@johnott20
Τελευταία ενέργεια πριν από 7 έτη, 3 μήνες-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Καλησπερα σας !
Χτες τρεχοντας το 16αρακι μου , μ.ο. 5,45 , συναντησα κ προβατακια τα οποια τα …οδηγησα μεχρι το μαντρι τους !!!!
Σημερα , μερικα χιλ. πιο περα , με εντοπισε ενας παππους τσοπανος . Μου φωναζε κ ετρεχε προς εμενα ψηλα απο το βουνο . Με προλαβε κ με ρωτα :ποιος εισαι εσυ μωρε παιδι μ , που πας καθε μερα πας περα δωθε;; δεν αποστ…[Περισσότερα]
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Πες του επίσης, πως δεν θα χάσουμε εμείς την δουλειά μας, επειδή αυτός τρέχει μ’ ό,τι να ‘ναι!
Άιντε… μ’ όλους τους άσχετους… -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Γιάννη, προφανώς και τρέχεις όσο γρήγορα θέλεις με οποιοδήποτε παπούτσι, δεν τίθεται θέμα.
Απλά για το τι βολεύει λέμε.
Πάντως αυτό που προπονείσαι με τα UB, ακόμη δεν μπορώ να το χωνέψω… 😛 -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@sotiris_diamantopoulos Φυσικά και ισχύει το σκεπτικό σου, Σωτήρη.
Αναλογικά πάει κι αυτό.
Σκέψου το εξής: οι περισσότεροι σπρίντερς δεν φοράνε καρφιά σε όλες τους τις προπονήσεις, σε κάποιος (υπομέγιστες βέβαια) πάνε με racing flats. Σχεδόν ίδια είναι η αντιστοιχία.
Ο Rupp για παράδειγμα, τα basic miles του τα έκανε με Structure. -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@petransfhp Καλημέρα Πέτρο. Δεν ξέρω τι να πρωτοσχολιάσω…
Το ότι πήγες για κομμάτια με τα Vomero..;
Τα 1000άρια στο 3:35..;
Το ότι ήταν 7 κιόλας..;;;
😛 😛 😛Σοβαρά τώρα… Δεν είναι παπούτσι για τέτοιους ρυθμούς, ρε φίλε. Σα να έβαλες μια Κάντιλακ στην πίστα και να διαμαρτύρεσαι που δεν στρίβει.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Πες τα εσύ, σε πιστεύουμε…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Μου κάνει εντύπωση που η αρθρογράφος του RC διαχωρίζει το γαλακτικό από το αναερόβιο κατώφλι.
Έτσι όπως το περιγράφει, αερόβιο και γαλακτικό σχεδόν ταυτίζονται σαν συγκέντρωση γαλακτικού οξέως. Αμέσως πριν τα 2 mmol/L το πρώτο, αμέσως μετά το δεύτερο. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@thanasiskypraios Προφανώς ο Ηλίας το υπολογίζει ως ποσοστό επί του συνολικού εβδομαδιαίου όγκου (πάντα κατά Daniels, υποθέτω), Θανάση.
Πάντως κι εγώ το θεωρώ “κλασικό” workout σε προετοιμασία μαραθωνίου, με αυτό το rest μάλιστα, αρκεί ο αθλητής να μπορεί να το υποστηρίξει (όπως εσύ).
Εννοείται πως δεν είναι πάνω στο κατώφλι, δε θα μπορούσε άλλωστε νομίζω. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Και μετά τα Brooks Glycerin, τι; στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@unforgiven Περιμένουμε εντυπώσεις, Βασίλη.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@kalogeridis 4mm
Drop?
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Νέος με απορίες ! στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@kostas_roussakis Απλά οι παλμοί δεν είναι πάντα ενδεικτικοί. Γενικότερα είναι καλό να μάθει κάποιος να τρέχει και με την αίσθηση.
Σχετικά με το κουντεπιέ, καλύτερα να το δει ειδικός… -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Νέος με απορίες ! στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@kostas_roussakis Ναι Κώστα, χρόνο παραμονής στην άσφαλτο θα επιδιώκεις να αυξάνεις.
Σχετικά με τους παλμούς, καθώς δεν γνωρίζεις ποιοι είναι οι μέγιστοί σου, ώστε να ορίσεις τις προπονητικές ζώνες, πήγαινε καλύτερα με την αίσθηση. Δηλαδή να είναι τέτοιος ο ρυθμός σου που θα μπορούσες να κάνεις μια κουβεντούλα, αν συνέτρεχες. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Τη μισή ιστορία την λέει η φωτογραφία από μόνη της.
Την άλλη μισή θα σας την πω εγώ…
Σημειωτέον, ζυγίζει λιγότερο από ένα Adidas Boston!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Γενικώς: Οποιοδήποτε παπούτσι μάς αρέσει, έχει δοκιμαστεί σε κάποια μεγάλα και ταιριάζει στο πόδι μας, είναι κατάλληλο για μαραθώνιο.-
Άλλος θέλει μαλακό πάτημα, άλλος χαμηλό βάρος, άλλος ευρυχωρία.Ειδικώς: Φυσικά και κάνει για τα 42Κ το Pegasus, Πάνο. Προπονητικό παπούτσι είναι, το 34 είναι μάλιστα και πιο άνετο κι αφού το έχεις δοκιμά…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Άμα το λέει ο Daniels, πάσο..! 🙂
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@theo_karlis Γιατί τόσα πολλά σε ΜΡ, Θοδωρή;
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Νέος με απορίες ! στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@kostas_roussakis Καλωσήρθες κι από εμένα, Κώστα.
Γνώμη μου είναι ότι για κάποιον καιρό θα πρέπει να επικεντρωθείς σε αερόβια, ατσαλάκωτα χλμ και πάντα βάσει χρόνου, όχι απόστασης.
Άλλοτε θα πηγαίνεις πιο αργά, άλλοτε πιο γρήγορα (δεν είναι όλες οι μέρες κι οι συνθήκες ίδιες), οπότε έχε σαν γνώμονα το άνετο τρέξιμο, ασχέτως ρυθμού.
Θα δεις ότι εβδ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Και μετά τα Brooks Glycerin, τι; στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@unforgiven Δοκίμασε ένα γερό μασάζ, Βασίλη.
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Συμφωνώ απολύτως, Ιερεμία.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Και μετά τα Brooks Glycerin, τι; στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Έχεις δίκιο, Σωτήρη, πολύ πιθανό.
Απ’ την άλλη βέβαια, πόσο πολύ να έχει κάτσει ο αφρός; 2mm; Κι άντε και να μην έχει αλλάξει καθόλου μπροστά, οπότε να πήγαμε από τα 10mm drop στα 8mm. Και πάλι δεν το θεωρώ ικανό να προκαλέσει τέτοια χρέωση στις γάμπες.
Και τα 500χλμ που έχει το Glycerin, μπορεί να μην είναι λίγα, δεν είναι όμως και υπε…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
