Elda

10 xlm tempo σε 39.15, το ρολοι βεβαια λεει αλλα λογω σταδιου αλλα εγω εκανα σιγουρα 25 στροφες.
Βγηκαν πολυ ανετα με ενα ελαφρα επιταχυνομενο τρεξιμο.

Τελευταιο χιλιαρι 337 τετρακοσαρι 122 με τα ποδια πολυ ελαφρια, κατι που δε το περιμενα.

Πέμπτη συνεχόμενη μέρα αποχής απο οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα μετά το Ζαγόρι. Και δε με χαλάει καθόλου, με τέτοια ζέστη πού να πας…?
Πέρασε απο το μυαλό μου να καβαλήσω το ποδήλατο κ να πάω να πάρω ενα κιλό παγωτό για τα βραδινά ματσάκια, αλλα ευτυχώς το μυαλό μου έδιωξε μεμιάς αυτή την καταστροφική σκέψη. Πήγα με το αμάξι.
Απο Δευτέρ…[Περισσότερα]

@cranfield Το V1 έχει πιο φαρδύ toe box από το V2 και είναι ελααααχιστα πιο μαλακό, να ξέρεις…

Κατ’ αρχάς, περαστικά Γιάννη!
Αν υποθέσουμε ότι ψάχνεις κάτι πιο απορροφητικό και μαλακό απ’ ό,τι συνήθως φορούσες, το Rider σίγουρα δεν είναι τέτοιο.Ναι μεν έχει προστασία αλλά είναι σχετικά σκληρό και άκaμπτο σαν πάτημα, λόγω wave plate. Βέβαια, είναι και πολύ σταθερό, κάτι που ευνοεί την εγχειρισμένη σου άρθρωση. Δεν θα σου έλεγα να δεις…[Περισσότερα]

@Kika Συγχαρητήρια!

Ήμουν και γω εκεί για τα 10km!!
πρώτη φορά σε βουνό και παρόλο που έφαγα την τουμπίτσα μου, έχω να πω -προσωπική γνώμη βέβαια-, ότι δε συγκρίνεται τελικά ο αγώνας βουνού με άσφαλτο! αχ αυτή η Φύση!!
Περήφανη για μένα, αφενός γιατί ήταν ο πρώτος αγώνας που έτρεξα στον τόπο μου (Γιαννιώτισσα γαρ) αφετέρου γιατί τον έβγαλα σχετικά άνετα…[Περισσότερα]

Ηρθε η σειρα μου να αρχίζω να σας πρήζω!! Τελειώνει η περίοδος βάση που ξεκίνησε από 11/6 και σύνολο περίπου 500χμ αργά με κάτι γρήγορα χμ στο τέλος κάποιων προπονήσεων όποτε είχα διάθεση! Απο Δευτέρα ξεκινάμε δυνατά και δηλώνω έτοιμος για προετοιμασία και εντάσεις!! Χθες εκανα ένα 12άρι στο 5 με βαριά πόδια ακόμα από ζαγόρι και σήμερα πρώ…[Περισσότερα]

@mashine brutal παλαβος…., σημερα το απογευμα παμε για tempo δεκαρι στο 4, λογικα θα βγει παρολο που τα ποδια ειναι αρκετα βαρια

Καλησπέρα. Γυμναστήριο απόψε με 6 χιλιόμετρα στο διάδρομο και μετά ενδυνάμωση άνω μέρος συν κοιλιακούς.

… σήμερα το πρωί 75′ ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού και χεριών … και αργά το απόγευμα 1500 μέτρα κολύμβηση σε 38’14” … και μετά 20′ ανυποδητο τρέξιμο στο Ζηρινειο …που καλύφθηκαν 4200 μέτρα!

Πλάκα πλάκα, εκεί που θα είστε όλοι άνετοι και γελαστοί, μπορεί και να ζήλευα.
Ενώ στο 39ο, νοιώθω πάντα δικαιωμένος όπως σας βλέπω…χαχαχα!

@Elda Αυτό Μαρία, ούτε την Πρωταπριλιά δεν λέγεται..!!!

Ε, κάποια κρούσματα τα είχαμε πέρισυ, οπότε ας το σιγουρέψω… 😛

@Elda Φέτος λέω να στηθώ στον Τύμβο, για να σας δω όλους σίγουρα!

http://segas.gr/index.php/el/news/3471-gine-ki-esy-ethelontis-ston-afthentiko-marathonio-tis-athinas

σωστή όπως πάντα η Μαρία! το mail που έλαβα σήμερα αναφέρει κανονικά την επίδοση που είχα δηλώσει. με ένα τηλέφωνο θα λύσεις το πρόβλημά σου!

έναρξη προετοιμασίας για μένα σήμερα.. καλά κουράγια συντρἐχτες!

1η προπόνηση “ταχύτητας” ενόψει κλασικού σήμερα κάνοντας το λαγό σε επίδοξους μαραθωνοδρόμους των 4:15-4:30..

σκέφτηκα να κάνω ελεύθερο αλλά παρότι είχαν διαλειμματική, οι χρόνοι μου φάνηκαν αρκετἀ εὐκολοι κι έτσι μπήκα στο χορό..

6×800 λοιπόν σε 3:48-3:53-3:53-3:48-3:49 και 3:46 με 2:30 λεπτά χαλαρό τρέξιμο ενδιάμεσα (για 2′ ξεκινήσαμε…[Περισσότερα]

Νέο κινητό, νέα έκδοση Android και το Ambit3 συνδέθηκε. Έστω και με τη δεύτερη φορά, με το Movescount χωρίς να χρειαστεί unpair και pair ξανά. Λες;

8 χιλιόμετρα στο στάδιο με μέσο ρυθμό 5:25. Κάποιο χιλιόμετρο βγήκε και σε 5:05, μάλλον άρχισε να ανοίγει η όρεξη. Ο νέος πόνος είναι υποφερτός σε αυτούς τους ρυθμούς και ελπίζω και παροδικός. Αύριο γυμναστήριο για ενδυνάμωση γιατί η επαναφορά ξεκίνησε ανάποδα.