@dimitrissss
Τελευταία ενέργεια πριν από 7 έτη, 10 μήνες-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 9 μήνες
9αρι τέμπο σήμερα σε σαμπ 420, τα 4 ήταν πραγματικά παλικαρίσια, τα δε δύο πρώτα χαρντ ροκ, ο αέρας ήταν το κάτι άλλο, υπήρχαν στιγμές που περισσότερο πήγαινα με τα χέρια πάρα με τα πόδια, όταν τον είχα πλάτη τρεις λαλούν και δύο χορεύουν.
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 6 έτη, 9 μήνες
@elda και λοιποί H maurten διαφημίζει ότι μπορούν να ληφθούν 100 γρ υδατάνθρακα/ωρα χωρίς στομαχικές διαταραχές όχι ότι απορροφούνται και τα 100.
Κάθε φορά που παίρνεις μονο το 70% είναι άμεσα διαθέσιμο.Το υπόλοιπο 30% στοκάρεται για 2-3 ώρες.Αρα όταν ξεκινάς από πριν το αγώνα την λήψη το 30% του ζεστάματος θα το παρεις στον ημί…[Περισσότερα] -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 9 μήνες
@stratus Καλό αγώνα να έχετε Χρίστο!! φάε και κανένα λουκάνικο για εμένα…. το έχεις εσύ με το φαγητό!!
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 9 μήνες
@giorgos-pliakos δεν ξερω αν ο Τσουκας ερχεται στην Ελλαδα για τους ασθενεις του, φανταζομαι οχι για τους κοινους θνητους. Την Τεταρτη 16/10 το βραδυ επαθε τον τραυματισμο. Πεμπτη πρωι πηραμε τηλ και πηγαμε στο ιατρειο του οπου την ειδε ο βοηθος του, ο οποιος θεωρησε πως μαλλον δεν ειναι χιαστος αλλα εσω πλαγιος και αναθαρρησαμε, Παρασκευη ε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 9 μήνες
Μαρία κουράγιο πες της, αν και τα νιάτα είναι να δίνουν σε εμάς κουράγιο. Σίγουρα με δύναμη θα το ξεπεράσει. Και γω έχω τέτοια νεύρα από χτες που αν με αφήσει το πόδι να τρέξω, θα πάω το 32-42 στα εντελώς κόκκινα, όχι συντηρητικά όπως κάθε χρόνο… Όπως και να χει, εγώ με το τρίωρο δεν έχω ξεμπερδέψει:)
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 9 μήνες
Μόλις πήρα και μια δεύτερη άποψη, θα πάρω τουλάχιστον 4-5. Αυτή ήταν αρκετά πιο αισιόδοξη. Ήταν απ’ τον πρώτο ορθοπεδικό που είχα πάει, που είχε εντοπίσει υγρό στην κατάφυση του έσω πλατύ (τετρακεφάλου) με τον τένοντα του γονάτου. Κάτι που δεν έδειξε η μαγνητική αλλά οκ, μπορεί να μην το βρήκε…
Λοιπόν τόσο η μαγνητική όσο και η ακ…[Περισσότερα] -
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 9 μήνες
Περαστικά Ηλία, ευτυχώς η αρθροσκοπηση είναι ελάχιστα επεμβατικη και σύντομα θα ξαναβρεθείς στους δρόμους. Καλά κουράγια!!
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 9 μήνες
Δυστυχως ειναι ξανα χιαστος, εσπασε το μοσχευμα που της ειχαν βαλει. Την Τεταρτη μπαινει ξανα χειρουργειο. Ο Τσουκας ειναι πλεον μονιμα στην Κυπρο οποτε ψαξαμε για νεο γιατρο, θα παμε στον Χισσα στο metropolitan. Ελπιζω να παει καλα αυτη τη φορα γιατι ειναι μουλαρι σαν τη μανα της, δεν προκειται να σταματησει το βολευ, παρα την ταλαιπωρια π…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 6 έτη, 9 μήνες
Ευχαριστουμε Πανο για τον οδηγο τροφοδοσιας. Απορια: Η εταιρεια διαφημιζει οτι μπορουν ν απορροφηθουν μεχρι 100γ υδατανθρακα την ωρα, δηλ 4 τζελακια, οποτε γιατι προτεινουν τη ληψη μονο 2 την ωρα (για την πλειοψηφια των δρομεων), οπως καναμε με ολα τα τζελ? Οκ, απορροφουνται ολοι οι υδατανθρακες και οχι ενα μερος οπως σε αλλα τζελ, αλλα και π…[Περισσότερα]
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 9 μήνες
Μπραβο βρε Πανο, αψογος ο αγωνας σου και απολαυστικη η περιγραφη σου!
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 9 μήνες
Τελικα δε γινεται να τρεξεις σε καποιο μαραθωνιο εξωτερικου το Δεκεμβριο και να γινει μετα η επεμβαση? Θεωρειται τοσο επειγον? Εσυ πώς εισαι τωρα μετα την αποχη?
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 9 μήνες
@stratus, Χρηστο καλο ταξιδι να εχετε και καλα να περασετε στη Φρανκφουρτη. Ευχομαι να μην εχεις καμια ενοχληση και να σου βγει ανετα ο αγωνας χωρις απροοπτα. Καλη επιτυχια και στη Σταυρουλα στο πρωτο της μαραθωνιο, να σκισει!
-
Ο/η big-blue έγραψε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 9 μήνες
Μαύρα πανιά στο πλοίο. Όλα δείχνουν μη αναστρέψιμο πρόβλημα στο γόνατο, μονόδρομος η επέμβαση (αρθροσκόπηση)…
-
Καλή δύναμη @ big-blue. Ελπίζω να μη χρειαστεί επέμβαση. Όπως και εάν έχει γρήγορα περαστικά.
-
Τελικα δε γινεται να τρεξεις σε καποιο μαραθωνιο εξωτερικου το Δεκεμβριο και να γινει μετα η επεμβαση? Θεωρειται τοσο επειγον? Εσυ πώς εισαι τωρα μετα την αποχη?
-
Περαστικά Ηλία, ευτυχώς η αρθροσκοπηση είναι ελάχιστα επεμβατικη και σύντομα θα ξαναβρεθείς στους δρόμους. Καλά κουράγια!!
-
Μόλις πήρα και μια δεύτερη άποψη, θα πάρω τουλάχιστον 4-5. Αυτή ήταν αρκετά πιο αισιόδοξη. Ήταν απ’ τον πρώτο ορθοπεδικό που είχα πάει, που είχε εντοπίσει υγρό στην κατάφυση του έσω πλατύ (τετρακεφάλου) με τον τένοντα του γονάτου. Κάτι που δεν έδειξε η μαγνητική αλλά οκ, μπορεί να μην το βρήκε…
Λοιπόν τόσο η μαγνητική όσο και η ακ…[Περισσότερα] -
Περαστικά Ηλία!!!
-
Την Τρίτη έχω μαλλον την τελευταία εξέταση. Αξονική με 3D reconstruction. Απ´ ότι διάβασα, είναι καλή για απεικόνιση του μυοσκελετικού.
Την Τετάρτη θα πάω στη Γλυφάδα σε έναν ορθοπεδικό μαραθωνοδρόμο και με συνεχή εμπειρία στα αθλητικά που με είχε βοηθήσει και με τις κήλες στη μέση, με είχε καθησυχάσει ώστε να μην κάνω επέμβαση, και δικαιώθηκε:)
Χ…[Περισσότερα]
-
-
mashine σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 9 μήνες
@aris910xt Μια βδομάδα χωρίς καφέ δεν παίζει!!!Μετά θα φάω τα τζελάκια μαζί με το πλαστικό από την λύσσα μου!Η καφεΐνη αφυδατώνει τρελά συν τα οποια άλλα παρατράγουδα!Ισως δοκιμάζω σε προπόνηση δεν το αποκλείω!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 9 μήνες
Σήμερα έγραψα την πιο δυσκολη προπόνηση ( παίζει στα ίσια με τα 3*3000), 20*200 στο 4’10” με 50″ rest. Απαιτούσε υψηλή συγκέντρωση σε βαθμό απορρόφησης… Ξεχάστηκα και έγραψα 22… Γτπ… Αύριο ενδυνάμωση κυκλική!!!
-
mashine σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 9 μήνες
@aris910xt Thanks for the compliment!Δύο δευτερόλεπτα σε κάθε σταθμό χαλαρά 30-40 χασουρα σύνολο.Δεν μαζεύονται! Τι είναι το πρωτόκολλο καφεινης;
@big-blue Ο αγώνας περνάει σαν ένα απλό τρέξιμο.Η προετοιμασία είναι το δύσκολο μέρος! -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 9 μήνες
@stratus, Ακόλουθα το σύστημα μου, ξεκινά χαλαρά και στα τελευταία 5 θα κάνεις τα παγκόσμια της ζωής σου, δώσε μου τη διεύθυνση σου να στείλω το ρολόι μου!!
Τη Δευτέρα έκανα την πρώτη σοβαρή διαλλειματικη. Είχα στο μυαλό μου 12χ2. 5 λεπτά στο 350. Ξεκίνησα οκ αλλα δυστυχώς δεν έβλεπα εύκολα το ρολόι, βράδυ όπως πάντα και βέβαια με…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 6 έτη, 9 μήνες
Ο μόνος λόγος για να μην βάλεις τα 4% στον μαραθώνιο, είναι να έχεις πάρει τα Next%!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 6 έτη, 9 μήνες
@tripus Εμένα ακούγονται ακόμη και στον στίβο.
Επίτηδες το έχουν κάνει έτσι, για να σε ακούει ο μπροστινός καθώς τον προσπερνάς και να κάνει στην άκρη! -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 6 έτη, 9 μήνες
Όντως.
Ωραία, περιμένουμε review! 😛 - Φόρτωσε Περισσότερα
Ευχαριστω Νικο Εχω βγαλει κακη φημη με το φαι
Τι έγινε; Πως πήγατε;
Εμείς εδώ μπάνιο, τέζα είναι η Αρβανιτιά, καιρός Ιουλίου!