Elda

Ξέρει κανείς πώς μπορούμε να πάρουμε συμμετοχή από τα “πακέτα” που έχουν οι διάφοροι χορηγοί, σύλλογοι κτλ;

100 μετρα χτες τρεξιμο…., αρχη οστικου οιδηματος μαλλον, την εχω ξαναπαθει ετσι θελει κανα μηνα

…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου, παρεα με τον Αργυρη (@winarg),ο οποιος εδινε και τον ρυθμο οπως παντα, αλλη μια δυσκολη προπονηση tempo 30′ σε ρυθμο 4:25, που εγινε ομως ευκολη … καλυπτοντας με την προθερμανση και την αποθεραπεια (απο 3 χλμ) συνολικα 12,89 χλμ σε 1:00:30!

Κα…[Περισσότερα]

14χλμ. το πρωί στο Συγγρού και 5χλμ το απόγευμα για να δοκιμάσω τα νέα παπούτσια που παρέλαβα.
New Balance Minimus MT10 V4 wide (2E). Το καινιούριο all around shoe.
O αντικαταστάτης των New Balance MT110 τα οποία τα έχω από το 2012 και ήταν το μοναδικό παπούτσι για τρέξιμο, μέχρι πριν κάποιους μήνες.
200γραμάρια με απίστευτα μαλακό υφασμα.

Απόψε 13 χιλιόμετρα ελεύθερο σε 1 ώρα και 13 λεπτά. Ψιλοκαλά πάμε. Μάλλον…..

Παω για προπονηση το απογευμα, κανονικα εχω χιλιαρια, θα εισηγηθω βεβαια για ελευθερο λογω ποδιου και αν ολα πανε καλα αυριο τα χιλιαρια, χτες εκανα ενα μικρο στο διαδρομο του γυμναστηριου και σημερα χωρις να ποναω ειμαι καπως.

@Εchetlos εχεις απολυτο δικιο για τ ασυνεχη 26-28αρια 30αρια κλπ και σε πληροφορω οτι δεν κανω του κεφαλιου μου οπως περυσι που ετρεχα 28αρια και 30αρια απο μονη μου σερι! φετος ακουω τον προπονητη μου που ειναι της λογικης να πηγαινεις με την ωρα και οχι με τα χλμ!! φετος ειπα πρωτη φορα να τον ακουσω μπορει να βγει αληθινος κι αν βγει θα τον πα…[Περισσότερα]

Ενώ τα 24-28-32 χλμ κάθε πρωί Κυριακής, τα συστήνει ανεπιφύλακτα η διεθνής ιατρική κοινότητα, ε..??? 😛 😛 😛
Στην παραλιακή, δεν τρέχεις σε πεζοδρόμιο;

…σημερα το πρωι 1500 μετρα κολυμβηση σε 36’50”!

@Echetlos αγαπημενε μου φιλε και αθλητη εσυ θα επρεπε πρωτος να γνωριζεις ομως οτι το πεζοδρομιο απαγορευεται δια ροπαλου για τα ποδια…Η κανω εγω καποιο λαθος?? τουλαχιστον ετσι γνωριζω… 😛 Y.Γ. ΤΟ ουζακι μια χαρα ακουγεται χαχαχα!

Σε πάει μόνο του… Όλο πεζοδρόμιο, δίπλα στην θάλασσα, δεν γίν εται να χαθείς.
Ιδίως πρωί Κυριακής, που δεν έχει και κόσμο, είναι πολύ ωραία. Και στην Πειραική, κάθεσαι και για ένα ουζάκι 5 λεπτά να ξαποστάσεις!

@Echetlos τωρα εγω θεωρεις οτι ξερω να το κανω αυτο?? ειδικα απο πειραια πιο ασχετη πεθαινεις χαχα! 😛

@stellakoletti Στέλλα, μπορείς να συμπεριλάβεις στην διαδρομή σου τον Πειραιά, όλο παραλιακά από Μικρολίμανο και να φτάσεις έως την Σχολή Δοκίμων. Και αρκετές σύντομες ανηφοροκατηφόρες έχει και πιο ενδιαφέρουσα είναι σαν ντεκόρ.

Kαλημερα σε όλους. Χθες το βραδυ στο γηπεδο προθερμανση 3χλμ + 15 Χ 500ΑΡΙΑ απο 2’35’- 2’38’ με 1′ διαλειμμα.Συνολο 11 χλμ.
Mπορουσα λιγο πιο γρηγορα αλλα λογω της ιωσης που ταλαιπωρει μαλλον ηταν δυσκολο χθες.Παρολαυτα ικανοποιημενη που το εβγαλα 😛

Εχει κανεις να προτεινει καμμια διαδρομη Long run (για 24αρι παω τωρα) με λιγο κλιση ανηφορα κα…[Περισσότερα]

Kαλημερα σε όλους. Χθες το βραδυ στο γηπεδο προθερμανση 3χλμ + 15 Χ 500ΑΡΙΑ απο 2’35’- 2’38’ με 1′ διαλειμμα.Συνολο 11 χλμ.
Mπορουσα λιγο πιο γρηγορα αλλα λογω της ιωσης που ταλαιπωρει μαλλον ηταν δυσκολο χθες.Παρολαυτα ικανοποπιημενη που το εβγαλα 😛

Εχει κανεις να προτεινει καμμια διαδρομη Long run (για 24αρι παω τωρα) με λιγο κλιση ανηφορα κ…[Περισσότερα]