George Kar

@Echetlos μέσα για λαπαστερια. Μια χαρά ήταν ο χώρος

Για ελευθερο πηγαινα, σε μεγαλο προς το τεμπο κατεληξα. Ο καιρος απείρως δρομικώς σημερα επαιξε το ρολο του, οπως επισης και το γεγονος οτι εχω σταματησει την αντιβιωση εδω και τεσσερις μερες.
Χτες παντως που εκανα εικοσαρι μετα το δεκαπεντε ηθελα να σταματησω, σημερα ελεγα να ηταν κι αλλο! Τα ποδια σφιξανε μετα το 10, καρδιοαναπνευστι…[Περισσότερα]

@big-blue, Ηλία στην προετοιμασία για το Μέγα Αλέξανδρο αυτό ακριβώς έκανα. Φορούσα παλμογράφο στις προπονήσεις που ήθελα ενδείξεις (ακόμα και στον αγώνα), έκανα τους ίδιους υπολογισμούς και νομίζω ότι κατά κάποιο τρόπο δουλεύει.
Ίσως η εργομέτρηση να αποτελεί ένα “εργαλείο” μεγαλύτερης ακρίβειας, όσων αφορά το αερόβιο, αναερόβιο κατώφλι…[Περισσότερα]

Λάβε τα μέτρα σου λοιπόν… 😀

@xipolitakos: Χρηστο ευχαριστώ πολυ-πολυ!Ετσι … κρατησαμε και τα γουρια!3 φορες στο πάστα πάρτυ για τη κλασσική … και τις 3 με προσθέτεις εσύ στη λίστα!!!

1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos
6. stratus
7. xipolitakos
8. YannisV (Lathranagnostis)
9. Geopa
10.Anastasia ( σύζυγος Geopa)
11.sigi
12.mpoulnik
13.tzatzikis90
14.sportbillygr
15.Elda
16.Γρηγορης (συζυγος Elda)
17. Θανάσης (than)
18. Κώστας (kostao)
19. Spy
20. Κόρη Spy (Ελένη)

…παιδιά θα έρθω κι εγώ στο pasta party, μαζί με την Ελενη, την κόρη μου, όπως παντα.Παρακαλω πολύ, αν έχει την καλοσύνη κάποιος ας μας προσθέσει στη λίστα … διότι δυστυχώς είμαι άσχετος μ’αυτα! Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων!

@big-blue, Ηλία ο Αυθεντικός, όπως ξέρουμε, είναι απρόβλεπτος κυρίως λόγω καιρού και ύστερα λόγω στρατηγικής που πρέπει να ακολουθήσει συνδυαστικά κανείς. Μια φορά πήγα έχοντας στόχο χρόνο και τα είδα μια χαρά τα δόντια του.
Έτσι και φέτος δεν έχω χρόνο μυαλό μου. Έχω βάλει στόχο να διαχειριστώ τον αγώνα όσο το δυνατόν νομίζω καλύτερα, από την μέ…[Περισσότερα]

Καλημερα και καλη εβδομαδα!!Σημερα το πρωι 8αρακι χαλαρο σε 40’…

”Run smart..Run For Life”

…καλημερα σας … και καλη εβδομαδα!!!
…σημερα και να ηθελα να “κατεβασω σεντονι” με τη προπονηση μου … δεν θα μπορουσα, αφου το ρολοι κολλησε … κι αναγκαστηκα να του κανω reset, με αποτελεσμα να χαθουν ολα τα δεδομενα … και φυσικα κι αυτα της σημερινης προπονησης.Παντως ετρεξα κανονικα πρωι-πρωι, οπως συνηθιζω, στο γηπεδο Χαλανδριου…[Περισσότερα]

Έχω την υποψιά ότι με αντιγραφεις… μπλε? Άντε και με το asics… με υγεια…

Σήμερα 24,5 χλμ. στον Υμηττό με τα 18 @ 4:50

@stratus όπως λέμε…
Κάθε εμπόδιο για καλό. 😉

@tazi

Το κακο ειναι οτι μου εχει φυγει η διαθεση και το εχω ριξει στη μασα.

Τότε είσαι για τέτοιον Μαραθώνιο…

@stratus Με το καλό η επέμβαση και να επιστρέψεις δριμύτερος φιλαράκι!

στα δικά μου, 22χλμ σήμερα το πρωί κατά τις 10 έτσι για να δω πως είναι να τρέχεις με τον ήλιο από πάνω σου. μη μας τύχει κανένα καλοκαίρι στην κλασική και τρέχουμε να κρυφτούμε! όλα πήγαν καλά τελικά. παρά το χτεσινό ξενύχτι, βγήκαν σε 1:51:29 με 5:04 μέσο και το καλύτερο!…[Περισσότερα]

@stratus Χρήστο εύχομαι να σπανε ολα καλα και να τελειωνεις γρηγορα, μην ανησυχεις, αγωνες ενα σωρο, κεφι να υπαρχει!!.
Εγω πρακτικα ξαναξεκινηα, αυτη η εβδομαδα κυλησε με 70 περιπου χιλιομετρα, τα περισσότερα ελεύθερα, ενα λρ σημερα 20αρι και ενα επιταχυνομενο που εσβησε στο 4+. Το κακο ειναι οτι μου εχει φυγει η διαθεση και το εχω ριξει στη μασα.

@stratus: Χρηστο κατ’αρχην ευχομαι να πανε ολα καλα, αφου παντα πρωτη προτεραιοτητα … για ολα τα υπολοιπα … ειναι η υγεια!Παντως, ειμαι βεβαιος οτι μολις βρεθει μια ευνοικη συγκυρια … θα τα “σπασεις” ολα τα ρεκορ σου … σε καθε αποσταση!

…σημερα το πρωι 90′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου,χεριων και ποδιων!