-
Ο/η Jeremyalfisti έγραψε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Καλημέρες!! Από χθες το sub18 είναι γεγονός!!! 17:53 πραγματικά με πολύ άνεση. Τελειωσα και άνετα είχα αλλά 2Κ στον ρυθμό αυτό. Δε πειράζει αφού το έχω θα πεσει κ άλλο!!!
-
Ο/η Jeremyalfisti έγραψε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Έχουμε και λέμε!
Τρίτη 15χ300/100j. Όλα στο 54-55’’ τελευταίο 52
Τετάρτη 70’ με αλλαγές 4:23 μέσο
Πέμπτη 7χ1000/200j. Όλα στο 3:28-9 τελευταίο στο 3:26
Παρασκευή 60με αλλαγές! 4:28 μέσο
Σήμερα 70’ τα 35 σε το κατώφλι, ακριβως 9 στα 35’ τα δυο τελευταία χμ 3:49 και 3:39 αντίστοιχα.
Ευχαριστώ τον προπονητή μου για όλα όσα έχει…[Περισσότερα]-
Σε δαιμονισμένη φόρμα!!! Προβλέπω pb.
-
-
Ο/η Jeremyalfisti έγραψε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Έχουμε και λέμε!!! 18:08 5K σήμερα run Greece ιωαννινα ανηφορικο( πρόκριση για τελικο run Greece Αθήνα), 38:17 run Greece Καστοριά (3ος γενικής) την προηγούμενη, 18:31 5Κ ημιμαραθωνίου 5η θέση 5 Μαΐου. Π ε τ α ω
-
Όντως πετάς Ιερεμία! Μπράβο
-
Και που εισαι ακομα…..
-
Πωπω ρε Ιερεμία, έχεις ξεφύγει εντελώς!!!
Έτσι είναι, η δουλειά ανταμείβεται. -
Συγχαρητήρια, φοβεροί χρόνοι!! Ειδικά το σημερινό!!
-
-
Jeremyalfisti σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Σωτήρη το 34 με έχει πάει σε όλα τα συνεχόμενα από 4:40 έως 3:40! Έχω κολλήσει όσο με κανενα προπονητικό. Με αυτό προπονητικό και elite για αγωνιστικό-κομμάτια. Δεν έχω φάει ακόμα το hype των ZF, VF αν και είμαι σούπερ θύμα της Nike
-
Jeremyalfisti σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Υπόψιν τα 34 μου έχουν αισίως 1200+! Ζητούν αλλαγή!
-
Ο/η Jeremyalfisti έγραψε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
@echetlos Νικόλα πες μας για τα pegasus 35!!!! Περνούμε ξανά τα 34 που έπεσε η τιμή η βαράμε τα 35;;;
-
Υπόψιν τα 34 μου έχουν αισίως 1200+! Ζητούν αλλαγή!
-
Η αλήθεια είναι ότι το περιμένω (το review σε πρώτη φάση και το παπούτσι σε δεύτερη) κι εγώ. Έχει ενδιαφέρον η χρήση ενός ενιαίου θύλακα zoom air σε όλη την επιφάνεια του midsole, εντός του αφρού cushlon. Αυτό πιθανόν να αυξήσει την ακαμψία στο μεσαίο τμήμα του παπουτσιού, καθιστώντας το πιο γρήγορο. Μπορεί βέβαια να το κάνει και πιο άγαρμπο σε πι…[Περισσότερα]
-
Σωτήρη το 34 με έχει πάει σε όλα τα συνεχόμενα από 4:40 έως 3:40! Έχω κολλήσει όσο με κανενα προπονητικό. Με αυτό προπονητικό και elite για αγωνιστικό-κομμάτια. Δεν έχω φάει ακόμα το hype των ZF, VF αν και είμαι σούπερ θύμα της Nike
-
Λογικά, όπου να ‘ναι κυκλοφορεί, Ιερεμία.
Όπως τα λέει ο Σωτήρης, να δούμε πώς θα πατάει με το ενιαίο zoom.
Μήπως παραείναι άκαμπτο για trainer. -
@echetlos
Νικόλα σε έπιασα αδιάβαστο για παπούτσια! Αδιανόητο!. Το γυναικείο είναι διαθέσιμο από χθες στο ελληνικό site της Nike και το ανδρικό σε λίγες μέρες. -
Το πιο ενδιαφέρον θα είναι που ο αερόσακος έχει το σχήμα και την θέση της carbon plate του Vaporfly.
-
-
Ο/η Jeremyalfisti έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
Το elite είναι ότι καλύτερο μου έχει συμβεί!
-
👍
-
-
Jeremyalfisti σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
@mashine εμένα το πρόβλημα μου δε το εντοπίζω στο drop. Μου φαίνεται αυτό που περιγράφεις, πιο σκληρό και πιο άτσαλο. Νιώθω ότι κάθε πάτημα είναι ανεξέλεγκτο και εκεί πάει το ότι χρεώνει. Φοβάμαι ότι θα κάτσει το πόδι περίεργα. Επειδή πατάω στην εξωτερική πλευρά με πρώτο contact στο μικρό δάχτυλο νιώθω ασταθή τον αστράγαλο! Δεν έχω τολμήσει βέβαια…[Περισσότερα]
-
Jeremyalfisti σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
Εγώ είμαι απογοητευμένος από τα Flyknit. Τα έβαλα μια σε 600αρια και μια σε 200αρια. Από τοτε έχουν γίνει βολτισια. Το πόδι έπλεε και στο βιραζ ένιωθα πως πατούσα όπως να ‘ναι. Και τις δυο φορές είχα ψιλοενοχλησεις σε αστραγάλους(στους περονιαους). Τα άφησα λοιπόν και έχω δυο streak (τα καλα) και τα φυλάω σαν κόρη οφθαλμού!!! Επίσης νομίζω ότ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@than είμαι με προπονητη και τα κάνω όλα πιο σωστά. Έχει κουμπώσει πολύ καλα η προπόνηση και το σώμα μου στην προπόνηση. Κάνω σοβαρή ενδυνάμωση και το σημαντικότερο είναι ότι έχω μάθει και το σώμα μου και τα πατήματα μου. Επισησ Έχω ξεκαθαρίσει στο κεφάλι μου ότι για μεγαλύτερες αποστάσεις ουτε λόγος. Κανω την προπόνηση που μου αρέσει(5,κυρ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Το ρήμαξα το ‘πιο’. Κορεκτορας συγνώμη!! Να είστε καλα αλλά το 36 καθαρό νομίζω ότι είναι μακριά ακόμα. Αυτό πιο πολύ επειδή στις προπονήσεις τείνω να είμαι πολύ πιο συγκεντρωμένος από τον αγώνα αν και τελευταία το έχω βελτιώσει και αυτό αρκετά. Τίποτε άλλο, δουλειά δουλειά δουλειά και το 36 και το οποίο θα έρθουν. Δεν χρειάζονται βιασύνες…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Ποιο δύσκολη για μένα αυτή την εποχή η εξής: 3χ400(78-80)/100-3χ1200(4:16-18/200-1χ3000(3:45/κμ)/400-3χ1200(4:16-18/200-3χ400(78-80)100! Δυο μέρες μετά την πρώτη εβδομάδα 8χ800/200 όλα στο 2:48 και την επόμενη 10χ1000/200<2μιν όλα στο 3:32-3!!!
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Ξεκάθαρα ντεφορμαρισμα. Καλύτερα απώλεια του sharpening που είχες! Μην ανησυχείς καθόλου. Σε δυο βδομάδες μάξιμουμ με εισαγωγή διαλειμματικων και τρεξιματων στο κατώφλι θα σας εκεί που ήσουν αν κιλά κλπ έχουν μείνει στα ίδια!
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@stratus ευχαριστώ πολύ!! Χουσιδης είναι!!
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@kostao @chamav @echetlos Ευχαριστώ παρά πολύ! Πραγματικά τόσο καλή διαχείρηση αγώνα στο uncomfortably comfortable και με αλλαγή στο τευλευταιο 5αρι δεν έχω ξανακάνει! Ειλικρινά μιλούσα με τους γύρω μου και βγήκε όπως θα ήθελα ! Εδώ και κανα χρόνο δεν καρφώνω στους αγώνες, τους ευχαριστιέμαι και πάντα βγαίνει PR! Νομίζω ότι καταλυτικό ρόλο σε…[Περισσότερα]
-
Ο/η Jeremyalfisti έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Το κούμπωσα επιτέλους!!! Hooray!!!
Έλεγχος της δραστηριότητάς μου τρέξιμο στο Garmin Connect. #beatyesterday
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Kavala Night City Run 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Δυστυχώς η διαδρομή έχει αλλάξει από πέρυσι και δεν τον έχω τρεξει γιατί είμαι ξενιτεμενος!! Με σιγουριά σου λεω όμως ότι στο τελος(τελευταία 2κ είναι ανηφορικά και τα τελευταία 500μ πριν τον τερματισμό κατηφορικά) πρέπει να φυλάξεις δυνάμεις.
-
Jeremyalfisti σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Επίσημος χρόνος 37:16!! Μην με κλέβω!! Μόλις βγήκαν τα επίσημα!!
https://results.chronolog.gr/resultsv2.aspx?ev=8e77256df43c1e73bdbdc403dd5f13b3&c=1&pp=f200 -
Jeremyalfisti σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Είναι αλήθεια ότι πέραν δυο καλών αναφορών η διαδρομή ήταν αβανταδορικια! Ήταν κατηφορική αλλά είδα συναθλητές με εύκολο το 38 λίγο να είναι πιο πίσω από μένα. Είμαι παρά μα παρά πολύ ευχαριστημένος! Μετά από τον σοβαρό τραυματισμό βελτίωσα ότι μπορούσα στα πατήματα μου και δεν είχα κανένα προβλήμα σε 4,5μηνες με δυνατή προετοιμα…[Περισσότερα]
-
Jeremyalfisti σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
37:36**
- Φόρτωσε Περισσότερα
BATZIOS
Φαινόταν από τις υπερηχητικές προπονήσεις!! Συγχαρητήρια, πλέον δεν αποτελεί έκπληξη καμιά επίδοση από δω και κάτω!!! Τέλειος
@kostao
Ευχαριστώ πολύ!!! Το ποσό έχω κοπιάσει και δεν τα έχω παρατήσει και δε θα τα παρατήσω είναι αυτό που κρατώ περα από τις επιδόσεις!!! Μου δίνει πνοή όλο αυτό να ε
Φίλε Ιερεμία, πραγματικά σε απολαμβάνω!!!
@echetlos
Φίλε Νικόλα σου απαντάω εδώ και για αυτό που έγραψες στο fb. Πραγματικά έχεις μεγάλο μερίδιο στην δρομικη μου εξέλιξη και φιλοσοφία. Νιώθω ότι γνωριζόμαστε τόσο καλα που είσαι δικός μου άνθρωπος. Δεν θα ξεχάσω ποτέ πως μιλήσαμε μετά από ένα προσωπικό μήνυμα μιας σελίδας+ πριν 3,5 χρόνια για το αν ευθύνονται τα Lunarglide για το ισχίο(…[Περισσότερα]
Κάθε φορά που θέλω να φέρω ένα παράδειγμα για το πώς χτίζεται σωστά και μεθοδικά ένας δρομέας, αναφέρω την περίπτωσή σου, Ιερεμία. Πολλά παιδιά εδώ μέσα το γνωρίζουν, κυρίως από τις κατ’ ιδίαν συζητήσεις μας.
Βεβαίως και θυμάμαι το πώς γνωριστήκαμε, όπως και σχεδόν όλα σου τα βήματα. Κι εκεί ακριβώς βρίσκεται το κλειδί της εξέλιξής σου, “βήματα…[Περισσότερα]