chamav

@tazi
Νίκο σιγουρα δεν εχω την εμπειρία σου αλλά στους μικροτραυματισμους γλουτών εχω ειδικότητα και σου λεω τις εντάσεις μην τις φοβάσαι.Να φοβάσαι τα ελευθερα προερχόμενος απο εντάσεις και ίσως κακοζέσταμα ειδικα οταν υπάρχει κατηφόρα στην αρχή της προπόνησης. Ξεκινα απο τώρα διατάσεις, μπαλάκι τενις και πρόσεχε το ζέσταμα. Ευχομαι να μην είν…[Περισσότερα]

Καλημερα σας!!, υποψία αρχης τραυματισμού εν οψη. Γενικα το προγραμμα μου εχει αλλαξει το τελευταιο καιρο, πιο πολύ ενταση, λιγο λιγοτερα χλμ. Τωρα στο Πηλιο οπου δεν υπαρχει ουτε υποψια επίπεδου κομματιου τρεχω είτε σε ανηφορα ειτε σε κατηφόρα. Προσπαθω βεβαια να αποφευγω τις μεγαλύτερες κλισεις αλλα αυτο δεν ειναι παντα ευκολο.
Το α…[Περισσότερα]

@xipolitakos Χρήστο, γιατί δεν κοιτάς τα Altra; Εισάγονται και στην Ελλάδα.

…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 10 χλμ ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο σε 49’31”!

21,5χλμ. @ 5:28

@nestoras_katsios Μεγειά Νέστορα!
Όπως ακριβώς το περιγράφεις, κάνουν για τα πάντα τα Boston.

πισίνα χτες για γρηγορα (τρομάρα μου) 100-50αρια, και λίγο μετά 10αράκι να τεστάρω για πρώτη φορά το boston boost. Παπουτσάρα! συνηθισμένος από τα adios φάνηκε αρκετά προστατευτικό στο χωμάτινο με πέτρες τερέν του περιβάλλοντος χώρου στο νταμάρι Χολαργού, χωρίς να στερείται ταχύτητας.

@mashine, τα νούμερα (ανάλογα με τα μοντέλα που φοράω) τα αναφέρω εδώ (πάτα στο παρακάτω link):

post #9100

… χθες το απόγευμα 1000 μέτρα κολύμβηση σε 24’05” … σήμερα το πρωί 110′ ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού, χεριών και ποδιών!

To Asics Piranha το έχει δοκιμάσει κανείς;

@echetlos, Χαχαχα!
Μου αρέσει γιατί οι περισσότερες παραλίες έχουν κοτρόνες. Ότι πρέπει για τα πόδια!

@xipolitakos Ε μην ξαναπάς στην Κόρινθο, απλό είναι…

21,69 χλμ. σήμερα με τα 19 @ 5:07

@panos66, τρία συνεχόμενα καλοκαίρια τρέχω στο νοσοκομείο της Κορίνθου με κολικό στο νεφρό και κάθε φορά πέφτει από μία πέτρα.
Φέτος την έχω γλυτώσει μέχρι στιγμής.

Νερά! Πολλά νερά! 🙂

Μετά το προπερασμένο σάββατο και μια περιπετειούλα που πέρασα ( κολικό στο νεφρό ), επιτέλους 40′ σε ρυθμό στο 5′.45″/χιλ.Τουλάχιστον πήρα το μάθημά μου και τώρα πίνω περισσότερο νερό….

Πού κατεβαίνει αυτός;

Χθες το απόγευμα 1500 μέτρα κολύμβηση … και σήμερα το πρωι-πρωι στους δρόμους της Κηφισια 10 χλμ σε 45’36”!

θα προσθέσω και τη δικά μου εμπειρία-άποψη επί του θέματος. Τα τελευταία 2 χρόνια που κατεβάνω κλασσικό, από Σεπτέμβρη μ΄’εχρι Νοέμβρη ανεβάζω χιλιόμετρα, απελευθερωμένος από τις τριαθλητικές υποχρεώσεις, Κάτι που συνεχίζεται μέχρι το Μάρτη, που κάνω αρκετό τρέξιμο σε σχέση με ποδήλατο, λόγω καιρού, μικρής ημέρας κλπ. Τότε…[Περισσότερα]

…σήμερα το πρωί 110′ ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού, χεριών και ποδιών!