dpkouk

Καλησπέρα boys & girls.
Ας μαζεύουμε εδώ τυχόν πληροφορίες σχετικά με αγορές από το ιντερνέτ (ο τόνος στο “νε” όπως το λέει η γιαγιά μου).
Αρχής γενομένης… μήπως έχει κανείς κανένα κωδικούλι έτσι τόσο δα, για αγορές από startfitness??

Καλησπέρα boys & girls.
Ας μαζεύουμε εδώ τυχόν πληροφορίες σχετικά με αγορές από το ιντερνέτ (ο τόνος στο “νε” όπως το λέει η γιαγιά μου).
Αρχής γενομένης… μήπως έχει κανείς κανένα κωδικούλι έτσι τόσο δα, για αγορές από startfitness??

Πλακα πλακα στις 9 το μετεο δινει στα νοτια προαστια 20 βαθμους, αραιη συννεφια και 51% υγρασια. Ενταξει, για δεκαρι και για την εποχη δεν ειναι ο,τι χειροτερο.

@stellakoletti ελα να με βρεις, ροζ καπελακι, σημα κατατεθεν!

Ο καιρος θα ειναι ζεστος, αλλα δε βαριεσαι, 10αρι ειναι, θα χουμε τελειωσει πριν τις 9:30, το ’13 στο Μεγαλεκο τρεχαμε μαραθωνιο με τετοιο καιρο!!!

@Echetlos εννοούσαν δυο προπονήσεις για βελτίωση αναερόβιου την εβδομάδα αντί για μια. Συνήθως στην προετοιμασία κάνω μια διαλειμματική την εβδομάδα που κάποιες εβδομάδες αντί για διαλειμματική μπορεί να είναι τέμπο. Θα μπορούσε να είναι μια διαλειμματική συν ένα τέμπο την εβδομάδα ή 2 διαλειμματικές, η μία με μικρά κομμάτ…[Περισσότερα]

σιδερένιος βρε ματιασμένε!

απορώ που ασχολείστε ακόμα με τον Καλογερίδη! το παλικάρι με την παραμικρή αφορμή τρέχει στο διάδρομο της γειτονιάς και μια φορά το μήνα(και πολύ λέω!) βγαίνει έξω για ξεκάρφωμα να το παίξει δρομέας! βγες έξω μωρή…Λουκία και άσε τους διαδρόμους για τους σφίχτες που θέλουν να χάσουν λίπος! βέβαια αυτή την εβδομάδα απ ότι βλέπω έχω λιγότερες π…[Περισσότερα]

έχει δηλώσει άλλος με τον Απόλλωνα Δυτικής Αττικής? συμπλήρωσα την αίτηση, πλήρωσα στο λογαριασμό εντός προθεσμίας και τους έστειλα και την απόδειξη αλλά επιβεβαίωση της συμμετοχής δεν πήρα ακόμα ενώ τους ζήτησα στο mail. τρίτη μέρα από τότε που έστειλα. να ανησυχήσω και να πάρω κανένα τηλέφωνο ή μήπως είμαι λίγο υπερβολικός!?

δώσε κανένα κουλούρι και για εμάς τις κατίνες ρε! μονοφαγάδες όλοι σας!

Παναγιώτη χρειάζεσαι μια διαλειμματική την εβδομάδα τουλάχιστον. Εγώ μέχρι τώρα έπαιρνα τις διαλειμματικές από τα προγράμματα του περιοδικού Runner. Το πρόγραμμα για τον πρόσφατο Μεγαλέκο είχε από 400ρια μέχρι 6χίλιαρα. Το μάξιμουμ ήταν 15×400. Από εκεί και πέρα από τον εργομέτρη μέχρι τον γυμναστή στο γυμναστήριο που πάω, όλοι λένε ότι για…[Περισσότερα]

Θα το ξαναδιαβάσω, πάντα η δεύτερη ανάγνωση ενός βιβλίου είναι καλύτερη πιστεύω και θα προπονηθώ με κάποιο από τα προγράμματά του για τον προσεχή ΑΜΑ. Μάλλον κάποιο με 2 Q days.