Aris Bel

5χλμ ζεσταμα 16Χ300 με 100 διαλλειμμα, πρακτικα επειδη ημουν σε δρομο εκανα 16Χ1 με 1 διαλειμμα και 3χλμ αποθεραπεια.
Ξεκινησα πιασμενος, τωρα ειμαι ξεπιασμενος αλλα κουρασμενος.

@dimitrissss, Ναι εχεις δικιο, 300 μετρα η εξωτερικη, πηγα το πρωι με ενα φιλο, Νικος Καραμπινης λεγεται, θα τον ξερεις φανταζομαι, μεχρι τις 7 παρα ειχαν πεντε εξι δρομεις, και οσο περνουσε η ωρα ακομα περισσοτεροι. Ειχα παρα πολυ καιρο να βγω τοσο πρωι για τρεξιμο, αξιζε το κοπο!!!

3Χ3000 χλμ σημερα το πρωι στη Γκραβα στο 410. Πρωτη φορα σε αυτο το σταδιο, προκειται για τρακοσαρι στιβο, πολυ απορροφητικο κατι που μου εκανε πολυ καλη εντυπωση. Πολυ ωραια δρομικη παρεα, με κεφι και διαθεση, ηταν μια προπονηση που χαρηκα μια και ειχα να κανω κατι αναλογο 3 μηνες +

Οι ταχυτητες σε μαρανανε…….

21 αργα χιλιομετρα σημερα στην αγαπημενη και ξεχασμενη, εδω και πολυ καιρο απο εμενα τεσσαρα. Πηγα γιατι ηξερα οτι θα βρω γνωστο κοσμο να κολλησω μια και βαριομουνα το σολο τρεξιμο και γενικα δεν ειχα διαθεση. Με το που εφτασα βρηκα ενα φιλο και καναμε ολη τη διαδρομη μαζι, στο ενδιαμεσο συντρεξαμε με τον ακατανοματο!! @chamav καθως και με το γ…[Περισσότερα]

@dimitrissss Δημητρη ειμαι απο αυτους που εχουν δοκιμασει και εχουν δει οτι δουλευει. Αναφερομαι σε δρομικους τραυματισμους, κυριως στο γαστροκνημιο και τον υποκνημιδειο. Επισης απο εμπειρια γνωστου μου με μπολικα χιλιομετρα, 100+ και πολυ αξιολογες επιδοσεις, τον εχει βοηθησει σε μεση και λαγονοκνημιαια.

Ατιμε……, οταν ειδα οτι ετρεξες αυτον τον αγωνα αμεσως πηγε το μυαλο μου στο μεγαλο του αδελφο και οτι τον εχεις βαλει στο ματι. Φανταζομαι τι θα σου σουρνει το Σαββατιατικο πηγαδακι. Μη τους ακους, προχωρα οπως γουσταρεις, πραγματικα ρε συ σε ζηλευω.
Σπυρο εχεις αρχισει να αποκτας στοιχεια ογκολιθο που σε αντιδιαστολη με το γεγονος οτι χωρ…[Περισσότερα]

Αλλο ενα, ιδιο παλι parkrun σημερα. Ξεκινησα τρεχοντας απο το σπιτι για 6 και κατι χιλιομετρα στο 440/450 και εφτασα ακριβως στις 9 στην εκκινηση. μαζεμενα καμια τετρακοσαρια ατομα ακουγαν τις οδηγιες για τη συμμετοχη τους και μετα απο κανα τεταρτακι ξεκινησαμε ολοι μαζι, εγω τελικα πηγα σε σαμπ 4 ρυθμο, 1952 εγραψε το ρολοι του αγων…[Περισσότερα]

Τιποτα για σημερα, αυριο ομως υπολογιζω σε σπαστο οπως και τη προηγουμενη εβδομαδα λονγκ.
Χαλαρο τρεξιμο ως το παρκο του Fulham, διπλα στο γηπεδο της ομωνυμης ομαδας και κατα μήκος του Τάμεση, 5 με 6 χλμ δηλαδη, συμμετοχή στο τοπικο parkrun αλλα 5 χλμ σε ρυθμο της ταξης του 4 οχι πιο γρηγορα, και μετα χαλαρη επιστροφη στο σπιτι με καποιο πηγα…[Περισσότερα]

@echetlos Τωρα να δεις Νικ, που μετακομιζω κοντα στη χωρα των Βικινγκς….

Θα το καψεις το εργαλειο, ασχετα παντως με τη πλακα, στην αρχη φανταζομαι πως σε χρεωνει πολυ γιατι ειναι κατι καινουριο, οταν συνηθισεις θα δεις τη διαφορα, θελω και γω!!

16 παλι σημερα στο 420, κουραστηκα, αυριο χαλαρωμα η τιποτα

16αρι ελευθερο σημερα, ελαφρως τσιμπημενο και κατα τι επιταχυνομενο με μεσο ρυθμο 426. Το τελευταιο χιλιαρι στο 4.