chamav

Νίκο, δεν σε ξέρω αλλά η Μαρία με, με δύο <4h στην Θεσσαλονίκη, εύκολα φλερτάρει με το ίδιο και για την Αθήνα. Με κανονική προετοιμασία, προφανώς.
Το ίδιο έυχομαι και για σένα, βέβαια…

Νάτα – νάτα, τέτοια φιτίλια βάζετε και «τρώμε τα μούτρα μας»!
Ας πάμε με ρυθμό για 4h19 μέχρι το 32 και μετά ότι καλύτερο δεήσει ο Θεούλης!

Καλά, δεν είναι για 4:21- η Μαρία…

Άσε που θα έχει και ενδιαφέρον. Όπως είπε και ο @NikDim έχεις να κυνηγήσεις το sub 4:21 και …να μην φας τα μούτρα σου (λέω εγώ).

@Elda το marathon junkie σχολίασα. 🙂
Με το που είπες αρχικά ότι θα τρέξω πάλι Μαραθώνιο ένα χρόνο μετά σκεφτόμουν …τι έπαθε; Από την άλλη λέω δεν μπορεί… θα της περάσει 😛

Πέρα από την πλάκα τον Αυθεντικό τον βλέπω σαν μια πολύ καλή προετοιμασία, επιπρόσθετη προπόνηση, add-on, πες το όπως θέλεις, για τον επόμενο Ανοιξιάτικο…[Περισσότερα]

Και το αλλο που εχω παθει ειναι οτι εχω γινει marathon junkie και δεν μπορω να περιμενω αλλον ενα χρονο για να ξανατρεξω μαραθωνιο και ελλειψει αλλου εγχωριου μαραθωνιου το φθινοπωρο με βλεπω παλι στην κλασικη το Νοεμβρη να τρωω τα μουτρα μου!!!

@Elda τέτοια θέλω να ακούω. 🙂

…εχεις δικιο, εγω δεν το προσεξα!Τις ανηφορες παντως της κλασσικης (και γνωριζω οτι δεν σου προσφερω καμια βοηθεια μ’αυτο που γραφω) … πρεπει να τις τρεξει καποιος πολυ -πολυ συντηρητικα, και μ’αυτο εννοω τουλαχιστον 20″ πιο αργα απο το μεσο του ρυθμο ανα χλμ η 45″ πιο αργα απο τον ταχυτερο του ρυθμο στον αγωνα (ανα χλμ) … για να υπαρχουν…[Περισσότερα]

…@sotos-marathon: Σωτηρη, επειδη ειχα μεχρι και τη προηγουμενη εβδομαδα στο ιδιο σημειο ενοχλησεις … πηγα σε ορθοπεδικο κι εκανα ακτινογραφιες που δεν εδειξαν κατι σοβαρο!Θελει προσοχη ομως … διοτι μπορει να ειναι αρχες οστικου οιδηματος απο υπερχρηση!Μου εμφανιστηκε κι εμενα μετα το μαραθωνιο Ολυμπιας … δεν διεκοψα τις προπονησε…[Περισσότερα]

Χαχαχα…:-D

Επειδή μου άρεσε η διαδρομή πατήσια-πάρκο-πατήσια,λέω την ξανακάνω και σήμερα(και άς πήρα το αμάξι απο το συνεργείο)..

@sotos-marathon Να γνωριστούν τα κουντεπιέ μας, να κάνουν παρέα…:D

…Μαρια τωρα θα παρεις συμβουλη απο τον ειδικο!!!Περσυ, που ετρεξα στη κλασικη, χρησιμοποιησα (σπανια συμβαινει αυτο) ζωνη καρδιακων παλμων, πειθαρχωντας για μια φορα στη ζωη μου, μαλλον τη μοναδικη, στις ενδειξεις της … και δεν παρασυρθηκα σε “ταρζανιες” που λεει κι ο Νικος (@echetlos).Μετα τον Σταυρο … βρισκομουν σε εξαιρετικη κατασταση, τ…[Περισσότερα]

…χθες το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 40’19” … σημερα το πρωι 90’ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων!

Μαρία, την έτρεξες την κλασσική, την ξανάτρεξες, τι θες και ταλαιπωρείσαι σε αυτή την διαδρομή..;
Άσε που το 4:21 γυναίκας αντιστοιχεί σε ξεκάθαρο sub4 από άντρα! 😉

Βάλε παλμογράφο, βοηθάει πολύ!:-P

Μια φορα να ειμαι σε καλη κατασταση στο Σταυρο να τρεξω αυτη την κατηφορα τιποτε αλλοτε δε ζηταω.

Στο μέλλον… το μακρινό…

Πρωινό χαλάρωμα 8,5κ! Άψογα καρδιοαναπνευστικά και μυικά! Όλα καλα!
Παναγιώτη καταλαβαίνω τι εννοείς και σίγουρα ένας ειδικός μόνο καλά πράγματα θα είχε να μας δώσει! Χωράει πολύ κουβέντα γενικά!
Εγω πχ θα ήθελα εναν προπονητή για ‘προστασία’ από τις υπερβολές, εναν που θα μου λεει τελοσπάντων μη το παρακάνεις σήμερα, γιατί εχεις χρεωθεί…[Περισσότερα]