aRiSTiDiS

Πολλα συγχαρητηρια σε ολους!! Χαρηκα που μπορεσα να βρεθω μαζι με την τρελοπαρεα ωστε να χειροκροτησουμε ολους τους γνωστους και αγνωστους 42αρηδες! 🙂

@aristidi Αριστειδη, δε μας ειδες γιατι ησουν απο την αλλη μερια του πεζοδρομιου! Παντως μια χαρα σε ειδα ζωηρο-ζωηρο !Αψογος και για να ειμαι ειλικρινης δεν περιμενα κατι λιγοτερο, συμφωνα με αυτ…[Περισσότερα]

@MihalisP

Τον @echetlos τον είδα να ενθαρρύνει κάποια συντρέχτρια καμιά 20ρια μέτρα μπροστά μου (πού ήταν τα τύμπανα οεο?)

Το τυμπανο ετρεχε φετος! 😀 Πολλα μπραβο για το χρονο σου!

@aristidi Πολλα συγχαρητηρια, καταπληκτικος ο χρονος σου!

@skaratatis Ενταξει Σαββα, τι να πουμε για σενα τωρα, ενα τεταρτο PB καθε φορα, να δουμε…[Περισσότερα]

Καλησπέρα σε όλους και συγχαρητήρια για τον αγώνα σας.

Μετά το περσινό 3:46 στον ΑΜΑ και το 3:32 στη Θεσσαλονίκη την άνοιξη ξεκίνησα την προετοιμασία στις αρχές Ιουλίου ακολουθώντας το πρόγραμμα του coach @iwannhs-vafeiadhs με στόχο ένα sub 3:25. Η προετοιμασία βγήκε πολύ καλά (ιδιαίτερα…[Περισσότερα]

Γεια σου Νίκο με τα ΠΠ. Δεν πειράζει αδελφέ, θα το κάνουμε σόλο φέτος. Ελπίζω να μην χαλάσεις όμως την παράδοση του high-five στην Φειδιππίδου γιατί θα μαλώσουμε!

Στα του αγώνα: 6ος ΑΜΑ για μένα και 8ος Μαραθώνιος σε σύνολο. Φέτος όμως θα τον τρέξω χωρίς άγχος (για tapering, καιρό, χρόνο, μπλοκ και όλα τα υπόλοιπα) μιας και είναι long ru…[Περισσότερα]

Απο περιέργεια έβαλα τις 4 αποστάσεις στο πινακάκι να δω τι vdot μου βγαίνει και ενώ 5αρι-ημί τα νούμερα είναι κοντά, στον μαραθώνιο η ψαλίδα ανοίγει πολύ:

5αρι: 47
10αρι: 46
Ημι: 45
Μαραθώνιος: 40

Κατα τ’άλλα όπως τα λεέι ο @aristidi

@aristidi Αριστειδη ευχαριστώ για τις πληροφορίες, γενικά όπως καταλαβαίνω η garmin είναι μάλλον υπεραισιοδοξη. Πάντως είναι Ε μας μπούσουλας για το αν βελτιώνεσαι η όχι, έτσι το εκλαμβάνω. Έχω και εγώ αυτή την απορία με τα πόδια, δεν έχω κάποια απάντηση, το ιδανικό θα ήταν 50 50 φαντάζομαι αλλά αυτά είναι ιδεατά νούμερα, και εγώ σαν και εσένα…[Περισσότερα]

@aristidi Αριστείδη δε θυμάμαι ποια χρονια το είχα, αν είναι το 15 που είναι και το πιθανότερο δε θα δεις τίποτα….., γιατί είχα εγκαταλείψει, κάτι που φέρνω πολύ βαρέως, αν οχι τότε μάλλον 307 αν δε κάνω λάθος.

@echetlos, Νικο απο 10αρακια εχω μονο στο στιβο προσφατα και προπονητικα(ισως και λιγο πιο ζωηρα). Με τα watt που βαζω παιζω στα 56 λεπτα. Δεν ειμαι οπαδος των αγωνων και δεν τους κυνηγαω.
Τα 1000αρια τα εκανα με ξεκουραση 2 λεπτων. Βασικα ειδα τους πινακες του Daniels και για τα κυβικα μου στα 52 λεπτα αγωνιστικο 10αρι, δινει αυτο το 4:53 στ…[Περισσότερα]

@aristidi Μη το λες, πρώτο μαραθώνιο έκανα 335, δεύτερο 314, πάντα κλασσικη. Το 314 είχε βγει πολύ εύκολα. Δε βλέπω γιατί να μην ισχύει κάτι αντίστοιχο για εσένα ή γενικότερα για κάποιον που έχει την ανάλογη προπόνηση για τον εκάστοτε στόχο.

@aristidi απ´ ότι θυμάμαι από προπονήσεις κ αγώνες σου, είσαι για τόσο που σου έγραψα.
Νομίζω πως το 3:28 σε αδικεί πολύ.
Βέβαια είναι γνωστό πως οι επιδόσεις σε μικρότερους αγώνες αλλά κ σε προπονησεις, δε μεταφράζονται σε επίδοση μαραθωνίου.
Έχεις τρέξει πολλους κλασσικούς;
Οι προπονήσεις, θα σου έχουν δείξει για που είσαι ακρι…[Περισσότερα]

@aristidi ήθελα να σε ρωτήσω κ εγώ, γιατί νομίζω πως παρέα θα πάμε.
Οτιδήποτε <3:10 θέλω.
Εσύ;

@aristidi Στον αγώνα το φορούσαν σετάκι οι περισσότεροι με τα next % αλλά δεν φαινόταν όμορφο ήταν κάπως μπόλικο;;;Εν τω μεταξύ με την βροχή είχε κολλήσει σαν αυτοκόλλητο πάνω στο δέρμα. Εγώ με το adizero sub singlet την έβγαλα μια χαρά!

@aristidi Χαχαχα… απλά τα καθάρισα για να είναι πιο ευδιάκριτη η κατάσταση της σόλας και οι όποιες φθορές.
Τα περισσότερα χλμ είναι σε στίβο, μόνο σε tempo τα φοράω άλλωστε. Τα δε μπλε δεν έχουν πατήσει δρόμο ακόμη.
Δεν έχουν πάει “αργά”, οπότε και το πάτημα είναι εκ των πραγμάτων πιο μπροστά.

Το δοκίμασες το singlet της nike @aristidi?

@aristidi καλά τρεξίματα με το next και πολλά pb εύχομαι 🙂
Να σε ρωτήσω βρε φίλε για το 4%, πόσα χιλιόμετρα έβγαλε ο αφρός πριν κάτσει και χάσει τις ιδιότητες του; Επίσης η σόλα από κάτω παρουσιάζει την ίδια φθορά με το zff που από τα 100χιλ. αρχίζει και ξεφλουδίζει;
Για το Ιταλικό site που έκανες την αγορά του next είσαι ευχαριστημένος;Ξέρεις α…[Περισσότερα]

Το 3λεπτο διάλειμμα, ή ίσο με του κομματιού, είναι προπόνηση στην VO2max. Βασικά το 3λεπτο (max) είναι κατά συνθήκη, αφού ναι μεν τηρείται το 1:1 σε αθλητές αλλά π.χ. πολλοί ερασιτεχνες κάνουν >3’τα 800άρια τους και φυσικά όλοι τα 1000άρια τους. Απλά, πρωτόκολλα που βγαίνουν από αθλητές, προσαρμόζονται σε εμάς τους αργούς.
Σε προπόνηση γ…[Περισσότερα]

@aristidi Ευχαριστούμε πολύ για το link και τις πληροφορίες….και εγώ σκέφτομαι να ακολουθήσω περίπου την ίδια στρατηγική ρυθμού…αν ακολουθήσει και η οικογένεια για εκδρομή θα πάρω αυτοκίνητο…ελπίζω να τα πούμε στον αγώνα.

@aristidi Δοκίμασε τα maurten μπορεί να σε βολέψουν. Πάντως παρατηρώ ότι σε μένα παίζει GI distress γιατί για 3-4 λεπτά πέφτει ο ρυθμός μου και μετά ξαναπαίρνω μπροστά ενω η προσπάθεια παραμένει η ίδια. Το μόνο σίγουρο είναι οτι δεν αδειάζεις με τα maurten.

Καλοφόρετα σε όσους πρόλαβαν!
@aristidi Περιμένουμε σύγκριση με το 4% γιατί ειδικά για το upper του next ακούγονται διάφορα!