chamav

@panosdimi Καλη επιτυχια τοτε, ευχομαι να σου βγει. Μη παρασυρθεις πολύ απο το πρωτο κατηφορικο χιλιαρι, ειναι υπουλο το πρωτο μισο. Προκαταβολικα συγχαρητηρια για την επιδοση!!

@panosdimi Οχι φιλε, σκοπος ειναι να τον παω tempo, ο αγωνας που θα τρεξω αγωνιστικα ειναι αυτος του ΣΔΥΑ σε δυο εβδομαδες, εκει θα δω που βρισκομαι και αναλογα φανταζομαι θα προσαρμοσω στοχους και προπονηση. Σε αυτη τη φαση θεωρω οτι αγωνιστικα ειμαι γυρω στο +-39 οποτε το Σαββατο με βλεπω γυρω στο 40, ειναι και δυσκολο δεκαρι μη το ξεχνας.…[Περισσότερα]

Θα τρέξω στο απογευματινό δεκάρι σε ρυθμό tempo με τον αριθμό ενός φίλου. Υπολογίζω κάτι μεταξύ 40 και 41. Πολύ tempo αυτή την εβδομάδα, από την προηγούμενη Κυριακή θα είναι το τρίτο στη σειρά. Σήμερα ενεργοποίηση, την Κυριακή 15αρι

Διοργανώνω PP από το 2011. Δεν είναι εύκολη υπόθεση να βρεις μαγαζί για σχεδόν 50 άτομα.
Αυτό στο Παγκράτι που πηγαίναμε για 3 χρόνια, δε μπορούσε να μας διαθέσει την αίθουσα φέτος.
Το να βρεθεί νέο, θέλει πολλή δουλειά. Να ψάξεις, να μιλήσεις, να πας να το δεις, γιατί άλλα σου λένε κι άλλα τελικά ισχύουν. Και να είναι και Ιταλικό. Και να είναι κα…[Περισσότερα]

@stressbuster 99%, όλα αυτά είναι απότοκα του γαμ*&%$#$%ου tapering.
Αυτό που είπες, όπως ήρθε θα φύγει. 😉

4 10λεπτα στο 4 χτες με 2 διαλλειμα. Τα φοβομουνα γιατί μόλις την κυριακη έκανα 4 8λεπτα με 3 διάλειμμα και ζοριστηκα αρκετά, νιώθοντας ότι τα 3 λεπτά ίσα που μου ψτανανε. Βεβαια είχε προηγηθεί Λονγκ την προηγουμενη. Ξεκίνησα πολύ ραθυμος, ούτε καν ζέσταμα έκανα πιστεύοντας ότι θα σταματήσω πολύ σύντομα. Τελικά βγήκαν πολύ πιο εύκολα από…[Περισσότερα]

Καλά να είμαστε, να τον τρέχετε!

Εγώ λέω να μην ασχοληθώ με το νέο μετάλλιο αλλά με την πρόγνωση καιρού!
https://meteo.gr/cf.cfm?city_id=12
Εάν επιβεβαιωθεί αυτό που βλέπω πάμε απλά για τερματισμό με μπρατσάκια και βατραχοπέδηλα! Είπαμε να πέσει λίγο η θερμοκρασία όχι να μας σκίσει στη βροχή γαμώτο

@stressbuster περαστικά! Αυτό το κακό να κάνεις προετοιμασία 4-5-6 μήνες και λίγες μέρες πριν τον αγώνα κακά στραβά να συμβαίνουν μου σπάει τα νεύρα!!!

@skull George αν ψάχνεις για σένα, πάρε κάτι που θα σε καλύπτει στα long βουνίσια σου. Σου είχα πει για Suunto γιατί φαίνεται ότι δίνει έμφαση εκεί με διάφορα modes για ultra running κλπ. Πολύ μεγάλη αυτονομία έχουν και τα pro της garmin (945, fenix 6), αλλά πιθανόν να δίνεις χρήματα για πράγματα που δεν χρειάζεσαι.

Καλησπέρα Ηλία @iliasn94. Δεν νομίζω ότι θα υπάρξει ένα παπούτσι που μπορεί να είναι πιο κατάλληλο από τα άλλα για πόνους στο γόνατο. Θα σου πρότεινα, ωστόσο, να κάνεις τα εξής:
1) Πιο μικρά και πιο γρήγορα βήματα, το λεγόμενο cadence στα ρολόγια. Υπάρχουν έρευνες που έχουν δείξει ότι μειώνεται η καταπόνηση στα γόνατα όταν το κάνεις αυτό. Χρησ…[Περισσότερα]

@aristidi Αριστειδη ευχαριστώ για τις πληροφορίες, γενικά όπως καταλαβαίνω η garmin είναι μάλλον υπεραισιοδοξη. Πάντως είναι Ε μας μπούσουλας για το αν βελτιώνεσαι η όχι, έτσι το εκλαμβάνω. Έχω και εγώ αυτή την απορία με τα πόδια, δεν έχω κάποια απάντηση, το ιδανικό θα ήταν 50 50 φαντάζομαι αλλά αυτά είναι ιδεατά νούμερα, και εγώ σαν και εσένα…[Περισσότερα]