θυμίζοντας το 3! Μετά το Πάσχα θα κάνω την αγορά του εκτός απροόπτου. Πραγματικά το 5 δεν με ικανοποίησε σε θέματα εφαρμογής, αν και σε θέμα σολας είναι πραγματικά ιδανικό ιδίως σε προβληματικά πόδια.

@tazi φυσικά και είναι η προπόνηση. Είναι ευχάριστο να βλέπεις η προσπάθεια και το πρόγραμμα να αποδίδει. Αν όλα πάνε καλά στον επόμενο αγώνα στόχο πάμε για λίγο παρακάτω, πιστεύω 2 – 3 λεπτά είναι εφικτά

Με προηγούμενο ρεκόρ ημι στο 1:54, προπονήθηκα με το πρόγραμμα για ημιμαραθώνιο του Daniels για χρόνο 1:50:59. Έκανα τελικά 1:50:39 (τον έσκισα!!!). Πραγματικά πάντως ο τύπος πέφτει πολύ μέσα στους αγωνιστικούς χρόνους ανάλογα με τη VDOT των πινάκων του. Ή έχει τεράστια βάση δεδομένων από αθλητές ή μας παρακολουθεί (χεχεχε). Αυτό…[Περισσότερα]

Τρέχοντας τα 10.55 του δευτέρου σκέλους της σκυταλοδρομίας, επιτέλους μπορώ να πω ότι μετά από αποτυχίες 1.5 χρόνου βγήκε και ένας αγώνας όπως έπρεπε. Όσο αναφορά τις συνθήκες, το μόνο που δεν μου άρεσε ήταν η κάπνα των καυσαερίων και η θερμότητα που ερχόταν στο κομμάτι που τρέχαμε δίπλα στα αυτοκίνητα.
Συνέχεια και εγώ με 10άρι Θεσσαλονίκης!

Ημι Ναυπλίου σήμερα με PB 1:50:39 (3 λεπτά κάτω από το προηγούμενο ) και pace 5:14. Ωραίος αγώνας, πολλές συμμετοχές, καλός καιρός. Το adidas boston 7 πάει τρένο.

Για την διαφορά στην απόσταση που λέει η Μαρία ( @Elda ) η διαφορά δεν είναι και τεράστια. Δεν ξέρουμε αν άνοιξαν και οι δύο το gps ταυτόχρονα οπότε δεν ξέρουμε πόσο χρόνο είχε το κάθε ρολόι για να κλειδώσει δορυφόρους πριν την εκκίνηση του αγώνα! Επίσης δεν ξέρουμε τι ακρίβεια έχει δηλώσει ο κάθε χρήστης στο ρολόι του σχετικά με την συχνότητα…[Περισσότερα]

Να ρωτήσω κάτι χοντρικό που το έχω πάντα στο μυαλό αλλά μου εκδηλώθηκε κοιτάζοντας πάλι το πίνακα;
Πως και σε τι διαφέρει μια διαλειμματική π.χ 7Χ1000 @5:00, με 1′ διάλειμμα σε σύγκριση με 5Χ1000 @4:45 και 3′ λεπτά διάλειμμα ; Η απάντηση ξέρω ότι συνδυάζει πολλά άρθρα που έχουμε διαβάσει εδώ στο gorun, αλλά αυτή τη στιγμή δεν μπορώ να κάνω τ…[Περισσότερα]

Θα συμμετάσχει κανείς στο Ναύπλιο; Ωραία, φλατ και πιστοποιημένη από την AIMS διαδρομή. Μακάρι να μην έχει πολύ υγρασία όπως πέρυσι

Για πρώτη φορά θα βρεθώ και εγώ Θεσσαλονίκη, αλλά στα 10Κ και θα παλέψω να σπάσω το PB μου.
Την άλλη Κυριακή στα 10Κ του Αγίου Κοσμά θα είναι το ΤΕΣΤ για να δω αν έχω ελπίδες για το κατόρθωμα.

Θα συμφωνήσω με το Σωτήρη (με βάση τις προσωπικές μου εμπειρίες) ότι την τρίτη εβδομάδα μετά από επανέναρξη προπονήσεων, επανέρχομαι σχεδόν στην ίδια φόρμα με πριν.
Επίσης έχω παρατηρήσει ότι μετά από περιόδους μείωσης του αριθμού των προπονήσεων (όχι όμως για λόγους υγείας), η δρομική φόρμα παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα σε ικανοποι…[Περισσότερα]

To 235 δεν έχει εσωτερικό barometric altimeter που σημαίνει ότι υπολογίζει το υψόμετρο με δεδομένα από το GPS, κάτι που δεν δίνει μεγάλη ακρίβεα!
Με την επιλογή gps+glonass σίγουρα θα είχες καλύτερη ένδειξη και μικρότερες πιθανόν αποκλίσεις. Τα άλλα ρολόγια που λες, μπορεί να ήταν μοντέλα με ενσωματωμένο αισθητήρα υψομέτρου(βαρόμετρο), για αυτό…[Περισσότερα]

Εγώ πάντως σας συγχωρώ και σας δίνω άφεση @sotiris_diamantopoulos και @elda .

@nikman , Μανώλη, αυτό που ισχύει γενικά με τους παλμογράφους είναι ότι

Όσοι είναι ενσωματωμένοι στο ρολόι συνήθως έχουν μια δυσκολία στο να μετρήσουν σωστές ενδείξεις στις απότομες αλλαγές καρδιακού παλμού (πχ στην αρχή και στο τέλος ενός γρήγορου κομματιού ίσως υπάρχει μια μικρή καθυστέρηση στο να δείξουν τα σωστά νούμερα, κάτι που προσω…[Περισσότερα]