bill wr

Τρίτος και φαρμακερός μαραθώνιος για μένα, στέφθηκε με παταγώδη αποτυχία! Έφτασα μέχρι τη μέση με τον προγραμματισμένο ρυθμό (5:10 λ/χλμ) που είχε προκύψει εύκολα σε 2 LR των 31 χλμ. Στη συνέχεια όμως, απλά… έσκασα. Φαινόταν βέβαια από νωρίς, καθώς σε αυτόν τον ρυθμό εμφάνιζα σφυγμούς 12+ πάνω από το αναμενόμενο! Είπα για πρώτη φορά να μη δώσ…[Περισσότερα]

Καλή επιτυχία σε όλους, να απολαύσετε τη συμμετοχή σας!

Είναι πιο efficient το Boost από το Streak όταν προσθέτουν 50g extra βάρος στο Streak και το Vaporfly για να έχουν όλα τα παπούτσια το ίδιο βάρος και να είναι “δίκαιη” η μέτρηση. Όταν συνυπολογίζουν και το βάρος, τότε το Vaporfly κερδίζει άλλο 0.5% σε σχέση με το Boost (υπάρχει περίπου 1% κέρδος στο running economy για κάθε 100g που κερδίζ…[Περισσότερα]

Αυτά είναι διλήμματα! Δεν νομίζω να χάσεις επιλέγοντας οποιοδήποτε από τα δύο. Έχω τρέξει τα τελευταία μου δύο δεκάρια (~42min) με το Streak και εκτίμησα ιδιαίτερα το χαμηλό τους βάρος και το εν γένει αγωνιστικό τους στήσιμο. Παίζει να σου φανεί λιγότερο cushioned σε σχέση με το Adios (είναι σίγουρα πιο σκληρό από το Boston 6 που έχω). Σε…[Περισσότερα]

Χαιρετώ την παρέα. Μόλις πέτυχα αυτό το σχετικό άρθρο στο Twitter feed μου https://www.runnersworld.com/advanced-training/9-things-to-consider-before-bailing-on-a-workout αλλά δεν έχω χρόνο αυτή τη στιγμή να το μεταφράσω/συνοψίσω.

Νομίζω ότι όσο και να ελπίζουμε, οι προβλέψεις με 4 μποφώρ νοτιά είναι αποκαρδιωτικές.

@Echetlos τι Σικουάνας τι Κόσυνθος (όντως έχει ποτάμι η Ξάνθη:)), και τι Place de la Concorde και τι Πλατεία Ωρολογίου

Το Fenix2 ήταν πράγματι αποτυχία. Το 3 είναι πολύ καλό.

Ένας βασικός λόγος για τον οποίον πρέπει, στην παρούσα φάση τουλάχιστον, να προτιμάμε τις κλασικές εταιρίες του χώρου (βλ. Garmin, Suunto, Polar κλπ) σε σχέση με τις πιο φρέσκιες (βλ. Samsung). Στην εικόνα, με το μπλε χρώμα είναι η γραμμή του Samsung Gear Sport.

Αν και έχουν περάσει κάποιες μέρες και ενδεχομένως να έχεις βγάλει άκρη, πετυχαίνω αυτό στο fb, σε σχέση με το ερώτημα του @mashine για το υψομετρικό προφίλ του αγώνα των 10k https://www.facebook.com/athensclassicmarathon/photos/a.346124715480522.84256.147941878632141/1505053089587673/?type=3&theater

3490

Thanks Νίκο @Echetlos 🙂

Πολύ το χάρηκα το σημερινό workout, είναι από αυτά που με κάνουν αισιόδοξο για τον 1ο μου ημιμαραθώνιο. 15k σύνολο, με τα 5km πρώτα σε MP (~5.00/km), 5km σε HMP (4.30/km), 3km σε 10kP (4.10/km), 2km σε sub-5kP (3.55/km). Είχα σκοπό να το πάω πιο χαλαρά, αλλά ένιωθα καλά και γενικά έπαιζα σε χαμηλότερους από τους αναμενόμενους παλμούς.