-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Tα φορεσα σ ενα 20αρι χθες και παροτι τα ποδια μου δεν εχουν συνηθισει ακομη τα πολλα χλμ μετα απο 4μηνη αποχη, μου φανηκαν τελεια! Αν εξακολουθω να εχω την ιδια αισθηση και στα μεγαλυτερα LR, τοτε μαλλον κλεινουν για τον Απριλη.
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Πολλα like και πολλα ευχαριστουμε! Οι διαλειμματικες και τα τεμπο απολυτα κατανοητα.
Αυτο που μου κανει εμενα εντυπωση ειναι οτι για τους δρομεις ανω του 3:50 σε μαραθωνιο (χρονο εννοω, οχι pace), προτεινεται τα LR και τα Easy να γινονται σε ρυθμο μολις 5″/χλμ πιο αργα απο το MP, για τους δε πιο αργους σε ιδιο ρυθμο. Aυτο δεν ειναι αρκετα επ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Κατάλαβα το πώς γίνεται η αντιστοιχία… Για τις αποκλειστικά 3 προπονήσεις την εβδομάδα δε δίνεις λύση!!!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Αν πραγματικά με ήθελες στους ελίτ, θα έπρεπε στη black friday να βγάλεις ένα πρόγραμμα 3 workouts / week!!! Αυτές είναι εκπτώσεις και δώρα στους φίλους!!!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Ό,τι και να μας δίνεις , αν δεν μπορούμε να σε έχουμε πάνω από το κεφάλι μας , mashine δε γινόμαστε! Άσε που και να σε έχουμε, mashine είναι μόνο ένας!σε ευχαριστούμε!
-
Ο/Η Kalogeridis ξεκίνησε το θέμα 4ος Μαραθώνιος Κρήτης 21/4/19 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Μιας και έκλεισε η σεζόν, ας ανοίξουμε τον επόμενο στόχο. Αγωνιστικά όμως υπό οποιεσδήποτε συνθήκες. Ήρθε η ώρα να δοκιμάσω να πιεστω λίγο παραπάνω.
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Πολυ ενδιαφερον, ευχαριστουμε πολυ που το μοιραστηκες μαζι μας!
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Σωτήρη είσαι πολλά κιλά δρομέας!!! Το είχες καί το κυνηγησες χωρίς φόβο!!! Εγώ μασάω να τρέξω στα κόκκινα. Εσύ το έκανες άριστα!!! Σεβας στο μαυρομαλλο τέρας!!!
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Αν έχει βελτιωμένες πληροφορίες σε σχέση με το runalyze να το δω. Αν και στην ανάλυση του runalyze έχω ακόμα εκκρεμότητες προς διευκρίνιση. Ήδη τα υπάρχοντα νέα πεδία μελέτης μου παρέχουν πλήθος πληροφοριών που ακόμα δεν έμαθα να ερμηνεύω. Ας μπουν αυτά σε τάξη, και μετά εδώ είμαστε για νέα πεδία μελέτης!!!
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Ο Σωτήρης την ψάχνει πλέον σε επίπεδο, του , τι έφαγε ο εμπνευστής της πλάκας το τελευταίο βράδυ πριν τη σύλληψη της ιδέας προκειμένου να εξάγει τη μελέτη του , που θα δημοσιευθεί προσεχώς στη σελίδα μας. Μεγάλος κωτσομπολης …
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Είναι σαφές ότι η καρμπον πλάκα βοηθά τον αφρό να αποδώσει τα μέγιστα. Ένα τίμιο τέστ θα ήταν αν η ίδια πλάκα εφαρμοζόταν στους άλλους τύπους αφρού που δουλεύουν οι άλλες εταιρείες. Σωτήρη σιγά που δε θα το έβρισκες…
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Έστω… Μου αρκεί ένα bib no κάτω του 10… Και εγώ το ψάχνω αλλά συγκεντρώνω απορίες για να μη σε πριζω για κάθε τι μεμονωμένα. Βέβαια ο Στέλιος το έχει… Απλά πρέπει να τα περάσει και στην άσφαλτο σιγά σιγά!
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Endiaferon keimeno Nik
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Ήρθε η ώρα να ευχαριστήσω τον Σωτήρη για τη βοήθεια που απλόχερα μου προσέφερε , με ολίγη από τις δρομικες του γνώσεις … Είμαι πλέον και στο garmin connect μετά από 6 χρόνια κάτοχος του 310!!! Μιλάμε για τρελή υπομονή ο τύπος!!! Αν γνωρίσει πιο άσχετο από τεχνολογία να με ενημερώσει καθώς πιστεύω ότι κατέχω το πάτωμα!
-
χαχαχαχαχαχα μόλις νιώσεις άνετα με το connect, θα ξαναδούμε και τα υπόλοιπα. Ο Στέλιος @steliosg ήδη την ψάχνει με το runalyze, άντε να σε δω και σένα. Φαβορί για τη θέση του πιο άσχετου με την τεχνολογία που έχω γνωρίσει δεν ξέρω αν είσαι, αλλά είσαι σίγουρα στο ίδιο 1ο group δυναμικότητας κι εσύ 🙂
-
Έστω… Μου αρκεί ένα bib no κάτω του 10… Και εγώ το ψάχνω αλλά συγκεντρώνω απορίες για να μη σε πριζω για κάθε τι μεμονωμένα. Βέβαια ο Στέλιος το έχει… Απλά πρέπει να τα περάσει και στην άσφαλτο σιγά σιγά!
-
Παναγιωτη , θα φτιαξεις και ένα strava και θα γινονται όλα sync μεταξυ τους . Με τον Σωτηρη εχουμε αρχισει να κουτσομπολεύουμε τις προπονήσεις μας εκει . Μου φαινεται πιο φιλικο από το connect . Eχει περισσοτερο κοσμο μεσα γιατι υποστηριζει πολλες πλατφόρμες (όχι μονο garmin) και εχει και μερικα αλλα μπλιμπλικια που σε κανουν να θελεις να…[Περισσότερα]
-
Αν έχει βελτιωμένες πληροφορίες σε σχέση με το runalyze να το δω. Αν και στην ανάλυση του runalyze έχω ακόμα εκκρεμότητες προς διευκρίνιση. Ήδη τα υπάρχοντα νέα πεδία μελέτης μου παρέχουν πλήθος πληροφοριών που ακόμα δεν έμαθα να ερμηνεύω. Ας μπουν αυτά σε τάξη, και μετά εδώ είμαστε για νέα πεδία μελέτης!!!
-
Το strava είναι απλο, χωρις πολλες πληροφοριες . Μιλαμε για απλα πραγματάκια όπως το connect .Η διαφορα είναι πως πρόκειται για μια ανοιχτη πλατφορμα και εχει περισσοτερο κοσμο .
Επισης , μπορει να σου ματσαρει τις διαδρομες που κανεις και μπορεις να δεις τους χρονους σε κάθε προσπαθεια .
Τωρα , εάν εσυ κανεις κυριως διαδρομο , τοτε πιστευω ό…[Περισσότερα]
-
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Ίσως δούμε το ταβάνι του.
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
καλησπέρα σας!
χθες το απογευματάκι 8ρι ελεύθερο με 5:10 μέσο και 168 παλμούς. ήμουν καλά και βγήκε αρκετά γρήγορα αν και σχετικά άνετα!
σήμερα ρεπό και αύριο το μεσημεράκι άλλο ένα ελεύθερο.
καλό απόγευμα!
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 8 μήνες
https://www.facebook.com/simos.ath/media_set?set=a.1941260299314406&type=3 (εχει 3 αλμπουμ) κανε τον φιλο να τις δεις
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Επιστροφή στη δράση λοιπόν… Ένα ενισχυμένο τάλαρο με ανηφορα στην αρχή και στη συνέχεια στο χωμάτινο μονοπάτι πέριξ του σπιτιού μου. αν
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα καταναλωση ηλεκτρολυτών (saltsticks)-ενεργ.τζελ-μπάρας-ισοτονικών κ.α σε αγώνες στη συζήτηση Διατροφή πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Βάζεις και βασιλικό πολτό και είσαι φουλ ντοπε! Μετά το 30 που οι άλλοι παίρνουν τα τζελακια με καφεινη.τωρα είδα πως το μέλι Αττική έχει αυτή τη συσκευασία των 100g στα οποία τα 83 είναι carbo. Όμως δε ξέρω τι σύνθεσης είναι αυτοί οι υδατάνθρακες.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα καταναλωση ηλεκτρολυτών (saltsticks)-ενεργ.τζελ-μπάρας-ισοτονικών κ.α σε αγώνες στη συζήτηση Διατροφή πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Με το μέλι θα πρέπει να να κάνεις πιο τακτικά τη λήψη του, ίσως και ανα 2,5 χλμ λόγω της ταχύτερης (νομίζω) κατανάλωσης των υδατανθράκων του. Η μεταφορά του όμως είναι εύκολη. Υπάρχει ένα smart pack με καπάκι, αλλά δε ξέρω ποσών γραμμαρίων. Εναλλακτικά είναι το φλασκί σιλικόνης που κυκλοφορεί σε διάφορα μεγέθη. Εγώ έχω ένα των 150 ml. αυτό όμως εμ…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
Etien
