-
mashine σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Είναι γνωστό ότι τα σπάει ο Yuki!Στους περισσότερους αγώνες του τρέχει καρφωμένος από το 30χλμ με την ελάχιστη πτώση σε ρυθμό!
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Καλή χρονιά παίδες!
Ας γράψω και εγώ να κάνω παρέα στον @tzatzikis90 ,προχθές ένα 25’Τ και εχθές 2Χ10Χ300@59-60″/20″ rest/2’ενδιάμεσα στο σετ.
Σήμερα τέζα μάλλον με γρίπη που κυκλοφορεί. -
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
καλησπέρα σας!
καλή χρονιά σε όλους με υγεία και ότι άλλο επιθυμεί ο καθένας σας!
όπως είπα έγινε τελικά, Σάββατο απόγευμα το πρόγραμμα είχε 5×5 με φίλους όπου βγήκαν 6χλμ κουτσά στραβά. συνολικά εβδομάδας 40. εε μετά ξεκίνησε η ανηλεής μάχη με τα κρέατα και τους παρατρεχάμενούς τους που…ακόμα συνεχίζεται!
χτες το απόγευμα πάντω…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Rigelian απάντησε στο θέμα Κουρκουμάς στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Εγώ στην αρχή διάβασα καβουρμάς και χάρηκα!
-
Ο/Η vasilis lar απάντησε στο θέμα Κουρκουμάς στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Thesale μήπως το σκεύασμα που χρησιμοποίησες είχε μέσα και ”πιπερίνη”;;….σε πολλούς αυτή η πιπερίνη δημιουργεί θέμα στο στομάχι, από την άλλη όμως χάρη σε αυτήν αυξάνεται η απορροφητικότητα του κουρκουμά από τον οργανισμό.
-
Ο/η Vlod έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Καλημέρα και Καλή Χρονιά σε όλη την ομάδα!
-
Ο/Η panos gr απάντησε στο θέμα Δρομικές Ασκήσεις – Running Drills στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
ναι σιγουρα μεγαλη κουβεντα καθως μιλαμε για διαφορετικές σχολες προπονητικών μεθόδων …
εγω αυτο που κανω ειναι 10 λεπτα αργο τρέξιμο,5 λεπτα με πιο γρηγορο ρυθμο,δρομικες και μετα καποια ανοίγματα και ειμαι ετοιμος για το πρόγραμμα -
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Καλή χρονιά με υγεία!
-
Ο/Η Stratos_al ξεκίνησε το θέμα Καλή χρονιά με ένα "Ταξίδι μαγικό" στη συζήτηση Πολιτισμός πριν από 8 έτη, 10 μήνες
http://www.youtube.com/watch?v=pJUekwlBI6E
Καλή χρονιά συντρέχτες, με υγεία και εκπλήρωση επιθυμιών και στόχων.
Χθες ολοκληρώθηκε το τρίτο αυτό κομμάτι στο στούντιο και είναι προς ακρόαση. Ελπίζω να σας αρέσει.
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
12 ταπεινα χλμ σημερα εκ των οποιων 4.8 χλμ ως εξης:3 σετ απο 800-800 μετρα με τα πρωτο 800αρι στο lt και το δευτερο 800αρι στο mp.
Συνολικα χρονιας σχεδον 4.500 χλμ με μεσο ορο στο 4.38.Ειναι ρεκορ για μενα.Καλα να ειμαστε να συνεχιζουμε να τρεχουμε
Καλη χρονια σε ολους!! -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
…μ’ αυτή την εβδομάδα των 120 χλμ περίπου … με την σημερινή ανάβαση στο Φλαμπούρι της Πάρνηθας και εν συνεχεία κατάβαση στους Θρακομακεδόνες (στην οποία παρεμπιπτόντως ήμουν τραγικός ) … έκλεισε ο μήνας με ρεκόρ σε χιλιομετρικο όγκο 400+ … ενώ και το έτος σχεδόν άγγιξε τα 4000 χλμ ! Ένας χρόνος καταπληκτικός δρομικα … με πολύ κα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Ενα 30αρι σημερα σε 6:08, το δευτερο σε αυτη την προετοιμασια και η εβδομαδα εκλεισε με 77χλμ, ο μηνας με 306 και η χρονια με 1060 (αρνητικο ρεκορ 5ετιας) εκ των οποιων τα μισα σχεδον εγιναν τους 2 τελευταιους μηνες. Το καλο ειναι οτι εχω ξανα διαθεση για τρεξιμο, το γονατο το εχω ξεχασει τελειως, οποτε συνεχιζουμε με αισιοδοξια για τ…[Περισσότερα]
-
stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Είμαι 55 ετών (για όσους δεν το ξέρουν) 72-74 κιλά,τρωω τα παντα και τις πίτσες μου και τα σουβλάκια μου και τα γλυκα μου,με μετρο βεβαια,τρεχω 120 χλμ την εβδομάδα και είμαι μια χαρα.Τις τελευταιες εξετασεις μου όταν τις ειδε ο γιατρός ,μου ειπε να ξαναπαω όταν ενηλικιωθω!
Δε λέω να τρεφομαστε με γλυκα και λιπαρά μονο,αλλα υπάρχει τα τελευται…[Περισσότερα] -
panos gr σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
4η προπόνηση σήμερα με τα fly και τα πράγματα είναι όπως ακριβώς τα ήθελα.
Πέρασε ένα αρκετά δύσκολο δρομικα 4ημερο με 2 προπονησεις σε σταδιο με κομμάτια και 2 long run ,εχθές 1 ώρα και σήμερα 1.30 ώρα.
Αισίως κλείσαμε τα 45 χλμ μαζί και τα πόδια μου είναι παρα πολυ φρέσκα το μόνο αρνητικό είναι μια μεγάλη φουσκαλα στο μικρό δάχτυλο π…[Περισσότερα] -
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Σας ευχαριστω και χαιρομαι που σας αρεσε! @notasol, κι εγω πριν μερικους μηνες την ανακαλυψα οταν βλεποντας (ξανα) ενα βιντεο του τελικου 4×400 γυναικων των Ολυμπιακων της Σεουλ 1988, ο σχολιαστης ελεγε οτι αν κερδιζε η ομαδα των ΗΠΑ, η Φλορενς Γκριφιθ θα γινοταν η πρωτη γυναικα που θα επαιρνε 4 χρυσα στην ιδια Ολυμπιαδα (εχοντας χρυσο στ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
καλησπέρα σας!
δεύτερη απόπειρα διαλειμματικής σήμερα, αλλά με τις back to back προπονήσεις δεν μπορώ να καταλάβω που βρίσκομαι. για την ώρα κρατάω πως βγάζω τουλάχιστον τους χρόνους του προγράμματος (και λίγο καλύτερους) και ευελπιστώ στην πρώτη φυσιολογική εβδομάδα (η επόμενη λογικά) να δω πάνω κάτω τι συμβαίνει.
τέλος πάντων,…[Περισσότερα]
-
Ο/Η geomaz απάντησε στο θέμα Δρομικές Ασκήσεις – Running Drills στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Φωτη και και υπολοιποι της παρεας,ειστε φοβερο team!Για αλλη μια φορα,στοχευμενες οι πληροφοριες σας.
Εαν καταλαβα σωστα,ενα δεκαλεπτο δρομικες ασκησεις,ειναι αρκετο.Οποτε θα μπορουσε να γινεται ως προθερμανση,πριν το κυριως προγραμμα της ημερας οποιο και εαν ειναι αυτο [ισως θα μπορουσε και 5νταλεπτο για αρχη,εναλλασοντας τμηματα των π…[Περισσότερα] -
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
γεια σας και πάλι φίλοι μου!
επέστρεψα χτες από το Μπάνσκο όπου δύο μέρες πραγματικά έλιωσα σε χαμάμ, σάουνες, τζακούζια και ιαματικά λουτρά! πέρασα υπέροχα, γέμισα μπαταρίες και μακάρι να καθόμουν λίγο παραπάνω!
γύρισα όμως και πρέπει να βγουν τρεις ποιοτικές προπονήσεις μέχρι την Κυριακή.. η πρώτη έφυγε σχετικά εύκολα σήμερα με 15Κ LR σε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Zero drop. στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 10 μήνες
εμένα πάντως τα huaka μ άρεσαν εμφανισιακά! έχω σοβαρό πρόβλημα?? να το κοιτάξω??
-
Ο/Η panos gr απάντησε στο θέμα Δρομικές Ασκήσεις – Running Drills στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Αυτό με τις στατικές διατάσεις πριν το πρόγραμμα πολλοί προπονητές το αποφεύγουν και τις βαζουν στο τελος της προπονησης
- Φόρτωσε Περισσότερα
Nikos Pilikas
