babogr558

Παιδιά οι συστάσεις ειναι συστάσεις, όπως λέει και η λέξη (κοινώς “ευχολόγια”), και οι απαγορεύσεις είναι απαργορεύσεις.
Πρόστιμο τρώς άν παραβείς απαγόρευση και όχι σύσταση. Αν παραβείς σύσταση, το πολύ πολύ να φάς κατσάδα, όχι πρόστιμο.
Οι απαγορεύσεις πρέπει να ειναι συγκεκριμένες (π.χ. 2km από την οικία).

Επίσης, οι αστυνομικοί δεν…[Περισσότερα]

Καλή προσφορά, αλλά μάλλον για γυναικείο πόδι σε αυτό το μέγεθος
https://www.factoryoutlet.gr/gr-el/online-shop/andrika/papoytsia/athlhtika/running/1733246.1_c671-nike

@nikos_vlasiadis ναι αυτό ειναι το βιβλίο!!

@nikos_vlasiadis παρότι έχω προσωποποιημένη προπονητική βοήθεια έχω αγοράσει και 3 βιβλία. Για σφαιρική ενημέρωση δηλαδή, και επειδή μου αρέσει με ότι ασχολούμαι να το ψάχνω σε “βάθος” (το βαθμό που ελεύθερος χρόνος το επιτρέπει) και όχι για να φτιάξω κάποιο δικό μου πλάνο.
Αυτά ειναι του Jack Daniels, του Δημήτρη Τζεφαλή και του Γιάννη
Εκτιμώ…[Περισσότερα]

Με αφορμή την ματαίωση του Πανελληνίου Πρωταθλήματος Μαραθωνίου, και τις δηλώσεις αθλητών που διάβασα (Γκελαούζος, Καραϊσκος, Πριβιλέτζιο), έχω την εξής απορία:
Πρότεινε ο ΣΕΓΑΣ εναλλακτικές λύσεις, π.χ. διεξαγωγή με μόνο Top10 άνδρες και Top10 γυναίκες σε διαφορετική τοποθεσία π.χ. εκτός Αττικής που ειναι πορτοκαλί?

Καλά κάνουν και το συνεχίζουν, όντως. Και σε Elite επίπεδο αρκετοί το προτιμούν έναντι του Alpha ή δεν μπήκαν κάν στον κόπο να πάνε στο Alpha.

Για trainer το πήρα και έκανα τις επιταχυνόμενες προπονήσεις και Tempo Intervals. “Μαζεύουν” αρκέτα χλμ αυτές οι προπονήσεις (περί τα 15) και είναι και σε σκληρή επιφάνεια (τσιμέντο και λίγο άσφαλτος). Πα…[Περισσότερα]

Το Επόμενο% θα έχει και Μεθεπόμενο% δηλαδή?
Δεν θα καταργηθεί η σειρά (λόγω Alpha Fly)?

Συνεχίζοντας εδώ την κουβέντα του @giorgos-grig και @geomaz (για να μήν σπαμαρω το SPEED) και εγώ έχω στην “ντουλάπα” το 4% (170km) και Next% (92km), αγορασμένα σε μεγάλες προσφορές, οπότε όσο δέν γίνονται αγώνες δέν υπάρχει περίπτωση να κοιτάξω καθαρόαι…[Περισσότερα]

Και εγώ το ίδιο σκευτόμουν. Μήπως θα ήταν καλό μετά από τοση αποχή, η επιστροφή στο τρέξιμο να συνδυαζόταν και με ασκήσεις ενδυνάμωσης?
Δεν έχω ιδέα τί τύπο (ραχιαίους? έλξεις? δρομικές?) αλλά ίσως κάποιος που ξέρει περισσότερα να βοηθούσε σε αυτή την κατεύθυνση

χαχα και εγώ του στιπλ
έχοντας 5-6 δρομικές προπονήσεις την εβδομάδα, κοιτάζω την πρόγνωση και προσπαθώ τις 1-2 μέρες χωρίς προπονηση να τις βάλω τις μέρες με τον χειρότερο καιρό. Ή τουλάχιστον να μήν πέσει Long Run πάνω σε δυνατή βροχή. Αν τύχει και βρέχει τότε αδιάβροχο με κουκούλα και προπόνηση κανονικά, μιας και ούτε διάδρομο έχω, ούτε συνδρ…[Περισσότερα]

@stratus respect για το προπονητική παράμετρο του ζητήματος. Δεν έχω μελετήσει ούτε elite αθλητές, ούτε έχω παρακολουθήσει σεμινάρια προπονητικής. Σαν απλός δρομέας πιστεύω ότι κάτι παραπάνω θα ήξερε ο Jack Daniels που στους πίνακες Vdot δίνει προπονήσεις με βήμα ρυθμού ανά 3-4sec και δεν τις στρογγυλοποιεί ανά 5sec. Επίσης από δίκή μου εμπειρία,…[Περισσότερα]

@stratus σε μερικά γρήγορα intervals παίζει ρόλο.
Και επιπρόσθετα ναι μεν το max λάθος ειναι 2.5sec αλλά ειναι +/-2.5
Αρα όταν σου γράφει 3:20/km μπορεί να είσαι από 3:17.6 μέχρι 3:22.4.
Και εάν η προπόνηση είχε στόχο 3:17/km (πχ 400ρια στα 78-79sec), και βλέπεις 3:20 στο μέσο περίπου της απόστασης δεν ξέρεις πόσο πρέπει να πιέσεις ακόμα.
Δεν…[Περισσότερα]

Και εγώ το Σάββατο από κοντά (για να μας το υπογράψεις κιόλας)

Όσον αφορά την ερώτηση του Νίκου, για το πόσο σκληρό ειναι το εξώφυλο, εκτιμώ επειδή ειναι τσακωμένος με τις “Μεγάλες Αποστάσεις”, θα σκοπεύει να το χρησιμοποιήσει σε “τσακωμούς” γενικότερα

@iwannhs-vafeiadhs υπάρχει περίπτωση να είσαι το άλλο Σάββατο στο Βύρωνα στους αγώνες 5Κ και 10Κ με αθλητές σου?
Ωστε να σε βρούμε από κοντά όσοι από goRun θέλουμε το βιβλίο?

@maria32 άν μιλάμε για Μαραθώνιο, ακόμα και δωρεάν να ήταν, προσωπικά δέν θα συμμετείχα σε virtual αγώνα.
Το “κόστος” για το σώμα είναι τόσο μεγάλο (είδικά σε αγωνιστικό ρυθμό) που δέν αξίζει για κάτι μή-επίσημο

Για μή-Μαραθώνιες αποστάσεις (νομίζω 10Κ και 5Κ ειναι?) το να δωσεις 22 ευρώ για να πάρεις 1 μετάλλιο, 1 μπλουζάκι και 1 δίπλωμα συμ…[Περισσότερα]

Σιγουρα θα το πάρω εντός εβδομάδας με έναν από τους παραπάνω τρόπους.
Θα προτιμούσα το #3, και το ιδανικό σενάριο θα ήταν σε κάποια παρουσίαση, αλλά υποθέτω ότι λόγω των μέτρων Covid θα πρέπει να αρκεστούμε στους ηλεκτρονικούς τρόπους

@ckorolis ενδιαφέρομαι και μάλιστα είμαι και κοντά (Μαρούσι).
Έρχομαι και τρέχοντας που λέει ο λόγος χαχα
Μια ερώτηση μόνο: Πότε έχει αγορασθεί? (για το θέμα της εγγύησης)