-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
400άρια και 200άρια εναλλάξ σήμερα, με 45″ διάλειμμα.
85″ και 38″ αντίστοιχα, αρκετά άνετα. Ένοιωσα πως ξεμπούκωσα αλλά διεπίστωσα πως η ταχύτητά μου έχει μείνει πολύ πίσω. -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Jack Daniels – Πλήρης ανάλυση της Διαλειμματικής Προπόνησης πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Ανάμεσα σε όλα τα είδη προπόνησης, η διαλειμματική προπόνηση έχει λάβει το μεγαλύτερο αριθμό ερμηνειών οπότε δεν θα ήταν σωστό να προσπαθήσω να τις συγκεράσω όλες. Μάλιστα, ακριβώς λόγω των πολλών ερμηνειών και α […]

-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Καλό μήνα, συντρέχτες!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Τα νέα μοντέλα της NEW BALANCE για το 2017. στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Τι είναι το isofix;
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Περί Suunto γενικώς στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Είναι τόσο ανώτερη η ποιότητα της Suunto που να δικαιολογεί τέτοιες τιμές;
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Τα νέα μοντέλα της NEW BALANCE για το 2017. στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Τα Vazee Prism και Fresh Foam Vongo.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Μασάζ στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Το πόσο δυνατό θα είναι το πάτημα, εξαρτάται πότε το κάνεις αλλά και για ποιον λόγο.
Αν για παράδειγμα κάποιος κάνει κάθε 15-20 ημέρες, όντας γενικότερα “καθαρός”, δεν χρειάζεται να τον πεθάνει ο μασέρ. Την επομένη μπορεί να τρέξει κανονικά.
Αν από την άλλη έχει θέμα σε κάποιο σημείο ή περιοχή, τότε σαφώς θα είναι πιο έντονο κι ίσως χρειαστεί μι…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Τα νέα μοντέλα της NEW BALANCE για το 2017. στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@geopa Θα φύγουν και τα κιλά, μόλις ανέβουν τα χλμ, Γιώργο.
Καλά είναι η μπέμπα, σ’ ευχαριστώ!Για ποιο παλιό μοντέλο ενδιαφέρεσαι, να σου πω το αντίστοιχο σύγχρονο.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Μασάζ στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Όσο πιο συχνά το κάνεις, τόσο καλύτερα.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Τα νέα μοντέλα της NEW BALANCE για το 2017. στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@geopa Γεια σου Γιώργο, πώς πάει το πόδι;
Το Hanzo αντικαθιστά (περίπου) το 1600 και το 1500V3 το… 1500V2. -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Garmin 220 στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Ναι
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Garmin 220 στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 9 έτη, 11 μήνες
To 910XT μπορεί να δείξει και 4 πεδία ανά οθόνη, σωστά;
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Garmin 220 στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Ευχαριστώ, Χρήστο!
Δεν ρωτάω για μένα αλλά για φίλο που θέλει κατι entry level. -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Garmin 220 στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Δεν εχει βγαλει κατι ιδιαιτερο Νικο.Ειναι παλιο μοντελο ομως.Γιατι δεν πας σε κατι καινουργιο;
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Garmin 220 στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Είναι καλό;
Υπάρχει “ιστορικό” προβλημάτων; -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@chousidisieremias Πολύ δυνατή προπόνηση αυτή με τα tempo, Ιερεμία! 👍
Δεν ξέρω μήπως ήταν δυνατότερη απ’ όσο χρειαζόταν, κυρίως σε διάρκεια, κι ας ήταν μεγάλο το διάλειμμα… -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Καλημέρα, παίδες!
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@mikevour78, @miltos Καλωσήρθατε συντρέχτες!
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Μια που αναφερθηκατε σε μενα να πω οτι συνηθως τρεχω τα λονγκ ραν βασει χρονου,οπορε γιαυτο πολλες φορες τα νουμερα βγαινουν “μισα”.Σημερα ηταν συμπτωση που βγηκαν τα 700 μετρα ολοκληρα.
Time in your feet is more important than distance -:) -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Με ανεβασμενη τη ψυχολογια αφου βρεθηκε τι ηταν αυτο που ενω ετρεχα με μετριους παλμους ενιωθα να τρεχω στα κοκκινα,βγηκε ενα τρεξιμο 1 ωρας και 33 λεπτων στην οποια βγηκαν 19,70 χλμ
- Φόρτωσε Περισσότερα
@iwannhs-vafeiadhs Καλώς το καθαρόαιμο! 🙂
Πολύ ουσιαστικές και ενδιαφέρουσες οι επισημάνσεις σου, Γιάννη, πάνε το αρχικό άρθρο ακόμη παραπέρα, αν κάποιος θέλει να μελετήσει το ζήτημα σε βάθος.
Γενικότερα, η διαλειμματική προπόνηση απαιτεί σύνεση, πειθαρχία και να ξέρεις σε τι ερεθίσματα και μηχανισμούς στοχεύεις κάθε φορά. Κοινώς, δεν θέλει “λεονταρισμούς”.
Κάποια στιγμή σκοπεύω να κάνω και μια αναφορά στις προπονήσεις με repetitions, όπως ανέφερες κι εσύ αρχικά, όχι ιδιαίτερα διαδεδομένο είδος μεταξύ των ερασιτεχνών δρομέων.
Σε ευχαριστώ για την συνεισφορά και τα καλά σου λόγια, χάρηκα που σε “είδα” κι εδώ! 🙂
@petaloudas Παιρνεις το χρονο σου απο ενα προσφατο αγωνα και πας εδω https://runsmartproject.com/calculator/
Το υπολογίζουμε εδώ στο goRUN!