Elda

@elda Δεν παίζει αυτό το σενάριο, Μαρία.
Ελαφριά τενοντίτιδα μπορεί, συσσωρευμένη κόπωση ναι, ερεθισμός από σφιχτό δέσιμο ή στενό παπούτσι επίσης αλλά θλάση με τίποτα.
Κατ’ αρχάς, αν είχες θλάση δεν θα μπορούσες να κάνεις καν ραχιαία κάμψη στο πέλμα.
Σίγουρα δεν είμαι γιατρός αλλά μάλλον ούτε αυτή είναι… 😛

@elda Μαρία η σκόνη βολεύει όταν είσαι εξωτερικο που δεν ξέρεις τα κατατοπια .Στη Θεσσαλονίκη πας και ξέρεις που θα φας ,έξω το ψάχνεις. Στο Ροττερναμ που ήταν self service περιμέναμε 1 ώρα για να παραγγείλουμε, άσε που πάλεψα με 5-6 για το τραπέζι .Στο Άμστερνταμ είχα κλείσει τραπέζι από πριν όπως και τώρα αλλά άμα έχεις και την οικογ…[Περισσότερα]

@elda Μαρία πολύ χρήσιμο Θα υπολογίσω τώρα εγώ που σκοπεύω να κάνω γύρω ατό 2.15 πόσα τζελ να πάρω-:)

@elda Μαρία εγώ στο xtreme τα παρήγγειλα και σε μια μέρα είχαν έρθει. Δεν τα έχουν ετοιμοπαραδοτα συνήθως.

@Elda εχω απο
Ροδο : 16,1
Κρητη : 31
Αρτα : 36

@chrisbat Η Maurten στο βουνο βοηθαει πολύ!Στο οροπεδιο των Μουσων ενιωθα ότι τοτε ξεκιναγα τον αγωνα και ο Ενιπεας βγηκε σχεδόν ολος τρεχοντας!
Στο δρομο δεν μου εχει κατσει ακομα καλα!

@elda @stratus Ευτυχώς εδώ γύρω έχουμε καταπληκτικά νερά και έχω πολλαπλές επιλογές! (Πηγές Κωστηλάτα και Σαμαρίνα – το κορυφαίο με μόνο 2,24mg Ca!!!!, χωρίς να έχω τσεκάρει όλες τις μάρκες). Να σας στείλω 2-3 6αδες??? 😛

@elda Μαρια επειδη και αποφασισα να πειραματιστω στο μαραθωνιο,αφου παω για τον τερματισμο μονο,βρηκα νερο για παιδακια μαρκα Nikelodeon!!! απο Κρητη και αυτα που πληρουν τις προδιαγραφες.Προφανως θα παρω ενα μπουκαλι μαζι μου.

@elda 1 λίτρο για 2 ώρες, αν η προπόνηση είναι έντονη,αλλιώς πολύ λιγότερο.Βεβαια έχω φροντίσει για πλήρη ενυδάτωση την προηγούμενη μέρα Για να καταλάβεις στα 20αρια του σδυα ακόμα και ζέστες ημέρες τα έχω βγάλει χωρίς νερό Αν πιω πολύ νερό τρέχοντας λόγω ΓΟΠ έχω προβλήματα με το στομάχι.

Mα σοβαρα τωρα, τι να το κανει το τζελακι στο 38? Σε 6 λεπτα θα τερματιζε, ουτε ν απορροφηθει δε θα προλαβαινε σε 6 λεπτα!

Καλησπέρες! Σε σχέση μ’ αυτό που ρωτάς Μαρία @elda, φαίνεται ότι μέγαλο ρόλο στον έλεγχο της προσπάθειας που καταβάλλει ένας αθλητής παίζει ο εγκέφαλος. Απλώς και μόνο με την αίσθηση του σακχάρου στη γλώσσα ο εγκέφαλος κ…[Περισσότερα]

@elda Τι είχες βρει εσύ, κυρά μου..; Εγώ στο είχα βρει!
Εγώ κι ο Έχετλος.

@elda Κανενα νεωτερο απο το μετωπο του πονου;

@Elda παρομοιο πονο ειχα και εγω πριν 4 βδομάδες στο δεξι ποδι αλλα τελικα προεκυψε λογω πιασμενου τον γαστροκνημιου νευρου.Με μασαζ περναει σταδιακα (με βελονισμο κατευθείαν!).Εσενα σε ποναει μονο στο σημειο που αναφέρεις;

@elda https://www.milesplit.com/articles/213572-lydiard-lacing-how-to-avoid-injury

@elda Εννοείται πως δεν θα κάνω τον γιατρό, απλά για την κουβέντα και την… συμπαράσταση. 🙂
Οι μόνοι τένοντες που περνούν από εκεί, είναι αυτός του εμπροσθίου κνημιαίου και εκείνου που εκτείνει τα δάχτυλα.
Αρκετές φορές, οι μύες αυτοί που ξεκινούν από πολύ ψηλότερα, αν είναι πολύ σφιχτοί δίνουν πόνο παρακάτω, στους τένοντές τους. Και δεν είνα…[Περισσότερα]

@elda Μαρία περαστικά. Δυστυχώς διάγνωση δεν μπορώ να κάμω αλλά είναι τενοντιτιδα βοηθάει πολύ εναλλαγή ζεστού κρύου. Θα στο πω αν και εγώ δε θα ακολουθούσα τη συμβουλή μου ,να μην τρέξεις αύριο .

@elda

Μεγαλέκο κι εγώ Μαρία. Εκεί είχα κάνει 4.07 το 2016 και πάω για 2η φορά για να κυνηγήσω το sub 4.

Μια από τα ίδια @Elda… Μπορώ να τρέξω σε όλες τις συνθήκες (ήλιο, βροχή, χιόνι) εκτός από τον αέρα… και φυσάει… και φυσάει… Νιώθω σαν πλοίο δεμένο στο λιμάνι με απαγορευτικό!

Eννοει οτι στα maurten στα 25 γρ υδατανθρακων που περιεχουν, ειναι και τα 25 σακχαρα,

Ακριβώς @Elda, Ευχαριστώ.. 🙂

Εγώ παίρνω της Torq.. Και τελευταία τα Summer Shandy

@elda Μαρια ευχαριστω,αλλα θελω να τα δοκιμασω.Γιαυτο τα ηθελα απο nike.com που εχει επιστροφες δωρεαν

@elda Βάσει όσων ισχυρίζεται η εταιρεία, Μαρία:
Δεν απαιτείται καθόλου νερό.
Απορροφούνται και τα 25γρ υδατάνθρακα, ενώ στα υπόλοιπα περίπου το 60%. Πολύ σημαντικό.
Η υδρογέλη έχει τέτοια σύνθεση, ώστε να περνάει πολύ πιο γρήγορα από το στομάχι στο έντερο και να αποφεύγονται οι όποιες διαταραχές.