-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
4×2400 @ 4:20 με @winarg.
Όλα βγήκαν μερικά δευτερόλεπτα πιο γρήγορα.
Ανέβηκα λίγο μετά από την ήττα της Πέμπτης.Με προθέρμανση και αποθεραπεία 16χλμ σύνολο.
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Σημερα διανυω δευτερη ημερα τρεξιματικης ανομβριας. Η γαμπα ακομα με ενοχλει παρολα οσα εχω κανει, αντιφλεγμονωδη και φυσιοθεραπεια
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Λαγός στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Παρων κ εγω στον αγώνα! Ρυθμός στόχος: χαλαρα ως το 15ο (δηλαδή 5:45 – 5:50) και απο το 16ο εως το 28ο παταω το νιτρο στο 4:20. Τα 2 τελευταια χλμ αποθεραπεία. Τα λεμα από κοντα λοιπόν!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Λαγός στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@stratus χαχαχα, Σε ευχαριστω πολυ Χριστο.
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Καλημέρες! Από την Πέμπτη αντιμετωπίζω παρόμοια θεματάκια με τον Νίκο @tazi στην γάμπα και είμαι σε καλό δρόμο! Εχασα μια προπόνηση μόνο την Παρασκευη για να το προφυλάξω και Κυριακή αντί για 5άρι στο 3:50 + 2Κ στο 3:40 εκανα ένα 11άρι με 2Κ στο τέλος στο 3:40 αφου σιγουρεύτηκα οτι δεν διακινδυνεύω να το χειροτερέψω. Μη σας κουράζω χθες 40′ α…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Ευάλωτος σε κρύωμα-γρίπη. Συμπληρώματα; στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@stellakoletti Welcome to the club! 😀
τελ φορα που θα κανω μαραθωνιο Αθηνα ποτε ξανα ισως μετα απο χρονια δεν ξερω.Αντε κανενα εξωτερικο το πολυ που κανεις τουλαχιστον προετοιμασια τον χειμωνα!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Λαγός στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 11 μήνες
…εμείς ελπίζω να βρεθούμε … αλλά δεν θα συντρεξουμε … διότι το 4:25/χλμ … είναι πολύ χαλαρό για μένα … και δεν καταδεχομαι τους “ποταπους” ρυθμούς σου!!!
Φυσικά αστειευομαι Νικο, αλλά δυστυχώς αδυνατω να παρακολουθησω τέτοιους ρυθμούς…!Στοχευω σε μία επίδοση κοντά στο 2:25:00 για το σύνολο του αγώνα … οπότε εσύ θα έχεις τερματίσει…[Περισσότερα] -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι στη κυκλικη διαδρομη της Κηφισιας 20 χλμ σε 1:35:51!
Καλημερα σας!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Ευάλωτος σε κρύωμα-γρίπη. Συμπληρώματα; στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@mashine Το FLGT456HFHG677777TRDSG-911TURBO ξέχασες να του προτείνεις…
-
Ο/Η tazi ξεκίνησε το θέμα Λαγός στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Καλησπερα, τη Κυριακη εχω σκοπο να τρεξω στο τριανταρι στη Ψαθα. Υπολογιζω σε ενα ρυθμο τσιμπημενου long run της ταξης του 425/430 το χιλιομετρο. Αν υπαρχει κανεις που θελει να τρεξει σε αυτο το ρυθμο ειτε αγωνιστικα ειτε προπονητικα, θα ηταν ωραιο να βρεθουμε. Οποις ενδιαφερεται λοιπον ας μου στειλει μυνημα.
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Ευάλωτος σε κρύωμα-γρίπη. Συμπληρώματα; στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Στην περίπτωση μου συμβαίνει εντελώς το αντίθετο: εδω κ 6 χρόνια το μονο που εχω κολλήσει ειναι 2 γαστρεντερίτιδες.(ενώ ο μικρός αρρωσταίνει συνέχεια…)
Παρε δυο τρεις αποψεις απο παθολόγους, με ολο το σεβασμό στο φορουμ, περα απο προσωπικές αποψεις κ εμπειρίες δεν εχουμε να συνεισφέρουμε τιποτα αλλο, ειδικά σε θέματα υγείας!
Περαστικά Ηλία! -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Ευάλωτος σε κρύωμα-γρίπη. Συμπληρώματα; στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Το μόνο που μπορώ να συνεισφέρω στην κουβέντα, είναι πως αν καταλήξεις σε πολυβιταμίνες, πάρε τις VM2000 της Solgar. Turbo!!!
-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
echetlos: Νικο τη συμβουλη σου παρακαλω: NB 1500v2, kinvara … η τι αλλο θα μου προτεινες για γρηγορο, ελαφρυ παπουτσι … που να κανει ομως και για μαραθωνιο???Σ’ευχαριστω εκ των προτερων για την απαντηση!Τα 3 ζευγαρια Brooks εχουν συμπληρωσει πανω απο 1000 χλμ το καθενα … και πανε προς αποσυρση σιγα-σιγα … οποτε το “χοντροπαπουτσο” μου για…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου, παρεα με τον Αργυρη και για 1500 μετρα με τον Μανωλη, 12,18 χλμ χαλαρο ανυποδητο τρεξιμο σε 1:07:09 …και στη συνεχεια 1500 μετρα κολυμβηση σε 40’19”!
Καλημερα σας και καλη εβδομαδα!!! -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@nestoras_katsios Συγχαρητηρια Νεστορα, αρχισανε τα βαθρα βλεπω!!!
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
25χλμ. @5:14 στον Υμηττό με την παρέα και μπόλικη κουβέντα.
@chamav βγάλαμε ακριβώς τον ίδιο μέσο όρο παλμών και το ίδιο max. 😉
Χαλι μαυρο αν δε το ειχα κανει δε θα το πισστευα, απο το 8 ηταν σα να εχω βουτηξει, το σορτσακι μπρος πισω, αριστερα δεξια, πανω κατω και πλαγιως ειχε γινει μαγιο.
@tazi η ίδια κατάσταση και στον Υμμητό. Το σορτς ακ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Scarpa stix (αναρριχητικά) στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Αν ήταν ολόμαυρα, θα έκαναν σ’ ένα φίλο ninja που έχω…
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@echetlos Χαλι μαυρο αν δε το ειχα κανει δε θα το πισστευα, απο το 8 ηταν σα να εχω βουτηξει, το σορτσακι μπρος πισω, αριστερα δεξια, πανω κατω και πλαγιως ειχε γινει μαγιο. Ειδα βεβαια και τον ελιτ της κατηγοριας μου να τρεχει…, ζηλεψα!!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@tazi Έτσι, για να δεις τι τραβάμε εμείς με την υγρασία…
Όχι σαν κάτι κυρίες που τρέχουν στον Ιλισσό και τον Υμηττό. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@spy Φυσικά και ξέρω ότι είσαι παρορμητικός, γι’ αυτό και το γενίκευσα, λέγοντας “ας κάνουμε κουβέντα”.
Το πιθανότερο είναι να έκανα κι εγώ το ίδιο στην θέση σου! - Φόρτωσε Περισσότερα
chamav
