-
Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Χωρίς να έχω ιδέα από Νέα Σμύρνη, δημιούργησα ένα garmin course που ακολουθεί τη διαδρομή σύμφωνα με την περιγραφή στο site του αγώνα.
-
Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Θα συμφωνήσω με τον Νίκο σ΄αυτό που λέει για το rotation παπουτσιών. Αν και μάλλον είμαι πιο αργός από σένα (42′ personal best στα 10χλμ), βλέπω διαφορά ανάμεσα στο Pegasus και το Boston Boost, και ανάμεσα στο Boost και το Nike Zoom Streak 6, όταν πηγαίνω γρήγορα. Αποδίδω αυτή τη διαφορά υπέρ των “σβέλτων”, πιο αγωνιστικών, παπουτσιών στους εξής…[Περισσότερα]
-
chamav σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Μην ξεχνάμε και την καθιεωρωμένη πια κλήρωση παπουτσιού… https://gorun.gr/neasmirnihistoricrun3/
-
chamav σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Για 6 πήγαινα, αλλά κουράστηκα! Τα διαλείμματα συνήθως τα έχω 4 λεπτά, αλλά με μάλωσε ο Πήλιξ και τα μείωσα σε 3 λεπτά. Είχα πάρει και το HRM μαζί, αλλά ξέμεινε ο πομπός από μπαταρία.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Ένα 4×1000 @4λ/χλμ. σήμερα το πρωί.
-
Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Νίκο @Echetlos, πολύ καλό αυτό που κάνεις με τα άρθρα.
Είναι μεγάλη συζήτηση αυτή με τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα και αντιφλεγμονώδεις τροφές (βύσσινα, berries, βιταμίνες C-E, μουρουνέλαιο). Φαίνεται ότι η φλεγμονή είναι αυτή που προκαλεί την ανάπλαση, οπότε τη θέλεις, εκτός κι αν έχεις σερί αγώνες (πχ στο ποδόσφαιρο). Αν θέλουμε να περιορίσουμε τ…[Περισσότερα] -
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Καλός ο @tazi, αλλά λίγος! 31 χλμ. σήμερα στον Υμηττό, με τριπλάσια αύξηση υψομέτρου και διπλάσια θερμοκρασία…
-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Kavala Night City Run 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Έτρεξα σήμερα τα 5k του Kavala Night City Run 2017. Δύσκολη διαδρομή, όντως τα σκαλοπάτια και η ανηφόρα στο τελευταίο τμήμα της διαδρομής είναι σχεδόν βασανιστικά αν έχεις πάει στο όριο μέχρι εκείνο το σημείο. Ακόμη και τα κατηφορικά κομμάτια έχουν μεγάλη κλίση, με αποτέλεσμα να απαιτούν συντηρητική προσέγγιση (για τα δικά μου πόδια τουλάχισ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Δημήτρη, δεν έχω δοκιμάσει ποτέ τα 4.
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Τα Lunar Racer 3 έχω. Γενικά φοράω 46 στα Nike (Vomero). Για κάποιον λόγο τα LunarTempo μου φάνηκαν καλύτερα μισό νούμερο παραπάνω, ενώ τα Lunar Racer στο 46 (φυσικά είναι ελάχιστα πιο μικρά από τα Vomero στο ίδιο νούμερο).
-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos ξεκίνησε το θέμα Ιστοσελίδα με πόντους-προσφορές – uk.runningheroes.com στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Έχω ανακαλύψει (βασικά φίλος ανακάλυψε) το uk.runningheroes.com, μια ιστοσελίδα που τραβάει workouts που κάνει κανείς από το strava, garmin connect, κα. και σου δίνει πόντους ανάλογα με τα χιλιόμετρα και ίσως την υψομετρική διαφορά (δεν είμαι σίγουρος γι’ αυτό). Αυτούς τους πόντους τους εξαργυρώνεις με διάφορους τρόπους (εκπτώσεις σε διάφ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Με LunarTempo2 λέω να τρέξω τον μαραθώνιο φέτος. Τα είχα πάρει για τον περσινό, αλλά δεν πρόκοψα να κατέβω. Έχω και τα LunarRacer, αλλά δεν βρίσκω τον λόγο.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Ένα γρήγορο 24άρι σήμερα στον Υμηττό. Που ήσουν @sotos-marathon;
-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Online καταχώρηση προπονήσεων σε διαφορετικές υπηρεσίες στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Μία άλλη πλατφόρμα που ανακάλυψα τον τελευταίο καιρό (και μάλλον είναι φρέσκια) είναι το finalsurge http://www.finalsurge.com. Υπάρχει και η αντίστοιχη εφαρμογή για iOS.
Το ενδιαφέρον με το finalsurge είναι ότι, πέραν των κλασικών λειτουργιών calendar, pace calculators κλπ, σου βγάζει διαγράμματα για τα heart zones που έχεις κινηθεί μέσα…[Περισσότερα] -
chamav σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Ναι, πάω για το 4ωρο…
Εσύ Θάνο; -
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Από την Τρίτη μέχρι σήμερα τσούκου τσούκου καθημερινά κι από λίγο τα φτάσαμε τα 75χλμ.
-
Χαράλαμπε θα τρέξεις στον αυθεντικό?
-
Ναι, πάω για το 4ωρο…
Εσύ Θάνο; -
Σιγα μη τρεξεις ☺😊😁
-
Καλή επιτυχία λοιπόν! Αν κάνει κ στοιχειωδώς καλό καιρό για τρέξιμο, το έχεις… κ άσε τον Άγγλο ασθενή από πάνω να κράζει…
Κ εγώ θα κατέβω αλλά χωρίς πίεση… Θα τρέξω παρεα με μια φιλη για το 3:45.
-
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
-
chamav σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Καλώς ήρθες Μιχάλη!
-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Kavala Night City Run 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Αυτό ακριβώς έψαχνα! Ευχαριστώ πολύ @tzatzikis90. Εκτός απροόπτου θα τρέξω το 5άρι στην Καβάλα, οπότε μετά θα το ανεβάσω στο strava ως segment.
Γενικά @echetlos δεν ξέρω αν έχει νόημα να υπάρχει ένα σημείο στο site που θα μπορεί κάποιος να βρίσκει links για αγωνιστικές διαδρομές. Πχ, έχω διαθέσιμα τα 10k του Μαραθωνίου “Μέγας Αλέξανδρου” του 2…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Kavala Night City Run 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Ευχαριστώ πολύ @chousidisieremias για την ενημέρωση και @Echetlos για τους pointers!
- Φόρτωσε Περισσότερα
bill wr
Mia xara to gataki!!!, xathike o kosmos na kaneis akoma duo omos? to dialeimma opos prepei. Lirgo perissoteri apotherapeia isos. Kalo tha itan tin epomeni fora na baleis to kardiosixnometro. Episiw gia to ipsos sou o 115 diaskelismos einai sxetika mikros. Opos kai na to kanoume pantos to rekor einai kath odon!!
Για 6 πήγαινα, αλλά κουράστηκα! Τα διαλείμματα συνήθως τα έχω 4 λεπτά, αλλά με μάλωσε ο Πήλιξ και τα μείωσα σε 3 λεπτά. Είχα πάρει και το HRM μαζί, αλλά ξέμεινε ο πομπός από μπαταρία.
Kala sta eipe o pilix, ennoontas apotherapeia ennousa afou teleioses ta kommatia. Mprabo pantos, kineisai sto sosto dromo.