-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Υποπρηνισμός (οριακός) – Επιλογή running shoes στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Δίνω μια πιθανότητα, Γιάννη @yannisv, η πρόταση για το Cumulus να έγινε εξαιτίας του τζελ στην εξωτερική πλευρά του παπουτσιού. Υποτίθεται ότι υπάρχουν εκεί, και στη φτέρνα, για να προστατεύουν το πόδι κατά την πρόκρουση, πάντα κατά την asics. Δεν έχω φορέσει ποτέ asics οπότε δεν έχω ιδέα αν ισχύει κάτι τέτοιο.
Από εκεί και πέρα, Γιώργο @gandr…[Περισσότερα]
-
Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Πως η άσκηση υψηλής έντασης μπορεί να βοηθήσει ή να προξενήσει βλάβη πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Η άσκηση υψηλής έντασης μπορεί να βελτιώσει την υγεία και τη φυσική κατάσταση ή να οδηγήσει σε δυσλειτουργία και τραυματισμό, ανάλογα με το πώς θα την κάνετε.
Η άσκηση υψηλής έντασης είναι μια δημοφιλής […]
-
Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Λοιπόν, θα μπω στο προφίλ του Jake στο instagram και θα του πω, για να το ξέρει κι αυτός δηλαδή, ότι ανάμεσα στο 5.00 και το 3.30 χωράνε τουλάχιστον 3 διαφορετικά παπούτσια, ενώ το Pegasus κάτω από το 4.30 δεν στρίβει, πώς να το κάνουμε δηλαδή.
-
Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Ψιλοάσχετο, αλλά και ψιλοσχετικό… ο φίλος μου ο Farah είναι (ή είναι;) πιθανόν να βολεύεται στα 3.30/χλμ με τα Pegasus (ή τα Vomero, αν τα χρησιμοποιούσε) γιατί το 3.30 γι’ αυτόν είναι easy pace. Ενώ εγώ, για να βγω στο 3.30, που είναι στην ουσία 1-1.5k pace, πρέπει να σηκωθώ στις μύτες, να αλλάξω το stride μου, οπότε εκεί όντως το Pegasus να μ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Και μετά τα Brooks Glycerin, τι; στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Με γεια τα καινούρια παπούτσια Βασίλη! Τι πήρες τελικά;
-
Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Κάποιος μπορεί να τρέχει αποκλειστικά με γνώμονα την υγεία του, ενώ κάποιος άλλος μπορεί να επιζητά να γίνεται πιο γρήγορος, ή τέλος πάντων να προσπαθεί να βρει τα όριά του, βάζοντας την υγεία του σε δεύτερο ρόλο (όχι ότι αδιαφορεί γι’ αυτή, αλλά δεν αποτελεί τη βασικότερη προτεραιότητά του). Είναι πολύ πιθανό μάλιστα ο ίδιος άνθρωπος να περνάει α…[Περισσότερα]
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Με αφορμή των αγώνα βουνού Υμηττού που γινόταν σήμερα, έκανα τον γνωστό χωμάτινο κύκλο λίγο νωρίτερα.
-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Νέος με απορίες ! στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Καλημέρα Κώστα,
Σωστά όσα έγραψε για την ενδυνάμωση ο @yannisv στην κεντρική σελίδα. Είναι πολύ σημαντική, τόσο για την αποφυγή τραυματισμών όσο και για την ανάπτυξη ταχύτητας. Σε σχέση με το ρυθμό, σε αρκετούς δρομείς βολεύει να κάνουν τα περισσότερα χιλιόμετρά τους σε αργό, άνετο ρυθμό, επιλέγοντας όμως και κάποιες προπονήσεις που θα εί…[Περισσότερα] -
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Νέος με απορίες ! στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Γενικά φαίνεται ότι δεν υπάρχει κάποια μαγική συνταγή που να τους κάνει όλους πιο γρήγορους. Διαφορετικά αντιδρά ο καθένας στα προπονητικά ερεθίσματα, επομένως δεν μπορώ να σου πω με απόλυτη βεβαιότητα τι είναι καλύτερο να κάνεις. Χρειάζεται και εσωτερική αναζήτηση και πειραματισμό. Κάτι που είναι αρκετά πιθανόν πάντως να σε βοηθήσει είναι η συχνό…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Νέος με απορίες ! στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Γεια σου Κώστα @kostas_roussakis, καλώς ήρθες στο gorun (προλαβαίνω έτσι τον @echetlos που συνήθως εμφανίζεται πρώτος).
Έχει γράψει ένα ωραίο άρθρο τώρα τελευταία ο Γιάννης @iwannhs-vafeiadhs με τίτλο “Προπόνηση για αρχαρίους” αν και δεν είναι μόνο για αρχαρίους αλλά και για πιο παλιούς. Θα το βρεις [Περισσότερα] -
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Λίγα χιλιόμετρα το πρωί στον Υμηττό και ευχάριστη γνωριμία και κουβεντούλα με τον @italian.
-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Και μετά τα Brooks Glycerin, τι; στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Έχεις δίκιο Νίκο, είναι μικρή αυτή η διαφορά για να έχει τέτοιο αποτέλεσμα, δεδομένου κιόλας ότι εξαιτίας της σταδιακής μετάβασης, θα περίμενες οι γάμπες να συνηθίζουν πιο εύκολα στο χαμηλότερο (αν όντως υπάρχει) drop (σε σχέση πχ με το αν πήγαινες από ένα 10άρι drop τη μια μέρα, σε ένα 6άρι την επόμενη). Οπότε θα συμφωνήσω με το υ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Και μετά τα Brooks Glycerin, τι; στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 5 μήνες
@Echetlos Νίκο μήπως ο αφρός χάνει τη δυνατότητα συμπίεσης επειδή ακριβώς έχει βουλιάξει ήδη; Θυμήθηκα το review του NB 1500 V3 στο solereview.com, όπου γράφει ο reviewer ότι ενώ το medial post στην αρχή δεν είναι αισθητό, όσο περνάει ο καιρός και κάθεται ο αφρός, αυτό γίνεται περισσότερο εμφανές. Αν ισχύει αυτό, τότε στο glycerine…[Περισσότερα]
-
Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Ωραίο το review Νίκο. Περίεργη επιλογή αυτή με το mesh μπροστά, τη στιγμή που γενικά η Nike κάνει καλές επιλογές στα upper της. Πιθανόν να είναι και το τελευταίο Vomero με Lunarlon αφρό, αν ισχύει ότι ο νέος αφρός react στην ουσία τον αντικαθιστά.
-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Μπράβο ρε συ! Αν είσαι έτσι 3.5 μήνες από την επιστροφή σου, μάλλον θα εξακολουθείς να με σοκάρεις και στο μέλλον 🙂
-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Γιάννη @iwannhs-vafeiadhs βλέπω τα τρεξίματα σου στο garmin connect, τα βλέπω κι εδώ, και θα καταλήξω σαν τον @kalogeridis να λέω ότι χαλάς την πιάτσα :). Τι PB έχεις στα 10k;
Νίκο @nikos79 εξαιρετικό νέο η επιστροφή σου! Καλή δύναμη για τη συνέχεια της προετοιμασίας σου. Έχεις στόχο το Μαραθώνιο της Θεσσαλονίκης φαντάζομαι, σωστά; -
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Επιστροφή στον Υμηττό, για μια χαλαρή ωρίτσα, η οποία όμως πήγε αρκετά πιο γρήγορα λόγω “κακής” παρέας.
-
Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Καλά, το σχόλιο του letsrun για το ότι κάνεις 2:04:15, είσαι 15′ πίσω από τον 1ο, και βγαίνεις 6ος τα λέει όλα! Ο περσινός αγώνας έχει ανέβει στο youtube, ελπίζω να συμβεί το ίδιο και με τον φετινό.
Ψιλοάσχετο, αλλά μάλλον μόνο στο Dubai μπορείς να δεις περιπολικά Audi R8 και Q7 🙂 -
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Λογικό να μην δουλεύει σωστά το pace estimation του ρολογιού στον διάδρομο, δεδομένου ότι στηρίζεται στο επιταχυνσιόμετρο που έχει, και όχι στο GPS. Γι’ αυτό όταν δεν κουνάς κανονικά τα χέρια σου αλλά κάνεις κάτι άλλο, μπερδεύεται ακόμη περισσότερο. Πολύ μεγάλη ακρίβεια δίνει το foot pod της Garmin, αλλά δεν έχω τσεκάρει αν είναι συμβατό με το G…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα London Marathon 2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Απίστευτος αγώνας θα γίνει. Περιμένω να δω τι στρατηγική pacing θα ακολουθήσει ο καθένας τους. Wanjiru και Bekele έχουν δυνατό kick, λογικά και Farah, επομένως αυτούς τους βολεύει ένα πιο μετρημένο pace στην αρχή. O Kipchoge λογικά θα επιδιώξει να κινηθεί σε γρήγορο ρυθμό από την αρχή για να μην τους δώσει πολλά περιθώρια.
- Φόρτωσε Περισσότερα
bill wr
Πολύ χρήσιμο άρθρο, ευχαριστούμε!…
Ευχαριστούμε για το κατατοπιστικό άρθρο σου!