Angel

@lion75 Κων/νε συγχαρητήρια, εξαιρετικός χρόνος!
Κι εγώ χάρηκα που γνωριστήκαμε κι από κοντά, φίλε.

το κλεινω τωρα γιατι ποιος σε ακουει!!!! Καλο βραδυ!!!!

Ρε συ εχω κανει μονμο 26 αυτη τη βδομαδα, εχω μπουκωσει!!!, οσο για τις φωτο ασ οψεται ο χαραλαμπης που τις εκοβε γιατι ητανε πολλες και πιανανε χωρο. Βεβαια μετα απο ωρα καταλαβαμε και δεν επεφτε τοσο μεγαλο κοφτηρι, εγω φταιω που εισαι γρηγορος? Παντως ρε συ δε θυμαμαι να σε ειδα στο τερματισμο, μηπως εκλεψες?

καλύτερα να μη δώσω πληροφορίες για την…ενδυνάμωση!

καλά, μέχρι και στα κατσίκια φλώρος ρε γαμώτο!? τι σου βρίσκω απορώ! καλά για τα μιτοχόνδρια…ασχολίαστο!

Απο αυριο ελπίζω να μπορω να ξεκινησω κανονικα προπονησεις, θελω ενα κανω ενα 14αρι.

μπα… Δεν το έχω με τα αμνοεριφια… Μιλάω εκ του ασφαλούς! Τα τσουρέκια τα λιμπιζομαι περισσότερο αλλά γενικά δεν είμαι πολύ φαγανος. Η γυναίκα με κυνηγάει να μην υπισιτιζομαι.

Ενδυνάμωση χέρια; Ενδιαφέρον…
Συγχαρητήρια και ιντερνετικα λοιπόν! Άξιοι και πάντα πρωτιές! Αν και θα προτιμούσα να είχατε χαρεί περισσότερο το άγωνιστικο μέρος.
Τεσπα, στα δικά μου, 9 χλμ στο διάδρομο, αυξανόμενο, από 5’30” σε 5’17” και μετά σε 4’57”. Μο 5’15” στους 143 παλμους. Το θετικό ήρθε από τη ζυγαριά που πριν την προπόνηση με έδει…[Περισσότερα]

τα καταφέραμε τα καταφέραμε! βγήκαμε 1οι στην πιο τραγική -οργανωτικά- διοργάνωση που έχω πάρει ποτέ μέρος! δεν έχω ωστόσο σκοπό να σας κουράσω, όπως βάλθηκαν (και τα κατάφεραν τελικά) για να μας δώσουν την πρώτη θέση στη σκυτάλη. μέχρι και τους δευτεροτρίτους επιστρατεύσαμε μήπως ελεήσουν και μας πιστέψουν!

εν συντομία, την Παρασκευή στη γρ…[Περισσότερα]

Καλησπέρα @dimitriadisn, χάρηκα κι εγώ που γνωριστήκαμε! Πολύ ωραίος ο αγώνας, ζέστη αλλά ευτυχώς είχε λίγο αεράκι. Το 20:46 ήταν ένα λεπτό πάνω από πέρσι, αλλά για τη σχετική αποχή των τελευταίων μηνών είμαι αρκετά ευχαριστημένος. Αν ισχύει κι αυτό που μου είπαν στη γραμματεία 16ος γενικής και 4ος στην κατηγορία, όλα καλά!

Πολύ ωραία διοργάνωση…[Περισσότερα]

Φωτογραφίες εδώ.

Το άλλαξα, μπορείς να δοκιμάσεις;

Δε δινετε και τη δυνατοτητα να βαλουμε ετικετες? Θα το δουν πιο πολλοι ετσι, απο τον εναν στον αλλον θα παει.

Σουπερ οι φωτο, μερσι Νικο!!!

Δε δινετε και τη δυνατοτητα να βαλουμε ετικετες? Θα το δουν πιο πολλοι ετσι, απο τον εναν στον αλλον θα παει.

Χαμος!! Ανεβαινουν οι φωτο στο fb αυτη τη στιγμη.

Επειδή τρέχω ακριβώς επάνω στην διαδρομή του σημερινού αγώνα, προσωπικά προτιμάω να βγω στις 11:00 με ντάλα ήλιο αντί στις 7:00 με υγρασία στα ύψη. Ή στις 18:00 αντί στις 21:00…
Φυσικά το να τρέχεις σε σκιά είναι ιδανικό.

Σ αυτο εχεις δικιο, κι εγω που τρεχω εδω στα νοτια ξερω καλα πώς ειναι να τρεχεις με υγρασια. Προσωπικα η ζεστη δεν με π…[Περισσότερα]

Χαχαχα…τόσο χάλια η διοργάνωση, Ιερεμία;

Α, οι Σπέτσες δεν παίζονται! Πάντα πολλή υγρασία και ζέστη εκτός από την πρώτη χρονιά, το 2011, που είχε κρύο και βροχή!

Πραγματικα εξαιρετικές επιδόσεις από δύο φίλους.

2:45:11 απο τον Λάμπρο Κολοβό
2:53:04 από το Βάιο Κατσαρό

Ιπταμενοι και τζεντλεμεν!!!!